Pentru toti suntem îngrijorați de datele de Crăciun, și nu numai pentru cadourile pe care trebuie să le cumpărăm pentru întreaga familie, ci și pentru banchete mari cu care ne confruntăm. Și asta este de Crăciun ne consumăm prea mult în mese, ce ne poate face să câștigăm câteva kilograme în plus.

după excesele Crăciun

Un bun ajutor pentru ultimele zile din decembrie sunt dietele de dinainte de Crăciun, care beneficiază foarte mult de sănătatea noastră fizică și mentală. Și este, deși mulți dintre noi cred că trebuie să eliminăm unele ingrediente din mese pentru a abuza ulterior, cheia este să ne păstrăm intactă rutina alimentară.

Prin urmare, trebuie să continuăm să mâncăm sănătos și ne bazăm dieta pe aportul de legume și fructe, pe lângă faptul că nu limităm caloriile, deoarece energia pe care ne-o furnizează este necesară în ziua noastră. De asemenea, trebuie bea cel puțin doi litri de apă zilnic să ne hidratăm corpul și a face exerciții fizice pentru a ne activa metabolismul și a ne menține greutatea.

Ideal, planificați-ne mesele în porțiile corecte, pentru evitați ciocănirea între mese pentru că nu a fost pe deplin săturat. În plus, putem lua întotdeauna dulceața ocazională tipică acestor curmale, însă limitând doza și savurând-o pentru a elimina dinainte senzația de lacomie.

Dacă urmăm această rutină de Crăciun, vom preveni creșterea greutății noastre din cauza exceselor, care este principala noastră teamă când sosesc aceste date.