Cuprins

  1. Prevenirea cardiovasculară
  2. Dieta sănătoasă pentru inimă
  3. Supraponderalitatea și obezitatea
  4. Exercițiu fizic
  5. Fumat
  6. Colesterol ridicat
  7. Hipertensiune arteriala
  8. Diabet

Prevenirea cardiovasculară

Ce este boala cardiovasculară?

Sistemul cardiovascular este structura care permite transportul oxigenului și nutrienților către toate celulele corpului nostru, astfel încât acestea să își îndeplinească funcția. Este format din inima, vase de sânge (artere și vene), și sânge care circulă prin ele. Funcționarea corectă a acestuia este esențială pentru a avea o sănătate bună.

Boala cardiovasculară Include bolile care afectează inima și vasele de sânge. Cele mai importante patologii ale acestui grup sunt:

    • Boală cardiacă ischemică: boală a arterelor care transportă sângele cu oxigen și substanțe nutritive pentru a hrăni chiar mușchiul inimii. Este cea mai frecventă boală cardiovasculară și este cauza fundamentală a decesului în Spania.
    • Boli cerebrovasculare: în acest caz, cei afectați sunt vasele de sânge care transportă sângele către creier.
    • Arteriopatie periferică: boală a arterelor care transportă sângele la extremități, afectând frecvent picioarele.

Importanța bolilor cardiovasculare

Bolile cardiovasculare (BCV) cauzează în jur de 17 milioane de decese în fiecare an la nivel mondial. Numai în 2013, 117.484 de persoane au murit din cauze cardiovasculare în Spania, adică unul din trei decese care au loc în țara noastră.

Aceasta plasează bolile cardiovasculare ca fiind principala cauză de deces, mai presus de cancer și boli respiratorii.

Pentru a ne face o idee despre amploarea problemei, putem sublinia, de exemplu, că bolile cardiovasculare ucid cu 65% mai mult decât accidentele de circulație.

Conform raportului recent publicat recent de Institutul Național de Statistică (INE) cu privire la cauzele deceselor din țara noastră în 2014, bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces, reprezentând 29,66% din totalul deceselor, ceea ce o plasează deasupra cancerului (27,86%) și boli ale sistemului respirator (11,08%).

Ce este boala cardiovasculară?

Persoana responsabilă de bolile cardiovasculare este un proces numit ateroscleroză.

ateroscleroza este termenul medical folosit pentru a descrie acumularea de aterom (un depozit în principal de calciu și grăsimi, în mod normal colesterol), pe peretele interior al arterelor, formând „plăci” care reduc progresiv diametrul arterei.

prevenirea

Depunerea grasă pe peretele arterei poate începe încă din primele decenii de viață. Evoluează lent asimptomatic (fără a produce simptome) de ani de zile, până când acestea apar atunci când obstrucția arterială este suficient de semnificativă.

Cauza exactă a aterosclerozei este necunoscută, dar, datorită studiilor populare numeroase, au fost identificate anumite afecțiuni care sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta acest proces. Aceste condiții sunt cunoscute sub numele de factori de risc cardiovascular, pe care îi vom vedea mai târziu.

Cum se manifestă bolile cardiovasculare?

După cum am menționat, ateroscleroza evoluează „în tăcere” timp de mulți ani și nu este diagnosticată în mod caracteristic până când semnele și simptomele nu apar ca o consecință a unei artere care este deja sever îngustată sau chiar blocată de placa ateromului. Acest lucru determină o scădere a sosirii oxigenului-nutrienți către diferitele organe ale corpului.

Manifestările bolii aterosclerotice se pot prezenta în două moduri:

    • Cronic, datorită îngustării progresive a arterei: de obicei nu apar simptome până când obstrucția nu depășește 70% din diametrul arterei.
  • Brusc: plăcile de aterom se pot rupe pe suprafața lor. Când se întâmplă acest lucru, corpul reacționează la fel ca atunci când ne rănim pe noi înșine, adică încearcă să conțină rănirea prin trombocite care se acumulează în acel loc și formează un cheag. Problema este că atunci când se formează un cheag în interiorul unei artere, acesta duce adesea la o ocluzie a arterei, împiedicând complet trecerea sângelui.

Ateroscleroza care afectează arterele inimii:

Când obstrucția apare progresiv și încet, aceasta poate duce la ceea ce se numește angină pectorală, caracterizată prin episoade de durere toracică, în general la efort, deoarece inima nu primește suficient sânge oxigenat. Dacă activitatea noastră fizică crește, inima trebuie să lucreze mai mult și, prin urmare, are nevoie de mai mult oxigen decât atunci când suntem odihniți. Dacă gradul de obstrucție a arterei este semnificativ, dar nu este complet, este posibil să nu aveți simptome în repaus, dar este posibil să aveți simptome cu efort.

Când placa de aterom se rupe, se formează un tromb în arteră. Obstrucția bruscă și completă are ca rezultat un eveniment cardiac acut, care se poate manifesta ca o infarct miocardic sau uneori ca. moarte subita.

Ateroscleroza care afectează arterele creierului:

Cele mai izbitoare manifestări clinice apar atunci când artera este brusc obstrucționată producând ceea ce este cunoscut sub numele de accident vascular cerebral (numit și accident vascular cerebral sau tromboză cerebrală), cu consecințe grave, cum ar fi paralizia unei părți a corpului în raport cu zona creierului care nu are aport de sânge. Ateroscleroza arterelor creierului poate provoca și demență, cunoscută sub numele de demență vasculară. demența vasculară este cauzată de o serie de mici lovituri pe o perioadă lungă de timp; și ajunge să afecteze memoria, gândirea, limbajul, judecata și comportamentul.

Ateroscleroza care afectează arterele picioarelor:

La acest nivel, cel mai frecvent este că îngustarea arterei are loc progresiv. Scăderea fluxului sanguin provoacă durere și slăbiciune la nivelul picioarelor, în mod caracteristic atunci când individul merge sau depune un efort. Se numește claudicare intermitentă și se datorează nevoilor crescute ale mușchilor picioarelor cu efort. De obicei, când încetezi să mergi, durerea dispare.

Originea factorului de risc. Studiu Framingham

În prezent, majoritatea dintre noi sunt conștienți de existența anumitor obiceiuri și stiluri de viață care sunt asociate cu o posibilitate mai mare de a prezenta boli cardiovasculare și moarte. Dar această certitudine nu a fost întotdeauna avută, așa că considerăm că este important să dedicăm câteva rânduri pentru a explica modul în care a fost descoperită această asociație.

Trebuie să ne întoarcem la mijlocul secolului al XX-lea. Sistemele de sănătate din țările occidentale au observat o schimbare a cauzelor de deces. Coincidând cu îmbunătățirile economice, progresele științifice și creșterea speranței de viață, primele poziții în cauzele decesului nu au mai fost ocupate de boli respiratorii și boli infecțio-epidemice (tifos, variolă, scarlatină ...), pentru a face loc pentru decese din atacuri de cord și boli cerebrovasculare (accident vascular cerebral sau accident cerebrovascular).

Aceasta a fost îngrijorarea cu privire la această nouă epidemie, de origine necunoscută până acum, încât, în 1948, Serviciul de Sănătate Publică al Statelor Unite a început o anchetă ambițioasă, studiul Framingham, pentru a clarifica cauzele acestei noi amenințări.

A fost ales orașul Framningham și un grup inițial de 5.209 de locuitori cu vârsta cuprinsă între 30 și 60 de ani, care s-au alăturat studiului pentru urmărire cu examene de sănătate la fiecare 2 ani. La patru ani de la începerea investigației, au detectat 34 de cazuri de infarct miocardic în grupul studiat și, după analiza detaliată a acestor pacienți, au identificat colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută ca factori predispozanți. Conceptul de „factor de risc cardiovascular” a fost inventat .

În anii următori, aceiași cercetători au reușit să identifice alți factori de risc pentru aceste boli pe care acum le considerăm clasice.

În anii 1950, persoanele cu boli cardiovasculare erau considerate nefericite. În urma rezultatelor studiului Framingham, termenul „factor de risc” a fost inventat, ducând la o schimbare în practica medicinii.

Care sunt factorii de risc cardiovascular?

factor de risc cardiovascular este definită ca fiind afecțiunea care influențează în mod clar probabilitatea unei persoane care suferă de boli cardiovasculare. Unele dintre aceste condiții pot fi controlate, dar altele nu.

Factori necontrolabili sau nemodificabili:

    • Sex: bărbații prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare la vârste mai mici. După menopauză, femeile nu mai sunt protejate de hormoni feminini și riscul lor crește semnificativ, depășind cel al bărbaților la vârste înaintate.
    • Ereditate: Studiile genetice pentru evaluarea susceptibilității la anumite boli cardiovasculare nu sunt încă disponibile la nivelul populației. Cu toate acestea, se acceptă prin consensul experților că o componentă ereditară a riscului poate fi asumată în următoarele condiții:

-Dacă o rudă de sex masculin de gradul I (tată sau frate) a suferit un atac de cord înainte de vârsta de 55 de ani.

-Dacă o rudă de sex feminin de gradul I (mama sau sora) a suferit un atac de cord înainte de 65 de ani.

Este adevărat că nu este posibil să ne schimbăm genetica, dar dacă acesta este cazul nostru, dincolo de descurajare, trebuie să știm că menținerea unui stil de viață sănătos pentru inimă; Fumatul interzis; urmați o dietă echilibrată; iar exercițiul fizic regulat minimizează mult riscul atribuit moștenirii biologice.

  • Vârstă - Persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de boli de inimă. Acest lucru se datorează naturii progresive a aterosclerozei, deoarece de-a lungul anilor arterele se întăresc și se îngroașă, conducând sângele cu mai multă dificultate. .

Factori modificabili: sunt cele asupra cărora putem acționa pentru a întârzia sau preveni progresia bolii aterosclerotice. Factorii de risc cardiovascular și markerii modificabili sunt după cum urmează:

  1. Dieta nesănătoasă.
  2. Supraponderalitatea și obezitatea.
  3. Stil de viață sedentar și inactivitate fizică.
  4. Fumat.
  5. Colesterol.
  6. Tensiune arteriala.
  7. Diabet.
  8. Gestionarea stresului și anxietății.

Cum pot preveni riscul cardiovascular?:

Controlul factorilor de risc se numește prevenirea. Prevenirea are ca scop prevenirea apariției bolii sau prevenirea recurenței în cazul în care s-a manifestat deja.

Cele două condiții fundamentale pentru întârzierea progresiei arteriosclerozei sunt:

    • Stil de viață sănătos pentru inimă: cu o dietă săracă în sare și grăsimi și exerciții fizice regulate.
    • Control intensiv al factorilor cunoscuți ca factori de risc cardiovascular: adică, controlul adecvat al glicemiei (zahărului) și al nivelului de colesterol din sânge, controlul tensiunii arteriale (TA) și încetarea completă a tutunului.

Informațiile privind controlul fiecăruia dintre factorii de risc în special sunt furnizate mai jos:

Unde pot obține mai multe informații despre ateroscleroză și prevenirea cardiovasculară?

Site-uri web cu informații detaliate despre ateroscleroză:

Comunicat de presă privind mortalitatea cardiovasculară în Galiția, publicat de Societatea Spaniolă de Cardiologie pe 14 martie 2015. Ziua Europeană pentru Prevenirea Riscului Cardiovascular.

Pe acest site web aveți un instrument pentru a vă calcula riscul cardiovascular:

Autor

Cardiolog. Complexul spitalicesc universitar din Ferrol

Puteți evalua acest articol și puteți lăsa un comentariu,