În timpul sarcinii, probabil că veți căuta informații pentru a vă clarifica îndoielile, dar, din păcate, nu este ușor să obțineți răspunsuri. Există atât de multe recomandări despre alimente și băuturi în timpul sarcinii, încât uneori te vei simți pierdut. Ce eveniment minunat să fii însărcinată! Dar veți avea nevoie de ajutor pentru descifrarea recomandărilor dietetice. Puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii? Pentru început, vom vedea în acest articol dacă puteți sau nu să beți un suc de dietă în timpul sarcinii și apoi vă vom oferi câteva recomandări bune de băut sucuri (sau sucuri) nici o problemă.

dietă

Puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii?

Este foarte frecvent să te simți ca un suc (sau suc) de fructe proaspete, proaspăt stoarse, de casă sau chiar industriale. Dar puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii? Răspunsul este DA, puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii. Sucurile de fructe (sau sucurile) nu prezintă niciun risc pentru bebeluș.

Care este contribuția nutrițională a unui suc de dietă în timpul sarcinii?

Fructele îți vor oferi o mulțime de lucruri bune: apă, vitamina C, acid folic și antioxidanți. Aceste elemente nutritive vor contribui la buna dezvoltare a bebelușului.
vitamina C permit o absorbție excelentă a fierului, esențială pentru celulele roșii din sânge.
După ce cunoașteți aceste beneficii, știți de ce puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este esențial să luați anumite precauții.

Ce recomandări trebuie urmate pentru a bea un suc de dietă în timpul sarcinii?

Consumul unui suc de dietă și carbohidrați

Sucurile (sau sucurile) nu ar trebui să înlocuiască apa zilnică care ar trebui consumată (1,5 litri). Aproape toate fructele conțin în mod natural carbohidrați. Conţinut zahăr a unui suc de fructe (sau suc) va depinde de modul în care este consumat. Dacă este industrial și conține zahăr adăugat, veți ingera o cantitate mare de zahăr care va fi dăunătoare copilului dumneavoastră. Dacă sucul (sau sucul) este proaspăt sau proaspăt stors, nu va fi adăugat zahăr, pe lângă ceea ce există deja în fructe.

Smoothie-urile au în general mult zahăr atunci când se adaugă lapte, înghețată sau sucuri industriale.

Riscul de toxoplasmoză legat de consumul unui suc dietetic în timpul sarcinii

Există o altă recomandare care ar trebui luată în considerare în cazul fructelor care nu sunt decojite. Parazitul toxoplasmozei ar putea fi prezent în cochilie și ar infecta mama dacă nu are anticorpi. La rândul său, acest lucru ar putea contamina copilul. Prin urmare, este recomandat să spălați cu atenție fructele și, dacă acestea pot fi decojite, faceți acest lucru. Dacă urmați acest sfat, veți putea bea un suc de dietă în timpul sarcinii.

Listeria

Aveți grijă: smoothie-urile se pot face cu lapte. Asigurați-vă că laptele este pasteurizat. În general, atât smoothie-urile industriale, cât și cele servite în restaurante sunt preparate cu lapte pasteurizat.

Dacă doriți să știți dacă puteți mânca sau bea ceva special, introduceți numele mâncării sau băuturii în motorul nostru de căutare pentru femeile gravide.

Concluzie

Puteți bea un suc de dietă în timpul sarcinii fără nici o teamă. Cu toate acestea, trebuie să spălați cu atenție fructele dacă doriți să faceți singur sucul (sau sucul). În baruri și restaurante alegeți fructe care pot fi decojite (cum ar fi portocala) sau sucuri industriale (sau sucuri). Alegeți fructe organice pentru a minimiza prezența pesticidelor.