Ananas sau ananas pentru a slăbi
Este bun ananasul în dietele de slăbit?
ananas sau ananas (Ananas comosus) este foarte recomandat în dietele de curățare, pentru retenția de lichide și în dietele pentru slăbit. Pe lângă o compoziție nutrițională foarte echilibrată, doar acest fruct oferă bromelină, o componentă activă cu proprietăți antiinflamatorii capabile să scadă inflamația cronică de grad scăzut care apare în obezitate.
Care sunt beneficiile ananasului?
Cea mai abundentă componentă a ananasului este Apă, de aceea este un alimente care ne hidratează în principal. Puținele calorii pe care le conține provin din aportul său în carbohidrați (10%) sub formă de zaharuri, în principal zaharoză și fructoză.
Este bogat în fibră iar conținutul său de proteine și grăsimi este practic zero.
Este un fruct cu proprietăți unice, deoarece niciun alt aliment nu oferă bromelină, o enzimă digestivă, diuretică, antiinflamatoare, anticelulitică, antitrombotică și laxativă.
Proprietățile ananasului de a arde grăsimile
Ananasul este un fruct cu foarte puține calorii, nu conține grăsimi și datorită conținutului său de bromelină, este cel mai bun hrană digestivă și un diuretic foarte bun.
bromelină, o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor din alimente și facilitează munca pentru stomac și pancreas. Bromelaina nu numai că digeră proteinele, dar s-a dovedit că digeră grăsimile, care pot fi aplicate în tratamentul obezității. Este bogat în fibre și vitamina C și sărace în calorii, ceea ce îl împuternicește pentru aceeași funcție.
În plus, ananasul are proprietăți anorectice, adică proprietăți potrivite pentru elimina foamea, deci finisarea meselor cu o bucată de ananas ne va ajuta simți-te mai plin și va scădea dorința de a gusta între mese.
Principiul ananasului, bromelina, a arătat proprietăți de îmbunătățire a Diabet și a scad colesterolul.
Dieta cu ananas
Ananasul este un fruct foarte potrivit pentru lunile fierbinți, deoarece este răcoritor și combate deshidratarea.
Există posibilitatea de a face dieta cu ananas, constând în consumul de ananas numai pe tot parcursul zilei, în general la începutul verii, în timpul a 1 sau 2 zile de odihnă (vezi mai multe despre posturi).
Această dietă de slăbit, aplicată din când în când, te poate ajuta să slăbești câteva kilograme în plus după un weekend de mâncare bună.
Câte calorii are ananasul?
Este un fruct foarte ușor nivel scazut de calorii. O tăietură de ananas de aproximativ 100 de grame oferă aproximativ 65 kcal, mai puțin decât caloriile conținute într-un măr mediu (100 kcal) sau un kiwi (74 kcal).
Compoziție nutrițională de ananas pe porție. Ceea ce contează nu este caloriile totale, ci valoarea nutritivă, hidratantă și medicinală ridicată.
Aceste date ar fi suficiente pentru a recomanda ananasul ca fruct. potrivit pentru dietele hipocalorice. Cu toate acestea, conceptul de „calorii” este din ce în ce mai depășit în dietetică, deoarece s-a demonstrat că caloriile totale din dietă nu sunt la fel de importante ca prezența anumitor grupuri de alimente și calitatea acestora (de exemplu, dacă sunt integrale, sau cum sunt gătite).
Adică, putem obține 60 de calorii dintr-o felie de ananas sau de mărimea unui buton de unt sau a 2 bomboane, cu o efect nutritiv total diferit în fiecare caz. Din acest motiv, conceptul de calorii totale dintr-un aliment va deveni probabil depășit odată cu trecerea timpului și cu avansarea nutriției.
Ceea ce se recomandă în obezitate este că dieta generală este bogată în fibre, o dietă diuretică, cu multe alimente antioxidante și însoțită de activitate fizică zilnică.
In acest sens, ananasul este un fruct excelent pentru obezitate deoarece conține puțin zahăr, în comparație cu alte fructe, este, de asemenea, bogat în fibre și are proprietăți diuretice, antioxidante și de îmbunătățire a circulației.
Vitamine de ananas
Între vitaminele pe care le conține ananasul, Există în principal vitaminele din grupul B care ne ajută să obținem energie, datorită rolului lor în metabolismul grăsimilor și glucidelor. Acestea sunt tiamina, riboflavina și niacina.
Ananasul oferă, de asemenea, multă vitamină A, sub formă de caroten, cu proprietăți antioxidante, necesare pentru sănătatea ochilor și care ajută la îngrijirea pielii din interior.
Mai multe informatii pe ananas.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.
Aceste instrumente nu obțin niciodată datele dvs. cu caracter personal, cum ar fi date despre numele sau prenumele dvs., sau adresa poștală de unde vă conectați sau cardul de credit, printre altele. Informațiile sunt întotdeauna anonime.
Rețineți că în niciun caz nu vor fi utilizate cookie-uri care vă compromit confidențialitatea.
Faceți clic pentru a citi politica de confidențialitate Google, Inc.
În această secțiune veți găsi informații despre cookie-urile care pot fi generate folosind acest serviciu web.
Botanical-online, la fel ca majoritatea celorlalte site-uri web de pe Internet, folosește cookie-uri proprii și terțe pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului și pentru a face navigarea cât mai accesibilă și adaptată posibil. Mai jos veți găsi informații detaliate despre cookie-uri, tipul de cookie-uri utilizate de acest site web, cum să le dezactivați în browser și cum să le blocați în timpul navigării.
Astfel, respectarea reglementării normative referitoare la cookie-uri (Legea 34/2002, din 11 iulie, privind serviciile societății informaționale și comerțului electronic (LSSI), care transpune în legislație Directiva spaniolă 2009/136/CE, numită și „ Directiva cookie-urilor ").
Ce sunt cookie-urile?
Cookie-urile sunt fișiere text pe care browserul sau dispozitivul le generează atunci când vizitează site-urile de internet. Acestea servesc la stocarea informațiilor despre vizită și îndeplinesc următoarele cerințe:
- Asigurarea faptului că site-ul web poate funcționa corect.
- Stabiliți niveluri de protecție pentru utilizatori împotriva atacurilor cibernetice.
- Stocați preferințele de navigare.
- Cunoașteți experiența de navigare a utilizatorului.
- Colectați informații statistice anonime pentru a îmbunătăți calitatea.
- Oferiți conținut publicitar personalizat.
Cookie-urile sunt asociate doar cu un utilizator anonim. Computerul sau dispozitivul nu furnizează referințe care dezvăluie date cu caracter personal. În orice moment este posibil să accesați setările browserului pentru a modifica și/sau a bloca instalarea cookie-urilor trimise, fără a împiedica accesul la conținut. Se raportează, totuși, că calitatea funcționării serviciilor poate fi afectată.
Ce informații stochează un cookie?
Cookie-urile nu stochează de obicei informații sensibile despre persoană, cum ar fi carduri de credit, detalii bancare, fotografii, informații personale etc. Datele pe care le păstrează sunt de natură tehnică.
Ce tipuri de cookie-uri există?
Există 2 tipuri de cookie-uri în funcție de gestionarea acestora:
- Cookie-uri proprii: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate exclusiv de noi pentru cea mai bună funcționare a site-ului web.
- Cookie-uri terțe: sunt cele care sunt trimise către browser sau dispozitiv și sunt gestionate de terți. Ele sunt stabilite de un domeniu diferit de al nostru. Nu avem acces la datele stocate (de exemplu, prin apăsarea butoanelor de socializare sau vizionarea videoclipurilor găzduite pe un alt site web), care sunt cele stabilite de un domeniu diferit al site-ului nostru web. Nu putem accesa datele stocate în cookie-urile altor site-uri web atunci când navigați pe site-urile web menționate anterior.
Ce cookie-uri sunt utilizate pe acest site web?
La navigarea Botanical-online, vor fi generate diferite cookie-uri proprii și terțe, utilizate pentru a stoca și gestiona informațiile de configurare a navigării, analiza web și personalizarea anunțurilor. Datele stocate sunt tehnice și în niciun caz nu au informații pentru a identifica personal navigatorul.
Mai jos este un tabel care identifică cele mai relevante cookie-uri utilizate pe acest site web și scopul acestora:
Cookie-uri proprii
| Numele cookie-ului | Scop |
| limbă_aviz | Acceptarea notificării secțiunii cu limba în funcție de browserul vizitatorului. Cookie tehnică. |
| tocplus_hidetoc | Afișarea sau colecția cuprinsului. Cookie tehnică |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Generează date alfanumerice aleatorii pentru a proteja site-ul web prin detectarea și atenuarea activităților rău intenționate. Cookie tehnică. |
Cookie-uri terță parte
| Numele cookie-ului | Scop |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Legat de funcția analitică sau statistică a traficului site-ului. Identificatorii sunt stocați pentru a număra numărul de vizite, datele de acces, locația geografică, printre alte funcții statistice. Cookie analitică. |
| __gads | Legat de publicitatea afișată pe site. Cookie de publicitate |
| SDI DSID CONSIMŢĂMÂNT NID | Generat de serviciile Google (de exemplu reCaptcha, Youtube, căutare. Cookie tehnică |
| Youtube | Cookie-uri pentru a integra serviciul video YouTube pe site. Cookie social. |
Cum se modifică setările cookie-urilor?
Puteți restricționa, bloca sau șterge cookie-urile online botanice sau orice alt site web, utilizând browserul dvs. de internet. Fiecare browser are o configurație diferită. Puteți vedea cum să procedați în secțiunea Ajutor a aceluiași. Apoi, afișăm o listă pentru a opera cu principalele browsere actuale:
Cum se modifică preferințele cookie-urilor de pe acest site?
Se reamintește că puteți revedea oricând preferințele privind acceptarea sau nu a cookie-urilor de pe acest site făcând clic pe „Mai multe informații” în mesajul de acceptare sau făcând clic pe „Politica privind cookie-urile” prezentă în orice moment pe toate paginile site-ul web.
- Proprietățile ceaiului tibetan pentru a slăbi
- Proprietăți mai sănătoase și mai subțiri ale ceaiului verde pentru scăderea în greutate
- Proprietățile uleiului de cocos de a pierde în greutate
- Sfatul doctorului Romero de a slăbi în această vară
- A mânca sănătos nu este același lucru cu a mânca pentru a slăbi