Uitați de sala de sport și începeți să optați pentru una dintre listele noastre.

multe

Vă prezentăm opțiunile sportive care vă vor menține în formă.

Dacă sunteți cei care folosiți „exercițiul în interior ca și sala de sport nu este un lucru al meu” ca pretext, vă prezentăm opțiuni în afara acestuia, care vă vor permite să ardeți un număr mare de calorii și, în același timp, să vă tonificați mușchii. De la cele mai cunoscute până la cele pe care puțini oameni le practică, vă prezentăm cele care vă vor face să transpirați în timp ce vă oferă posibilitatea de a le face în aer liber. Aici lista.

  • Suc de fructe

Calorii arse pe oră: 600 la 900

Majoritatea sporturilor de rachetă urmează același tipar de mișcare intermitentă în care există mișcări intense și apoi pauze scurte, acest lucru vă permite să creați cicluri ideale pentru arderea mai multor calorii decât de obicei. Trebuie să aveți în vedere că pentru a face acest lucru trebuie să aveți o rezistență fizică bună, care este un sport cu impact ridicat și în care, pe lângă tonificarea mușchilor, coordonarea, agilitatea și reflexele dvs. se vor îmbunătăți.

Dovleacul arde între 600 și 900 de calorii.

Calorii arse pe oră: 600 la 800

Pentru mulți, acesta este unul dintre cele mai complete exerciții care există, deoarece printre principalele sale caracteristici veți găsi arderea intensă a caloriilor. În plus, datorită loviturilor și intensității acestora, mușchii nu sunt doar tonifiați, ci pot crește și în dimensiune. Mulți dintre cei care o practică văd rezultate la scurt timp după ce au început antrenamentul. La aceasta puteți adăuga că vă va ajuta să eliberați stresul.

Cutia arde între 600 și 800 de calorii.

Calorii arse pe oră: 500 la 800

Veți fi surprins cât de mult vă puteți obosi cu acest exercițiu. În plus, are plusul că vei rămâne mereu proaspăt, ceea ce îți va permite să dai un plus în antrenamentele tale. Înotul vă mărește masa musculară, vă tonifică mușchii și este un exercițiu cu impact redus, astfel încât articulațiile dvs. vor fi în siguranță. De obicei oferă un antrenament excelent pe tot corpul.