Descoperiți în mai produsele de sezon pe care le putem adăuga la dieta noastră sănătoasă. Fie fructe, legume și pește pentru dieta ta!

Luna mai are capacitatea de a scoate cele mai bune din noi datorită cât de colorate sunt zilele sale, a numărului de ore de lumină și a temperaturilor plăcute care ne permit să practicăm diferite sporturi care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră. Aceste caracteristici se reflectă și în produse de sezon: fructe, legume și pește. Mâncarea este plină de culoare și varietate în luna mai!

luna

Coșul nostru de cumpărături începe să se umple cu fructe racoritoare pentru a ne mentine hidratati și combate creșterea temperaturilor. Deși cel mai bun este încă să vină, în mai am luat primii pepeni verzi, piersici și pere de apă este din sezon. cu toate acestea, ne confruntăm cu luna cireșelor.

Considerat de experți ca un super fruct, cireșe au numeroase proprietăți benefice pentru sănătate al oamenilor. Se remarcă prin conținutul său ridicat de melatonina care ajută la reglarea ciclului de somn, fiind o sursă de fibră pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă, datorită acțiune diuretică și pentru contribuția dvs. la păstrează sănătatea creierului Da scade riscul de diabet. În plus, cireșele sunt o sursă de vitamina C, E și A.

Să știi toate Mai fructe și legume de sezon trebuie doar să descărcați acest lucru infografie gratuită în format PDF. În acest fel îl veți avea întotdeauna la îndemână, fie pe smartphone-ul dvs., fie când sunteți gata să faceți lista de cumpărături săptămânală în care se remarcă produsele de sezon.

Rețete sănătoase cu produse de sezon în luna mai

Acum câteva zile v-am arătat cum sunt benefice afinele pentru creșterea colesterolului bun (HDL) și am completat acest articol cu ​​o carte electronică compusă din 3 rețete de sezon realizate cu acest fruct roșu. La rândul lor, cireșele admit o multitudine de elaborări deși suntem obișnuiți să le luăm în gustarea de după-amiază, în salate și cu diferite cereale.

pește sezonier din luna mai Sunt foarte asemănătoare cu cele din luna precedentă, deoarece temperaturile sunt practic aceleași. Ton, pomfret, cod, somon, sepie, merluciu și limbă sunt doar câteva dintre speciile pe care ni le oferă această lună de primăvară. cu toate acestea, calcanul este peștele prin excelență al lunii mai. Este o specie cu o mare valoare gastronomică și foarte bogată în vitamine.

Coapte, la grătar, usturoi, gratinate sau cu o multitudine de sosuri, calcanul permite sute de preparate diferite cu un link: toate sunt delicioase. Care este preferatul tau?