slăbi

Dieta de slăbire a lui Malysheva a fost întotdeauna populară, deoarece prezentatorul TV nu numai că a fost popular și credibil pentru o lungă perioadă de timp, dar arată în continuare minunat, ceea ce face posibilă ghicirea faptului că ea știe cu adevărat unele secrete pentru a pierde în greutate și a menține greutatea.

Dieta pentru slăbit Elena Malysheva: excepții

Dieta se bazează pe metoda Malysheva în reducerea produselor dietetice care conțin orice tip de grăsimi, atât vegetale, cât și animale. Același lucru este valabil și pentru sarea de masă. Cu toate acestea, acesta este doar vârful aisbergului. Pentru a pierde în greutate în mod eficient, va trebui, de asemenea, să refuzați următoarele produse:

  • produse din făină, prăjituri dulci;
  • cartofi, morcovi, sfeclă;
  • zahăr pur;
  • orez;
  • orice băutură alcoolică.

Ar fi de dorit să faceți o rezervare imediat, ca dieta folosind o tehnică Malysheva speră să lucreze la sine timp de 1-3 luni. Rezultatele vor fi lente, dar în creștere și, în același timp, vor dura mult timp. De asemenea, este o astfel de pierdere în greutate, încât nu vă va afecta sănătatea, dar vă ajută să curățați corpul și, în general, vă îmbunătățiți bunăstarea.

Malysheva: baza unei diete pentru scăderea în greutate

Orice dietă are propriile reguli, respectarea cărora permite obținerea rezultatului optim. Deci, ia în considerare:

Toate aceste reguli vorbesc despre o dietă numai în general și probabil că sunteți confuz cu privire la ceea ce puteți și nu puteți face. Pentru a facilita navigarea, să vedem meniul aproximativ al zilei, unde toate produsele sunt clar detaliate.

Dieta cu proteine ​​și carbohidrați Malyshevoy - meniu

Nu uitați că această dietă trebuie ajustată în funcție de numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați pe zi. Nu puteți trece această linie. Deci, meniul:

  1. mic dejun. Porridge în apă, un pahar de iaurt degresat sau kefir.
  2. Masa de pranz. Câteva mere sau mandarine.
  3. Masa de pranz. Alegerea: pește, pui, carne, câteva ouă.
  4. gustare. Câteva mere sau mandarine.
  5. Masa de seara. Salată de legume proaspete (varză, castraveți, roșii sau mixtă), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert sau tare.

Desigur, pe lângă produsele oferite, toate celelalte sunt permise, dar cea mai importantă sarcină este să abandoneze lista produselor interzise și să nu depășească în niciun caz limitele conținutului caloric permis.