Jurnalul Nena

O propunere integratoare care promite să modifice chiar și sarcina genetică.

Dr. Dean Ornish este un renumit cardiolog din SUA și mai întâi pentru a demonstra cât de grave pot fi inversate bolile coronariene, precum și alte boli cronice, fără utilizarea de medicamente sau intervenții chirurgicale. Este autorul primului program al medicina integrativă care combină beneficiile unei diete nutriționale sănătoase cu meditație, yoga, plimbări, exerciții fizice și chiar cursuri de gătit.

Propunerea sa, susținută de mai mult de 30 de ani de cercetare științifică, în colaborare cu Universitatea din California din San Francisco și alte instituții academice de prestigiu se bazează pe optimizarea a 4 domenii cheie:

  • Nutriție: învățarea de a pregăti și a savura mese foarte delicioase și sănătoase.
  • Managementul stresului: învățarea de a relaționa cu stresorii și suferința emoțională într-un mod mai sănătos și mai adaptativ.
  • Activitate fizica: experimentarea beneficiilor activității fizice, în funcție de posibilitățile fiecărei persoane.
  • Iubire și sprijin: acordarea și primirea sprijinului emoțional, luând în considerare studiile care arată că senzația de izolare este o componentă notabilă a bolilor coronariene.

Programul, care funcționează în formă grup, are ca obiectiv comun inversarea bolii membrilor săi în 3 luni de antrenament care includ 18 sesiuni de câte 4 ore fiecare. În fiecare sesiune, a echipă interdisciplinară formată dintr-un medic, psiholog, nutriționist, instructor de yoga, profesor de educație fizică și bucătar, este dedicat fiecăruia pentru a vă ajuta să vă recuperați după bolile de inimă. La rândul său, fiecare pacient are un Medic cardiolog ce urmăriți-vă îndeaproape progresul și monitorizați toate deciziile terapeutice referitoare la îngrijirea dumneavoastră.

La sfârșitul programului, participanții raportează următoarele Beneficii:

  • Se simt cu mai multă energie.
  • Ei își îmbunătățesc calitatea vieții.
  • Șansele dumneavoastră de a avea nevoie de o intervenție chirurgicală sunt reduse.
  • Reduceți riscul unui evenimentlegat de inimă.
  • Ei învață anticipează și gestionează stresulmai eficient.

Pilonul social nu eșuează: aproape 90% din participanți continuă să se întâlnească în mod regulat pentru a se sprijini reciproc.

Dar unde se află secretul succesului? Ornish arată clar că îngrijorarea sa depășește simptomele și abordează adevăratele cauze ale bolii când spune, „durerea toracică cauzată de bolile de inimă este doar vârful aisbergului. Există și dureri emoționale. Deci, ceea ce încercăm să facem în acest program este utilizați durerea ca catalizator pentru a transforma nu numai comportamentele - cum ar fi dieta, exercițiile fizice și fumatul - ci problemele mai fundamentale (izolarea, singurătatea, tristețea), care sunt motivele reale a acelor comportamente ".

Urmând programul său, creierul și inima primesc mai multă irigare și, prin urmare, mai mult oxigen; se produc și noi neuroni. Mai mult, împreună cu Dr. Elizabeth Blackburn, Premiul Nobel pentru Medicină 2009, a reușit să arate că modificările stilului de viață pot „activa” genele care previn bolile și „le pot opri” pe cele care promovează cancerul și bolile de inimă, precum și prelungesc telomerii. a cromozomilor care controlează durata de viață.
Confruntat cu companii care comercializează profiluri genetice, provocările Ornish:„Genele noastre nu sunt destinul nostru”, făcându-i conștienți pe adepții săi că obiceiurile stilului de viață pot modifica chiar expresia propriei lor genetice.

Este de remarcat faptul că, din 2010, Ornish a obținut o realizare importantă prin obținerea acceptarea de beneficii pentru sănătate, cum ar fi Medicare și Medicaid, care o includ în noua categorie „Reabilitare cardiacă intensivă”.

Dovezi științifice efectuate de Ornish și echipa sa, Dovadă că modificările dietetice și ale stilului de viață pot face o diferență puternică în funcția inimii și bunăstarea generală.

Clarificare: Conținutul notei este responsabilitatea autorului și reflectă punctul său de vedere. Nu exprimă opinia CardioVida24.