Чему вы научитесь

Требования

Описание

PRINCIPII DE NUTRIȚIE APLICATE CULTURISMULUI ȘI SPORTULUI

principiile

Știați că mai mult de 70% din rezultatul unui culturist sau culturisti depinde de o alimentație adecvată.
În acest curs vom lucra împreună, astfel încât să învățați elementele de bază ale nutriției, cum calculați caloriile de care aveți nevoie, puneți-vă dieta și astfel vă puteți îmbunătăți rezultatele și performanța.
Acest curs este pentru dvs., cărora le place culturismul sau culturisti și doriți să cunoașteți elementele de bază despre interesantul subiect al nutriției pentru culturism sau culturisti, că doriți să primiți informațiile într-un mod practic, rezumat și cu exerciții care vă ajută să vă exersați. Prin videoclipuri, audio și exerciții vă vom face pas cu pas, astfel încât să obțineți cele mai multe beneficii din acest curs și cel mai bun: îl puteți studia în ritmul și programul dvs.!

Învață să-ți concepi propriul plan alimentar, calculați câte calorii aveți nevoie, cum să vă distribuiți nutrienții în funcție de ceea ce căutați: fie pentru a câștiga masă musculară, pierde grăsime corporală sau crește performanța.
Concluzie: învățați nutriția! ce ar trebui să aibă un culturist sau culturist pentru a vă crește masa musculară, pentru a reduce procentul de grăsime corporală și pentru a avea un corp slab și muscular!

Am pregătit acest curs pentru dvs. care sunteți începător și fără cunoștințe anterioare și doriți să intrați în această minunată lume a nutriției sportive și culturism.

Când terminați cursul, veți putea face planuri de masă de bază. Am inclus ca parte a materialului că veți primi mai mult de 100 de planuri de masă armat și instrumentele, astfel încât să puteți crea la fel de multe planuri de masă diferite, câte oameni există în lume.

Subiectele pe care le vom aborda în cadrul cursului vă vor ajuta să aflați despre:

  • Nutriție primară
  • Nutriție modernă
  • Nutriție sportivă

De asemenea, vom analiza împreună conceptele de:

  • Digestie
  • Absorbţie
  • Metabolism
  • Metabolism bazal
  • Factori care inhibă digestia

Veți afla despre diferitele grupe de nutrienți:

  • Glucidele
  • Proteină
  • Grăsimi
  • Vitamine
  • Enzime
  • Minerale
  • Apă

Și odată ce aceste subiecte vor fi revizuite, veți fi gata să aflați mai multe și vă voi învăța să elaborați:

  • Diferite tipuri de planuri de masă pe baza cheltuielilor calorice, cum să vă determinați cheltuielile de energie și știți de câte calorii aveți nevoie.
  • Nevoi în culturism sau culturism și alte sporturi.
  • Bazele suplimentarea sportivă.
  • Determinați ritmul cardiac pentru pierderea de grăsime
  • Cum să vă programați dieta în funcție de obiectivul dvs.: pierderea grăsimii corporale, creșterea masei musculare, îmbunătățirea performanței.
  • Suplimente alimentare cele mai utilizate în sport, proteine, creatină, plante, lipotrope, termogene, BCCA, L-carnitină. HMB, Gainer, Prework, oxid nitric,
  • Somatotipuri Sisteme energetice în exerciții aerobice, anaerobe lactice, galactice anacronice.
  • Combustibili necesari, timpi de înlocuire pentru energia utilizată.
  • Știți de ce pauzele din timp pentru a obține rezultate în creșterea musculară.
  • Sfaturi pentru a slăbi și a câștiga masa musculară.
  • Recomandări pentru suplimentarea în cerințe speciale. Tipuri de planuri de masă pe baza cheltuielilor calorice
  • Nevoi în culturism și alte sporturi.

Acest curs pe care AMED l-a pregătit pentru dvs., apare ca răspuns la o nevoie pe care am văzut-o de-a lungul celor peste 20 de ani în care am pregătit mii de instructori. Când abia începi în lumea culturismului sau culturisti și nutriție sportivă Vă puteți simți copleșiți de cantitatea vastă de informații disponibile pe internet, de ceea ce ascultați la sală, de ceea ce citiți în reviste ... De aceea, am conceput acest curs doar pentru dvs., care vă va oferi cunoștințele de bază despre nutriția sportivă pentru culturism sau culturisti. Suntem siguri că va fi foarte util și va reprezenta un punct de reper în pregătirea voastră și perspectiva pe care o aveți despre această lume incitantă.

Vrem să profitați la maximum de acest curs, de aceea am lucrat la o varietate de resurse pentru învățarea dvs.: videoclipuri, audio, exerciții care vă vor ajuta să exersați și să vă consolidați cunoștințele dobândite. Cea mai bună parte a acestui curs online este că decideți ritmul și orele de urmat, făcându-l astfel o opțiune excelentă care se adaptează stilului dvs. de viață. Odată ce îndepliniți cerințele cursului, vă vom acorda certificatul de la Asociația mexicană de educație sportivă.

Printre resursele și avantajele pe care vi le oferă acest curs se numără:

  1. Acces pe viață la platformă și actualizări care trebuie făcute.
  2. Masă de discuții.
  3. noteblock.
  4. Audioane pentru a descărca și revizui cursurile în timpul antrenamentelor, în timpul transportului sau în orice moment de nefuncționare.
  5. PDF cu sarcini și exerciții livrabile.
  6. PDF cu diete și planuri de masă
  7. Chat virtual (nu live) cu răspunsuri la îngrijorările dvs., cu răspuns periodic pe platformă.
  8. Trimiteți-mi un e-mail pentru întrebări
  9. Studiază în ritmul tău și fără grabă
  10. Certificat aprobat de AMED și AFFDF, trimis electronic în afara Mexicului, prin curier în țara Mexicului,

Sunt doctorul David Lezama, sunt în domeniul nutriției de mai bine de 18 ani, suplimentarea și antrenament sportiv; Una dintre activitățile care mă bucură cel mai mult este împărtășirea și învățarea unor persoane ca tine care doresc să afle mai multe despre aceste subiecte pentru a-și îmbunătăți rezultatele. Sunt foarte încântat să vă urez bun venit la acest curs despre „Principiile nutriției aplicate culturismului și sportului”