Puterea minții de a slăbi

fără

Nu te panica. Nu am de gând să-ți spun să faci o meditație transcendentală pentru scăderea în greutate așezat. Din păcate, nu este posibil să slăbești fără a depune un efort minim. Slăbit rapid este ceva la îndemâna tuturor… Dintre toți cei care sunt pregătiți mental să piardă grăsime, să câștige sănătate și să alunge miturile despre nutriție.

Din fericire, recenziile pozitive ale cărții mele sunt mult mai abundente decât cele negative. Cu toate acestea, din când în când apare o recenzie negativă și încerc să înțeleg ce motivează persoana care o scrie. Cred că este mai mult decât dovedit că schimbarea liniilor directoare nutriționale pe care le urmăm, așa cum susțin eu în carte, produce o pierdere imediată de grăsime și îmbunătățește aparent sănătatea, dar, desigur, trebuie să vrei să o faci.

În carte explic că consider că există 5 factori cheie de luat în considerare atunci când încercăm să slăbim. Primul dintre acești factori este nevoia, iar al doilea este angajamentul. Ambele sunt eminamente psihologice. Dacă nu simți nevoia să slăbești sau nu poți să îți angajezi serios obiectivul, inițiativa ta este condamnată.

Cele trei sau patru recenzii negative ale cărții pe care le-am găsit sunt de acord asupra unui singur lucru: niciunul dintre oameni nici măcar nu a încercat să pună în aplicare ceea ce propun eu. Pur și simplu l-au respins cu argumente mai degrabă pelerine precum „Cred că nu poate fi bine” sau „Știam deja toate acestea”. Nu „cred” că ceva poate fi bun sau nu mai este așa. Citesc, documentez, cercetez și mă uit în jurul meu pentru a vedea dacă ceva este bun sau nu. Dacă este vorba de a face scuze pentru a nu slăbi, pentru a nu face ceva în general, aș putea scrie o altă carte despre asta.

O persoană a scris recent despre carte: „O dietă care elimină total glucidele și zaharurile nu este nimic nou și este evident că slăbești da sau da” și a marcat cartea cu 2 stele pe Amazon, în ciuda faptului că majoritatea comentariilor dau 5 stele din 5 posibile. Dacă această persoană știa deja că reducerea carbohidraților și reducerea zahărului te face să slăbești, de ce continuă să cumpere mai multe cărți despre scăderea în greutate? După părerea mea, căutați scuze pentru a nu pune în practică ceea ce ați învățat sau poate sperați să găsiți o pastilă magică care să vă facă să slăbiți fără niciun efort. Este uimitor cum oamenii continuă să caute la nesfârșit o pastilă dietetică. Chiar nu vă dați seama că, dacă ar exista o pastilă dietetică care ar funcționa cu adevărat, nu ar mai exista obezitate în lume?

Nu am realizat niciodată în viața mea ceva care merită fără să fac eforturi pentru a-l realiza. Fiecare realizare pe care am obținut-o, indiferent de domeniu, a fost precedată de un efort și o nevoie interioară de a realiza orice am urmărit în orice moment.

Paulo Coelho spunea în cartea sa Alchimistul: „Când vrei cu adevărat să se întâmple ceva, întregul univers conspiră pentru a-ți îndeplini dorința”. Cred că acest lucru este adevărat. Puterea minții în acest sens este absolut minunată. Când o persoană dorește să slăbească, nimic nu o împiedică să o atingă. Un alt lucru este că simți cu adevărat nevoia și ești dispus să îți asumi angajamentul de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul.

Din păcate, nu trăim pe vremea Alchimistului, dar trăim în Alchimiști. Se pare că mulți oameni speră că există o pastilă magică pentru fiecare problemă pe care o avem, o pastilă dietetică care le permite să continue să mănânce și să bea orice vor fără să le afecteze sănătatea. Mulți oameni sunt încă în căutarea pilulei minune care îi ajută să piardă în greutate rapid, fără să se strecoare și să comită aceleași excese. Pentru acei oameni am vești proaste: nu există o pastilă dietetică care să funcționeze cu adevărat. De aceea am intitulat cartea mea Adelgazar sin Milagros. Pierderea excesului de grăsime nu depinde de niciun laborator care să facă o pastilă dietetică. Dimpotrivă, depinde de mintea noastră, de noi înșine. Dacă suntem capabili să creștem conștientizarea, dacă simțim nevoia, dacă suntem dispuși să ne asumăm un angajament, dacă alungăm scuzele, miturile și ne ținem de realitate, atunci slăbim în călătoria ei plăcută cu un final fericit.

Dimpotrivă, dacă ceea ce ne dorim este să continuăm să facem același lucru și să luăm o pastilă dietetică care inversează rezultatele obișnuite, șansele noastre de a pierde în greutate sunt nule. Este mai probabil să crești 8 inci într-un an decât să slăbești pur și simplu luând o pastilă. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, dacă vrei să vezi cum grăsimea dispare din corpul tău, mușchiul crește și sănătatea ta se întărește, nu ar trebui să cauți o pastilă magică într-o farmacie, ci în mintea ta, în interiorul tău. Găsiți motivația de care aveți nevoie și luați o doză în fiecare dimineață când vă treziți; veți vedea că efectele sale sunt imediate împotriva grăsimilor acumulate. La urma urmei, dacă ați fi dispus să cumpărați o pastilă dietetică și să o luați zilnic, aceasta este mult mai ieftină și necesită același tip de angajament: consecvență ... și, pentru a rezolva totul, funcționează!