Astăzi vom vorbi despre o mâncare excelentă, varză. Știm că nu tuturor îi place, dar beneficiile acestei legume sunt fantastice, așa că merită să o includem în dietă.

beneficii

Folosirea acestuia ca ingredient principal în sucuri este o opțiune interesantă. Varza (varza) este bogată în minerale (calciu, fier și fosfor) și vitamine (A, grupa B și C). Este excelent pentru combaterea problemelor digestive, a bolilor hepatice, a pietrelor la rinichi, a menstruației dureroase, a artritei și a bronșitei. Poate fi folosit și pentru prevenirea mahmurelii, ameliorarea constipației (datorită conținutului ridicat de fibre), prevenirea stărilor proaste și vindecarea ulcerelor gastrice.

Pentru că este un formidabilă sursă de iod, Este recomandat persoanelor care suferă de gușă, o boală cauzată inițial de un aport deficitar al acestui mineral. Iodul este un component esențial al glandei tiroide, implicat în producția zilnică a hormonilor tiroxină (T4) și triiodotironină (T3).

Indice articol

Beneficiile și proprietățile varzei

Rețete de varză/suc de varză pentru pierderea rapidă în greutate

Varza poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus datorită conținutului ridicat de fibre și acționează ca un laxativ natural. Proprietățile sale detoxifiante te ajută să slăbești și să îmbunătățești aspectul celulitei.

Acest lucru se datorează faptului că varza este capabilă să blocheze enzimele grase datorită cantității mari de calciu prezentă în compoziția sa. Este sărac în calorii și bogat în acid folic, potasiu, beta-caroten și ester de acid hidroxicinamic (un compus anti-îmbătrânire).

Beneficiile acestei legume sunt suficiente pentru a o include în dieta zilnică, atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe. O modalitate practică de a face acest lucru este în sucuri, consultați Rețetele noastre de suc verde pentru a pierde rapid greutatea. Deoarece are proprietăți care ajută digestia și vindecarea rănilor interne, obișnuite în cazurile de gastrită și ulcer, ideal este să le bei cu 30 de minute înainte de mese.

Suc de lămâie și varză

Ingrediente

Pregătirea

  • Bateți totul într-un blender, beți-l imediat și evitați să îl îndulciți.

Varza de varză poate accelera arderea caloriilor, iar conținutul lor ridicat de fibre sprijină funcția intestinului.

Lămâia detoxifică organismul, are o acțiune diuretică și crește senzația de sațietate. Amestecându-le, obțineți un suc care vă ajută să mențineți (sau să pierdeți) greutatea.

Suc de portocale cu varză și ghimbir

Ingrediente

  • 1 frunză de varză
  • 2 portocale
  • Ghimbir de 3 cm

Pregătirea

  • Bateți totul într-un blender, beți-l imediat și evitați să îl îndulciți.

Varza este capabilă să accelereze arderea caloriilor. Ghimbirul este, de asemenea, termogen și funcționează prin accelerarea metabolismului. Portocaliul conține fibre, care te ajută să te simți sătul.

Suc de lamaie cu varza si sfecla

Ingrediente

  • Suc de 2 lămâi
  • 2 frunze de varză
  • 1 sfeclă
  • ½ cană de apă

Pregătirea

  • Așezați toate ingredientele într-un blender și bateți până se omogenizează.

Acest suc produce o sațietate mai mare și accelerează metabolismul, care ajută la arderea caloriilor. Ajută corpul să absoarbă proteinele care elimină grăsimile și să îmbunătățească aspectul celulitei. Deoarece conține sfeclă, combate anxietatea și dorința de a mânca dulciuri.

Pulpa de varză congelată

pentru că varza nu durează mult proaspătă, o idee bună este să pregătiți cuburi congelate pentru o utilizare ulterioară.

  1. Așezați un pachet întreg (inclusiv tulpini) de varză bine spălată și preferabil organică într-un blender.
  2. Adăugați puțină apă și bateți până se formează un bulion gros.
  3. Așezați amestecul într-o tavă cu cuburi de gheață și puneți-l în congelator.
  4. Odată ce cuburile de gheață sunt înghețate, protejați tava cu o folie de plastic.

Folosiți unul sau două cuburi de gheață pentru a pregăti sucul. De asemenea, îl puteți lăsa să se dizolve și să adăugați lămâie sau portocală.

Pentru cele mai bune rezultate este necesar să urmați o dietă echilibrată și o rutină de exerciții fizice, ambele cu acompaniament profesional.

Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de ușoară și gustoasă. Trebuie doar să pui în practică aceste rețete și savurați aceste minunate sucuri de varză.