Probiotice - Ce ar trebui să știți despre aceste bacterii benefice

Cu siguranță ați auzit despre aceste bacterii benefice, foarte asemănătoare cu cele care trăiesc în corpul nostru, dar care se găsesc în diverse produse ... Descoperiți care sunt funcțiile probioticelor, beneficiile lor pentru sănătate, unele dintre efectele lor secundare și riscurile pe care le pot avea.

știți

Probioticele sunt bacterii care ajută la menținerea echilibrului natural al microorganismelor sau al florei intestinale. Sistemul digestiv uman normal conține aproximativ 400 de tipuri de bacterii probiotice care reduc creșterea bacteriilor dăunătoare și promovează un sistem digestiv sănătos.

Există multe specii diferite de probiotice cu lactobacili, care sunt „bacterii prietenoase” care trăiesc în mod normal în sistemul nostru digestiv, urinar și genital, fără a provoca boli. Sunt vitale pentru bunăstare, deoarece favorizează flora intestinală, care ajută la absorbția nutrienților din alimente și la întărirea sistemului imunitar sau de apărare.

Există mai multe tipuri de probiotice, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, L. Casei, Saccharomyces boulardii, L. rhamnosus și Bifidobacterium, printre altele.

Cel mai mare grup de probiotice din intestin sunt bacteriile lactice, dintre care Lactobacillus acidophilus este cel mai frecvent.

Ce spune știința despre probiotice? la ce se folosesc?

Probioticele au fost utilizate pentru a reduce efectele secundare ale antibioticelor în intestin atunci când sunt administrate împreună cu antibioticul. Deoarece antibioticele ucid bacteriile bune, precum și cele care cauzează infecția, o reducere a bacteriilor bune poate duce la probleme digestive, cum ar fi diareea. Dovezile științifice par să susțină efectele probioticelor în aceste cazuri. Dar există diferite tipuri de probiotice. La copii, lactobacillus GG este recomandat în general, la adulții spitalizați este lactobacillus casei sau bulgaricus. Studiile sugerează că probioticele pot chiar ajuta copiii să se îngrașe atunci când sunt luați după crize de diaree.

Studiile sugerează că lactobacilul, în cantități suficiente, în special atunci când este administrat în primele 48 de ore, este probabil eficient pentru diareea cu rotavirus la copii.

Interesant este faptul că studiile sugerează că probioticele pot ajuta la prevenirea diareei călătorului (deși este evident înțelept să respectați întotdeauna măsurile de igienă recomandate cu apă, alimente și spălarea mâinilor). Și eficacitatea probioticelor depinde de locul în care călătoriți. În acest caz, ar fi - fie L. GG, fie L. Rhamnosus - și, din nou, eficacitatea sa depinde de locul în care călătoriți.

O altă utilizare a probioticelor care este încă investigată, dar care pare a fi promițătoare, deoarece în unele studii este eficientă până la 50% dintre copii, este pentru tratamentul și prevenirea dermatitei atopice sau a eczemelor (la copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 13 ani) de vârstă), precum și pentru reacțiile alergice la laptele de vacă.

Probioticele pot ajuta la întărirea răspunsului sistemului de apărare (imunitar), deși acest lucru necesită și studii suplimentare.

Este posibil să ajute la îmbunătățirea colicilor la copii, în acest caz este L. reuteri și există și studii clinice despre aceasta. Desigur, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului pediatru înainte de a-i da copilului dumneavoastră probiotice.

În ceea ce privește sindromul intestinului iritabil, există dovezi că unele tulpini de lactobacili pot îmbunătăți simptomele acestei afecțiuni, cum ar fi inflamația (balonarea) și durerea de stomac, dar este contradictorie. Și este posibil ca o combinație specială de Bifidophilus să ajute la prevenirea recurenței și/sau la menținerea colitei ulcerative în remisie.

Unele studii clinice sugerează că unele tulpini de lactobacilus ar putea ajuta la tratarea unui tip de infecție vaginală bacteriană numită vaginoză bacteriană atunci când sunt aplicate în interiorul vaginului. Desigur, este important ca medicul dumneavoastră să stabilească diagnosticul, să vă ofere tratamentul și să vă asigurați că a fost eficient.

Unii cred că probioticele au beneficii pentru tratarea cancerului de colon, a colesterolului ridicat, a intoleranței la lactoză, a incendiilor, a răcelii, a bolii Lyme și pentru stimularea sistemului imunitar. Dar sunt necesare multe alte studii, deoarece utilizarea probioticelor nu a fost dovedită științific pentru a face o determinare în aceste condiții.

Probioticele sunt disponibile ca suplimente alimentare. Trebuie să citiți și să urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului pe care îl achiziționați. Concentrația produselor lactobacile sau a probioticului specific este indicată în general de numărul de organisme vii pe capsulă. Doza obișnuită variază de la 1 miliard la 10 miliarde de organisme vii administrate în fiecare zi în 3 sau 4 doze divizate. În mod ideal, ar trebui să le luați sub supraveghere medicală, chiar dacă sunt vândute fără prescripție medicală.

Lactobacillus Acidophilus

Această bacterie este utilizată în mod obișnuit în alimente precum iaurtul și alte produse lactate, precum și produse din soia fermentate. De asemenea, puteți găsi Lactobacillus Acidophilus sub formă de tablete, supozitoare vaginale, preparate lichide, pulbere și capsule.

Precauții și efecte secundare

Persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergie la lapte pot dezvolta stomac deranjat. Acest lucru nu este cauzat de bacterii, ci de prezența lactozei care poate fi găsită în procesul de fabricație. La fel, cei care sunt alergici la lapte ar trebui să evite Lactobacillus acidophilus.

Majoritatea probioticelor au fost folosite de diferite culturi de-a lungul istoriei, în alimente fermentate și produse lactate. Nu s-a raportat că cauzează boli, dar sunt necesare mai multe studii privind siguranța probioticelor la copiii mici, adulții mai în vârstă și persoanele cu sistem imunitar slăbit (cum ar fi persoanele cu HIV sau cancer).

Lactobacilii sunt probabil siguri pentru majoritatea oamenilor. Efectele secundare care apar în general sunt ușoare și includ gaze intestinale sau balonare (mai ales atunci când au început să ia, deci începeți treptat), crampe și/sau arsuri vaginale.

Sarcina și alăptarea: Utilizarea lactobacililor în aceste perioade este posibilă în condiții de siguranță atunci când este consumată în alimente (cum ar fi iaurtul). Cu toate acestea, întrucât nu au fost studiate toate tipurile de lactobacili în aceste perioade, sunt necesare mai multe studii pentru a le verifica siguranța.

Sistem imunitar slăbit: Există o anumită îngrijorare cu privire la faptul că lactobacilii din suplimentele care conțin bacterii vii pot crește la persoanele slăbite, cum ar fi cei cu HIV/SIDA sau cei care iau medicamente pentru a preveni respingerea unui organ transplantat. Rareori, lactobacilii au declanșat boli la persoanele cu sistem imunitar slab. Dar, dacă vă aflați în acest grup, consultați-vă medicul.

Sindromul intestinului scurt: Persoanele cu această afecțiune pot fi mai susceptibile la apariția infecțiilor cauzate de lactobacili.

Alergii: Probioticele trebuie utilizate cu precauție la sugarii cu vârsta sub șase luni, deoarece pot crește riscul de a dezvolta alergie la laptele de vacă.

Trebuie să știți că probioticele, fiind suplimente alimentare, sunt reglementate ca alimente și nu ca medicamente. Înainte de a începe să luați probiotice, consultați un profesionist din domeniul sănătății și menționați tot ce luați.

Interacțiuni

Probioticele pot interacționa cu unele medicamente și este important să aveți grijă dacă luați oricare dintre următoarele

• Antibioticele. Folosite pentru a reduce numărul de bacterii dăunătoare din organism, ele pot reduce și numărul de bacterii benefice. Administrarea de antibiotice împreună cu probiotice, cum ar fi lactobacilii, le-ar putea reduce eficacitatea. Pentru a preveni această interacțiune, luați produse lactobacillus cu cel puțin 2 ore înainte sau după administrarea antibioticului.

• Medicamente care suprimă sistemul imunitar (imunosupresoare). Aceste tipuri de medicamente scad răspunsul sistemului imunitar și pot crește șansele de îmbolnăvire datorate bacteriilor și drojdiilor. Luarea de lactobacili împreună cu medicamente care slăbesc sistemul imunitar vă pot crește șansele de a dezvolta o boală.

Unele dintre aceste medicamente includ azatioprină (Imuran), basiliximab (Simulect), ciclosporină (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), micofenalat (CellCept), tacrolimus (Prograf), sirolimus (Rapamune), prednison (Deltasone, Orasteroides) și corticosteroid.între altele.

• Medicamente care afectează sensibilitatea la insulină sau la zahărul din sânge. Lactobacilii pot afecta sensibilitatea la insulină, de aceea este necesară prudență dacă se iau cu aceste tipuri de medicamente. Persoanele care iau medicamente pentru diabet sau care injectează insulină trebuie monitorizate de un profesionist.

Lactobacilii pot interacționa, de asemenea agenți pentru tratarea artritei, astmului, problemelor cardiace, precum și cu alcool și antivirale.

La fel ca alte suplimente, chiar dacă sunt vândute fără prescripție medicală, este întotdeauna mai bine să vă adresați medicului înainte de a le lua.

Postare originală: 2015

Ultima revizuire: 2017