• Despre noi? Pasionat de un stil de viață sănătos
    • Elaborarea produselor
    • Investigație și dezvoltare

  • Produse Cunoașteți produsele și promoțiile noastre
    • Controlează-mi greutatea
    • Produse Herbalife
    • Nutriție internă
  • Ce mai e nou Ultimele știri despre Herbalife și evenimentele sale
    • Investigație și dezvoltare
  • vreau sa cumpar! Obțineți o reducere de 25% și sfaturi continue!

sarcinii

Sarcina este unul dintre cele mai importante momente din viața unei femei, dar nu trebuie să uităm că este și în viața noii ființe umane care este născută în uter, fiind pentru viitoarea mamă o etapă a multor schimbări hormonale. important nutrițional și emoțional.

De multe ori am auzit că se spune că viitoarea mamă ar trebui să mănânce totul și să se îngrașe cu orice preț. În prezent știm că această credință nu este bine întemeiată, nu este vorba despre cantitatea din ceea ce mâncăm, ci despre calitatea a ceea ce mâncăm, așa că trebuie să ne educăm și să aflăm care este modalitatea sănătoasă de a ne purta dieta în acest stadiu.

Trebuie să fii conștient de calitatea alimentelor care este transportat la gură, adică ar trebui să evitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi prăjiturile, zahărul rafinat, băuturile răcoritoare, dulciurile, alimentele cu abundență de sare, deoarece pe lângă lipsa de proteine, vitamine, fibre, minerale crește riscul de boli cardiovasculare și probleme în timpul sarcinii. În această etapă, nivelul glucozei poate crește adesea, precum și nivelul colesterolului și al trigliceridelor, punând sănătatea mamei și a copilului în pericol.

Fier:

Îl găsim în ficat, pește, pui, carne de vită, printre alte carne și legume cu frunze verzi, trebuie să aveți în vedere că legumele conțin un tip de fier cu o biodisponibilitate mai mică și trebuie să le însoțească întotdeauna cu acid ascorbic sau vitamina C, precum cele care Acestea conțin limonadă, suc de portocale sau legume precum roșii, lămâie, printre altele, deoarece această vitamină crește absorbția sa.

De multe ori, în ciuda unei diete cu alimente bogate în fier, se observă niveluri scăzute de hemoglobină, din cauza cerințelor ridicate ale fătului. Anemia este frecventă în timpul sarcinii, deoarece o femeie trebuie să aibă suficiente celule roșii din sânge pentru a transporta oxigenul din corpul ei către bebeluș.

Acid folic:

Această vitamină trebuie consumată pe tot parcursul sarcinii, în principal înainte și în primele șase săptămâni de gestație, o etapă în care multe femei nu știu că sunt însărcinate și se dovedește a fi un moment critic, deoarece țesuturile neuronale ale bebelușului sunt închise aici și dacă Nu aveți niveluri bune de acid folic poate provoca probleme în închiderea tubului neural, cum ar fi spina bifida.

Această vitamină se găsește în ficatul de pui și carne de vită, fasole verde, linte, fasole, spanac, sparanghel, legume cu frunze verzi, dar de multe ori chiar și cu o dietă echilibrată nu atingem nivelurile cerute.

Calciu:

Deoarece cerințele cresc, în special începând cu al treilea trimestru și dacă nu consumă cantități bune, fătul își va folosi rezervele din oase și acest lucru poate provoca o slăbire a țesuturilor osoase, generând osteoporoză și slăbiciune în dinți. Prin urmare, dacă nu consumați produse lactate din cauza alergiilor sau a intoleranței la lactoză, o opțiune bună este să consumați sardine, hamsii, varză, broccoli, susan.

În ambele cazuri ar trebui să luați suplimente de calciu Pentru prudență. Această practică trebuie continuată în timpul alăptării.

Proteine:

Proteinele sunt de o importanță vitală pentru creșterea și dezvoltarea noii ființe. Fiecare gravidă ar trebui să consume zilnic aproximativ 100 de grame de proteine, adică aproximativ patru porții. De multe ori, indiferent cât de mult vrei să mănânci echilibrat, nu poți ingera cantitatea necesară din acest nutrient.

Numeroase studii demonstrează relația dintre hrănirea maternă în timpul sarcinii, sănătatea și creșterea copilului dumneavoastră. S-a demonstrat că, în ciuda unei alimentații echilibrate, există încă multe deficiențe în substanțele nutritive esențiale în timpul sarcinii, precum cele menționate deja mai sus, prin faptul că nu consumă nivelurile indicate în această etapă, acestea prezintă un risc semnificativ pentru mamă și făt.

O dietă inadecvată poate provoca complicații precum anemie și/sau preeclampsie în timpul sarcinii și multe dintre simptomele neplăcute care pot fi suferite în timpul sarcinii, cum ar fi oboseala, constipația sau crampele, ar putea fi reduse la minimum cu o dietă și suplimente adecvate. O alimentație adecvată contribuie, de asemenea, la evitarea travaliului prematur, a echilibrului emoțional și a recuperării corpului după naștere.

Produsele Herbalife, cum ar fi Nutrițional Shake (Formula 1 Herbalife), Proteina Herbalife, Multivitamine și multe alte produse Herbalife conțin suplimentul căutat în această etapă.

Se știe că în primul trimestru de sarcină viitoarea mamă suferă de obicei de disconforturi, cum ar fi greață, vărsături, constipație și o schimbare a poftei de mâncare, deși este adevărat că este cea mai importantă etapă în care are loc dezvoltarea tuturor sistemelor și dispozitivelor. locul copilului, mama nu se hrănește corespunzător din cauza plângerilor menționate anterior. De aceea este extrem de important să aveți la îndemână un mod ușor și sănătos de a mânca.

Pentru că…

  • Este la fel de ușor ca prepararea unui shake nutritiv plin de proteine, vitamine, fibre, minerale și carbohidrați esențiali la micul dejun, prânz și/sau cină. Viitoarea mamă își poate completa mesele principale cu acest shake bogat Herbalife.
  • Îți ia 3 minute să îl prepari în blender.
  • Ai multe arome de încercat: căpșuni, ciocolată, vanilie, fursecuri cu smântână, mentă cu ciocolată etc.
  • Luarea multivitaminei durează câteva secunde. O includeți în micul dejun, prânz și cină.
  • Ajută la reducerea greutății pe care o simțiți atunci când mâncați alimente grele care cauzează gaze și disconfort. Amintiți-vă că, atunci când sunteți gravidă, metabolismul se schimbă, digestia este mai lentă, de aceea shake-ul Herbalife este neted și rapid de digerat, fără a elimina beneficiul de a fi plin de nutrienți.
  • Vă permite să mențineți o greutate adecvată în acest stadiu, este adevărat că trebuie să vă îngrași datorită creșterii progresive a bebelușului, dar multe femei câștigă mai mult decât în ​​mod normal, cu Herbalife veți câștiga greutatea adecvată.
  • După livrare, puteți continua să luați produse Herbalife și, prin urmare, să vă întoarceți la greutatea ideală într-un mod sănătos și ușor, oferindu-i bebelușului nutriția adecvată și fără a pune în pericol etapa de lactație.

Dacă vrei sfaturile mele în această frumoasă etapă în care te afli, contactează-mă, face această etapă mai minunată și dă-i bebelușului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru a se naște sănătos și puternic. Click aici .