ESTE BUN SĂ LUAȚI UNT LA O DIETĂ KETOGENICĂ?
Untul este un aliment pe care îl privim cu oarecare neîncredere atunci când facem achiziția, în trecut au existat multe mituri care au afectat acest lucru și alte alimente care conțin colesterol, mulți oameni încă mai cred că consumul de unt le blochează arterele și le pune mai aproape de un atac de cord Ce este adevărat în asta?
Cu siguranță miturile despre alimentele cu grăsimi și colesterol ne-au marcat viața, ne-au condiționat dieta prin frici adânci în mintea noastră, este timpul să rupem anumite mituri și să descoperim cu adevărat ce se întâmplă cu alimentele de zi cu zi, cum ar fi untul.
În acest videoclip vom vorbi despre unt, vom vedea beneficii foarte puternice ale acestui aliment și voi încerca să te conving să-ți pierzi frica de acest aliment, că conține colesterol nu înseamnă deloc că inima ta este expusă riscului, este mai mult, studiile de calitate confirmă contrariul, atunci când mâncăm unt, colesterolul total și cel rău sunt reduse și, în același timp, crește colesterolul bun, astfel încât, după cum puteți vedea, nu merită să vă temeți în continuare de un aliment care poate aduce lucruri foarte interesante în ceea ce privește beneficiile greutății și sănătății tale.
În acest videoclip vom rezolva și o întrebare pe care o primesc foarte mult pe canalul meu de pe YouTube. Pot să iau unt pe o dietă ketogenică? De asemenea, vom vorbi puțin despre untul de ghee, un unt despre care am primit și noi întrebări pe canal.
Amintiți-vă că în dieta ketogenică, alimentele cu grăsimi bune sunt alimente foarte importante din diferite motive, mai întâi ne oferă multă sațietate, ceva interesant, de exemplu, pentru a reduce caloriile într-un mod natural, grăsimile sunt, de asemenea, un macronutrienți care crește mai puține niveluri de insulină decât carbohidrații și proteinele, acest lucru va fi foarte util, deoarece atunci când reducem insulina putem accesa depozitele de grăsime, putem începe, de asemenea, să îmbunătățim condițiile de sănătate foarte frecvente astăzi, cum ar fi rezistența la insulină, o afecțiune care, dacă o menținem, previne de la scăderea nivelului de insulină, crește, de asemenea, riscul apariției diferitelor probleme de sănătate, pentru toate acestea, este bine să pierzi frica de grăsimi, atunci când o faci, lucrurile se schimbă dramatic în greutate și în sănătate.
Mănânci de obicei unt? Cum îți place să-l bei? Iei normalul sau ghee-ul? Ai făcut vreodată unt de casă?