Nu poți înlocui cardio-ul cu sexul, dar există unele poziții care pot fi un ajutor suplimentar pentru rutina ta.

care

Care sunt pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii? Este o întrebare constantă în mintea tuturor (nu merită negată). Acum este momentul să vă extindeți repertoriul poziții sexuale, cel puțin dacă doriți ca acest lucru să vă ajute să vă atingeți obiectivele de fitness.

Nu face, sexul nu poate fi singurul cardio pe care îl faci în timpul zilei, La fel ca orice activitate fizică, aceasta arde calorii, dar nu este suficientă pentru a putea renunța la rutina de gimnastică sau pentru a crede că vă veți marca abdomenul, brațele și picioarele fără a pune piciorul în sala de gimnastică. Ceea ce poți face este să arzi puțin mai multe calorii într-un mod mult mai distractiv și mai satisfăcător decât orice rutină de antrenament.

Este un fapt că în timpul unei practici sexuale dacă puteți ajunge la un anumit număr de calorii că pentru aceste perioade de închidere, în care practicarea unui sport este complexă, este ceva pentru a contracara creșterea în greutate. Și să nu mai vorbim de toate beneficiile suplimentare pe care cineva le poate aduce noapte de desfrânare sau o dimineață, pentru că dacă te trezești dorind sex de dimineață, nu rata această ocazie, are beneficii mari

Potrivit experților, oamenii ard aproximativ 100 de calorii pentru fiecare milă pe care o aleargă (Și prin alergare nu ne referim să vă târâți picioarele pe un ritm de melc pe o bandă de alergat, trebuie să transpirați puțin), ceea ce crește în funcție de intensitate și de kilometrii parcurși în timpul rutinei și, deși vă simțiți bine când terminați un antrenament și marcatorul îți spune că ai ars mai multe calorii decât ai crezut și că ai făcut-o minunat, în timp ce o faci, este imposibil să nu crezi că te supui voluntar la tortură și că poate fi dolofan nu te deranjează atâta.

Pentru a fi sincer, exercițiul este teribil, are beneficii mari și, în cele din urmă, ai o goană de endorfină care te face să te simți uimitor., dar procesul este dureros și epuizant și există un punct în care nicio cantitate de calorii arse nu vă poate împiedica să suferiți.

Cu excepția cazului în care petreceți ore întreținând relații sexuale, probabil că nu veți arde aceeași cantitate ca un antrenament bun. cardio sau HIIT, dar, conform sexolog clinician Sunny Rogers, există câteva poziții care sunt eficiente atât pentru a vă oferi un orgasm, cât și pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii, astfel încât să vă puteți relaxa puțin cu rutina.

Sexul nu va înlocui niciodată exercițiile fizice, dar există 5 poziții pe care le poți include în rutina ta zilnică ca un plus care, în plus, te vor face să te simți minunat la sfârșitul zilei. Puteți arde calorii din confortul patului, secretul este să folosești pozițiile care îți fac corpul să lucreze și să te apropii puțin de obiectivele tale de fitness.

Potrivit experților, acestea sunt pozițiile pe care ar trebui să le faceți dacă doriți să ardeți calorii.

Misionar cu scufundări de șold

Ok, poate crezi că aceasta este cea mai plictisitoare poziție dintre toate, dar este de fapt o bază care are mult potențial. Adăugând mici modificări de la scăderea șoldului, această poziție vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii. Experții spun că ar trebui să vă ridicați șoldurile și să vă consolidați nucleul cu fiecare mișcare, acest lucru ajută la arderea caloriilor și la întărirea abdomenului, ceea ce face ca această poziție să fie un pic mai plăcută.

De obicei poți arde până la 143 de calorii cu această poziție, Această schimbare subtilă ridică numărul. În plus, exercițiul suplimentar îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce te ajută să ajungi la orgasm cu ușurință.

Câine

Această poziție este una dintre cele mai populare, deoarece, potrivit experților, vă poate ajuta să atingeți cu ușurință punctul culminant, în plus, această poziție de obicei arde aproximativ 120 de calorii, te face să-ți folosești mușchii tricepsului, umerilor și spatelui pentru a evita căderea asupra partenerului tău, trebuie să folosești și miezul pentru a efectua corect mișcarea.

Arcul

Această poziție este similară cu o poziție de yoga numită punte care este utilizată pentru a reduce durerile de spate. Pentru a face acest lucru, ea se întinde pe spate și, cu mâinile plate de partea ei și cu palmele în jos, își ridică spatele și picioarele pentru a forma o arcadă, bărbatul este în genunchi și se ridică în întâmpinarea ei (este ca un ridicat poziția misionarului), ceea ce face să funcționeze miezul, picioarele și brațele.

Permanent

Această poziție poate fi un pic dificilă, dar acea muncă suplimentară te face să arzi mai multe calorii. (mai mult de 165 în jumătate de oră). Când stai în picioare, trebuie să te forțezi cu brațele, picioarele și miezul, astfel încât practic îți faci să funcționeze toți mușchii.

Roabă

Ta biceps, piept, miez, viței, picioare, brațe și umeri Ei încep să lucreze cu această poziție care necesită multă putere din partea dvs., deoarece trebuie să vă ridicați partenerul și să purtați o parte din greutatea sa. Poziția vă poate lăsa brațele epuizate, pentru aceasta îi puteți cere partenerului să vă pună picioarele în jurul șoldurilor pentru a vă oferi un pic de sprijin.

Mai multe poziții de experimentat

Pe lângă pozițiile anterioare, site-ul Golf Support și-a asumat sarcina de a efectua un experiment de obținut care sunt pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii și, de altfel, beneficiază de sănătatea ta. Pentru a face acest lucru, a ales 112 cupluri și le-a dotat cu un dispozitiv Fitbit, pe care trebuiau să îl folosească "mambo orizontal”(Sau orice vrei să numești actul„sparge mobilierul”). Pentru a lua o medie, au folosit datele colectate pe parcursul unei jumătăți de oră de antrenament (astfel încât numerele pot varia dacă optați pentru un „rapid”). Cuplurile practicau 12 poziții (Heck, de ce nu ne-au chemat să participăm la acest experiment!) Și rezultatul a fost următorul (credem că ți-ai luat deja cursurile de Kamasutra I, II și 69, așa că nu ne vom opri să explicăm fiecare dintre poziții pentru tine):

Poziții sexuale în care femeile ard cele mai multe calorii

Ghemuitul (Ea este deasupra ta, păi face ghemuit): 188 de calorii in medie.

Blender: 179 de calorii in medie.

Roaba (cum ar fi „câinele”, dar tu ținându-le de picioare. Da, la fel ca jocurile pe care le făceam în copilărie): 167 de calorii in medie.

Permanent (îl încărcați): 145 de calorii in medie.

Cowgirl-ul/Floarea de Lotus: 139 de calorii in medie.

Cowgirlul invers (cu spatele la tine): 137 de calorii in medie.

Poziții sexuale în care bărbații ard cele mai multe calorii

Blender: pana cand 211 calorii in medie.

Permanent (îl încărcați): 198 de calorii in medie.

Cățeluș: 182 de calorii in medie.

Roaba: 167 de calorii in medie.

Floarea de lotus: 148 de calorii in medie.

Dacă la o sesiune sexuală bună adăugați o meditație excelentă (există aplicații care vă pot ajuta) și o dietă corectă, suntem siguri că carantina nu va fi un pretext pentru a câștiga câteva kilograme în plus (în plus față de aceasta nu veți nu mai avea un zâmbet pe față, matador).