✍Informații nutriționale ale somonului afumat Câte calorii are?

somonului
Somonul afumat norvegian este un aliment bogat din punct de vedere nutrițional, pentru a ne face o idee, 100 de grame din acest produs afumat ne oferă aproximativ:

  • Calorii: 140 kilocalorii
  • Grăsimi: 4,5 grame
  • Proteine: 25 de grame
  • Carbohidrați: 0 grame
  • Fibră: 0 grame
  • Apă: 67,5%

Între minerale și vitamine pe care ni le oferă somonul afumat putem evidenția: fosfor, magneziu, potasiu, seleniu, sodiu și iod. Între a lui vitamine Există tiamină (B1), niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6) și B12. Pe lângă vitamine liposolubile ca A, D și E.

👌Beneficiile și proprietățile somonului afumat La ce servește?

Dintre multe beneficii și proprietăți pentru sănătatea fizică și mentală pe care ni-l aduce somonul afumat norvegian putem evidenția:

  • Conținut ridicat în proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
  • Aprovizionare bună de grăsimi sănătoase Omega 3.
  • Nu conține zahăr.
  • Aliat al sportivilor. Ideal trece dezvoltarea musculară și să prevină catabolismul.
  • Este o mare antiinflamator natural, ameliorarea problemelor articulare.
  • Are diverse substanțe nutritive cu un conținut ridicat putere antioxidanta. Întărește sistemul imunitar și ne menține sănătoși și sănătoși.
  • Conținutul său de iod se îmbunătățește funcția tiroidiană.
  • Reduce colesterolului.
  • Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.
  • Consumul dvs. ne relaxează și păstrează agilitatea mentală.

Poți mânca somon afumat pe dieta Keto?

Pentru mine, somonul afumat este unul dintre alimente cheie pentru dieta ketogenică. Este o resursă ușoară pe care o aveți la îndemână în orice moment, o puteți consuma în orice moment al zilei, iar informațiile sale nutriționale îl fac un aliment foarte interesant.