Bună ziua, vreau să ajung în august cu 20 de kilograme mai puțin.

pierde

Poți pierde 20 de kilograme în greutate, în 4 luni ?

Cu 1,20 kilograme mai puțin în câteva ore
2.2000 de euro mai puțin în buzunar

Bună ziua, vreau să ajung în august cu 20 de kilograme mai puțin.

Poți pierde 20 de kilograme în greutate, în 4 luni ?

Dieta super strictă da, am obținut 9,7 kg în lună.

Am mâncat de 6 ori pe zi, am băut 5 litri de apă.
Carne fiartă, nuci, pește.
Zero uleiuri, zero grăsimi saturate, fără sare adăugată la mese și chiar mai puțin zahăr.

(ultima paie este că te simți și mai vital, având o dietă atât de goală în detalii)

Bună ziua, vreau să ajung în august cu 20 de kilograme mai puțin.

Poți pierde 20 de kilograme în greutate, în 4 luni ?

Prin proxy puteți, dar nu cred că este foarte sănătos. Pierderea în greutate trebuie să fie ceva lucrat și din punct de vedere al sănătății, corpul uman nu este conceput să slăbească (sau să câștige) cantități mari de greutate într-un timp scurt și, dacă faceți acest lucru, îl supuneți ceva pentru asta. asta nu este pregătit.

Nu vă spun că veți avea vreo problemă gravă sau similară, dar că nu este recomandat, vă spune orice medic.

Nu te obseda cu pierderea în greutate X în timp X, slăbește încetul cu încetul și ai grijă de tine și când va sosi august vei vedea rezultate.


PS: Am mâncat normal și făceam aproximativ 45 de minute de antrenor eliptic zilnic, am slăbit 6-7 kg în 3 luni. Nu este mult deoarece nu am înnebunit cu subiectul sau nu m-am lipsit de nimic, dar imediat ce faci altceva, în 4 luni îmi imaginez că poți pierde 10-12 kg fără probleme.