În celebrul film „Lupul de pe Wall Street” lumea finanțelor este prezentată goală, prezentându-l ca un spațiu în care domnește urgența, lipsa controlului și nebunia pentru bani. Personajul principal, Jordan Belfort, reflectă - sau cel puțin este ceea ce încearcă el - un produs născut al freneziei sistemului capitalist: o persoană cu ambiții extreme, foarte conștientă de muncă și afaceri și, mai ales, cu o stil de viață marcat de alcool și droguri.

programul

Cu toate acestea, realitatea pare a fi destul de îndepărtată de acea imagine pe care o arată Hollywood-ul. Tinerii directori sunt conduși de o viață sănătoasă. Dependența sa nu este de obiceiurile nesănătoase, ci de promovarea și menținerea activă a spiritului potrivit. Sub denumirea „TheProgram”, un grup de directori se întrunește cel puțin patru zile pe săptămână pentru a-și alimenta pasiunea pentru fitness și pentru a promova cultul sănătății musculare și mentale și fizice la cel mai bun nivel.

Principalul promotor al acestei comunități selective de sportivi amatori este Strauss Zelnick, un magnat experimentat în vârstă de 59 de ani, fondator al grupului de capital de risc ZMC. El, împreună cu ceilalți „șefi” ai grupului, susțin că a fi bogat nu este o cerință pentru a fi membru, deși, dacă luați în considerare calitatea de membru al gimnaziilor la care participă, trebuie să aibă un nivel monetar ridicat. La fel, sunt selectivi. Fiecare membru ajunge printr-o invitație de la unul dintre cei 80 de membri și după ce a primit aprobarea finală de la Zelnick.

Fizicul lor impecabil este consecința unei rutine riguroase, care începe foarte devreme. Se întâlnesc la 6 dimineața, înainte de a începe să lucreze la birou. Circuitul săptămânal are loc în patru săli de sport din oraș. Și, ocazional, există ședințe pe drumurile publice. Între timp, modalitatea variază în fiecare zi.

Marți începe prin practicarea yoga pentru a preveni leziunile, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și pentru a consolida mușchii de stabilizare, în timp ce miercurea este rândul rotirii. Odată cu trecerea săptămânii, activitatea aerobă este marginalizată, iar cererea și intensitatea cresc.

Joi fac o oră de faimosul HIIT (pentru acronimul său în limba engleză), un antrenament la intervale de intensitate mare, foarte recomandat pentru beneficiile pe care le oferă pentru îmbunătățirea rezistenței și arderea grăsimilor. Vinerea culminează cu antrenamentul încrucișat, un antrenament funcțional de putere și forță care combină diferite specialități. În plus, recomandă adăugarea între 2 și 3 ședințe de greutate în intervalul de șapte zile.

Activitatea fizică este susținută de un alt punct esențial: nutriția. Ei propun 11 puncte în dieta specializată, inclusiv să te limitezi la trei mese pe zi; concentrați-vă pe proteina slabă (ouă, carne, pui fără piele, pește); stai departe de carbohidrați; nu consumați alimente prăjite și gustări; evita berea și băuturile răcoritoare; încorporează fructe și legume. Înainte de toate acestea, primul pas este de a stabili greutatea optimă prin estimarea procentului de grăsime corporală care se caută, efectuând un număr zilnic de calorii.

Acest club exclusiv de elită este guvernat de o reglementare strictă a șapte principii inflexibile. Ascultarea este o obligație negociabilă: cei care nu respectă poruncile vor fi expulzați iremediabil.

1- #Programul este o modalitate incredibil de distractivă de a obține o viață sănătoasă și o stare de fitness excepțională cu un grup de oameni cu aceeași idee.

Două- Suntem inclusiv, dar selectivi. #Program este un grup de sportivi invitați care se sprijină reciproc în încercarea de a ne îmbunătăți pe noi înșine și pe cei din jurul nostru.

3- Ne străduim să îi inspirăm pe cei din jurul nostru, arătând camaraderia, energia și rezultatele obținute prin a face parte din stilul nostru de viață.

4- Fiecare membru este responsabil pentru grup și trebuie să fie dispus să facă sacrificii pentru a realiza schimbarea vieții.

5- Ne documentăm călătoria pentru a recunoaște și a sărbători creșterea individuală și de grup. Apreciem eforturile altora și îi felicităm pe cei care își depășesc limitele.

6- Împărtășim în mod altruist dragostea noastră pentru fitness și sănătate, fără a cere nimic în schimb.

7- Nu este vorba doar de fitness. Relația noastră poate începe în sala de greutăți, sala de sport sau pe bicicletă, dar atitudinea noastră se extinde la felul în care îi tratăm pe ceilalți, pe noi înșine și pe cei pe care îi întâlnim în fiecare zi.