Condiție: Produs nou

Trimite unui prieten

nutrițională

PROGRAMARE NUTRIȚIONALĂ. Viitorul nutriției în sport -Ivy, John | Portman, Robert

Programarea nutrițională este planul de exerciții și alimentație care îmbunătățește funcționarea mușchilor.
Această carte învață cum să optimizăm activitățile fizice și să îmbunătățim recuperarea metabolismului pentru a atinge obiectivele sportive și de fitness.
Oferă un ghid pas cu pas pentru implementarea și utilizarea cunoștințelor într-un plan personalizat de nutriție și exerciții.

Numele prietenului tău *:

E-mailul prietenului tău *:

Exercițiile fizice și nutriția joacă un rol similar în dezvoltarea musculară. Nutriția este necesară atât atunci când vine vorba de obținerea energiei, astfel încât antrenamentele să fie mai intense și să genereze adaptări mai importante, precum și pentru a furniza materiile prime cu care sunt posibile adaptările care apar în intervalele dintre sesiunile de activitate fizică.

Programarea nutrițională este planul de exerciții și alimentație care utilizează cel mai bine funcția musculară în timpul activității fizice și între o sesiune și următoarea.

INDEX

Mulțumiri
Cuvânt înainte de William J. Kraemer, dr
Introducere
Partea I. Principiile programării nutriționale
1. Programare nutrițională
2. Sistemele de energie musculară și utilizarea combustibilului
3. Influența hormonilor asupra creșterii
și dezvoltarea musculară
Partea a II-a. Sistemul de programare nutrițională
4. Faza de putere a SPN
5. Faza anabolică a NPS
6. Faza de creștere a NPS
Partea a III-a. Incorporarea programării nutriționale în antrenament
7. Fă ca programarea nutriției să funcționeze
în favoarea noastră
8. Programul SPN Nutrition, de Susan Kleiner, dr. D.,
Dietetician înregistrat, membru al Colegiului American de Nutriție
Specialist în asistență medicală
Partea a IV-a. Nutriție și performanță
9. Activatori nutriționali și suplimente sportive
10. Macronutrienții potriviți
11. Micronutrienții potriviți
Partea V. Funcția și adaptarea musculară
12. Cum funcționează mușchii și cum se adaptează la antrenament
Concluzie
Glosar
Anexa A. Calculator de cheltuieli calorice
Anexa B. Șabloane de meniu
Bibliografie
Index alfabetic
Despre autori