Maca sau Lepidium meyenii or Lepidium peruvianum Este un tubercul care aparține familiei cruciferelor. Acest tubercul cunoscut sub numele de maca andină datorită locului de origine, Los Andes, a fost folosit ca remediu natural de generații. Deși utilizarea sa a avut loc în principal în țări precum Peru sau Bolivia, proprietățile sale au ajuns să devină un alt produs natural vedetă la nivel internațional. Această plantă care este capabilă să crească la peste 4.000 de metri înălțime vă va surprinde cu numeroasele sale proprietăți și utilizări. În plus, există în prezent soiuri în funcție de culoarea rădăcinii: maca roșie, maca neagră și chiar maca peruviană sau aurie, care este originalul și tipicul acestei țări.

maca

Alăturați-vă nouă în acest articol Ecologie verde și descoperiți tot ce trebuie să știți pentru a utiliza corect această plantă. Continuați să citiți și să descoperiți proprietățile maca, pentru ce este, beneficiile sale și cum să o luați.

Proprietăți Maca

Vom începe prin a indica compoziția sau ingredientele active ale maca, întrucât datorită lor are proprietăți excelente care ne oferă multe beneficii.

  • Alcaloizi.
  • Aminoacizi.
  • Vitamine: B1, B2, B3, B6 și C.
  • Săruri minerale: fier, calciu, zinc, magneziu, fosfor, sodiu și potasiu.
  • Acizi grași nesaturați.
  • Steroli.
  • Saponine.
  • Riboflavina.
  • Tiamina.
  • Terpenoide.
  • Proteină.

Datorită acestei compoziții, principalele proprietăți ale maca sunteți:

  • Adaptogen.
  • Tonic nervos.
  • Antivirale.
  • Antibacterian.
  • Remineralizant.
  • Antianemic.
  • Emenagogue.
  • Stimulant.
  • Afrodisiace.

Pentru ce este Maca - beneficii și utilizări

Dacă te-ai întreba pentru ce este maca, După ce îi cunoaștem bine principiile active și proprietățile, acum vă prezentăm câteva dintre principalele beneficiile maca și utilizările sale.

Cum să luați maca - sfaturi și dozare

Puteți găsi maca în orice medicină pe bază de plante sau plante medicinale sau chiar în piețe sau supermarketuri. În general, vine în făină sau pulbere de maca, care nu este altceva decât pământul și tuberculul deshidratat. Poate fi găsit și într-o concentrație mare în format capsulă. Aceasta este cel mai bun cum să luați maca și dozele sale:

  • Dacă ați ales să luați pulbere de maca, rețineți că de obicei sunt luate între 1 și 5 g pe zi. Utilizarea pudrei de maca este foarte simplă, trebuie doar să o gătiți sau să o înmuiați. Puteți folosi atât apă, cât și lapte, orice vă place cel mai mult și puteți chiar să o amestecați cu alte băuturi sau să o folosiți pentru a îmbrăca sosuri sau în supe.
  • În caz că preferați să luați capsule de maca doza este în medie între 8 și 15 capsule pe zi, dar trebuie să urmați instrucțiunile medicului sau ambalajul. În acest caz, este de obicei folosit ca supliment sau pentru unele tratamente nutriționale.
  • În orice caz, se recomandă să nu depășească 10 g de maca pură pe zi.

În cazul în care luați maca în capsule, asigurați-vă care sunt celelalte ingrediente. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați întotdeauna pudră de maca 100% naturală și nu produse care combină multe ingrediente.

Maca te îngrașă sau este subțire?

Poate că după ce ai citit toate acestea și prin comentarii pe care le-ai auzit sau le-ai citit, te întrebi: Maca te îngrașă sau se subțiază? Raspunsul este depinde de modul în care este utilizat.

Rețineți că este un aliment ca oricare altul, astfel încât să nu luați maca pentru a slăbi sau a lua în greutate, este pur și simplu folosit ca o contribuție pentru a ne ajuta metabolismul. Combinând proprietățile sale cu cele ale altor alimente, cu exerciții fizice adecvate pentru obiectivul nostru și o dietă sănătoasă în general, este posibil să menținem o greutate optimă, să slăbim câteva kilograme sau să câștigăm masa musculară prin administrarea de maca.

Maca: contraindicații

Pentru a termina, clarificăm care sunt contraindicațiile maca:

  • Este foarte important să vă consultați întotdeauna medicul de familie dacă ați decis în cele din urmă să utilizați maca, deoarece aceasta poate modifica rezultatele unor teste și ale unor tratamente. Prin urmare, dacă luați deja orice medicament pentru a spori proprietățile menționate mai sus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a nu exagera. La fel se întâmplă dacă sunt tratamente chiar opuse.
  • În cazul femeilor însărcinate și al mamelor care alăptează, nu se recomandă consumul de maca.
  • Maca nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 5 ani.

De asemenea, maca nu prezintă toxicitate, deci dacă este luat corect nu prezintă efecte secundare. Astfel, deși nu i se atribuie efecte secundare clare, este mai bine să nu abuzați din cauza unor posibile dezechilibre datorate luării prea mult.

În acest videoclip de mai jos vorbim mai multe despre maca peruviană și explicăm o rețetă ușoară și delicioasă cu maca. Nu rata! În plus, în aceste alte articole despre ecologie verde puteți afla mai multe despre tipurile de plante aromatice și medicinale și despre 60 de plante medicinale din Peru și pentru ce sunt.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Maca: proprietăți, la ce servește, beneficii și cum să o luați, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de remedii naturale.