Aproximativ 20 de zile?

kilograme

Deși nu ar fi în întregime, nu sunt grasă, dar cu atât de mult timp fără să merg la sală, munca mea este în fața unui computer și că, atunci când ajung la 30 de ani, carbohidrații încep să-și piardă efectul, deși burta mea o face nu ajunge la cel de tip rinocer, Nu este mult, și cu excepția faptului că am kilogramele bine distribuite, aș dori să știu pentru cei care cunosc subiectul sălilor de gimnastică și exerciții dacă există posibilitatea de a pierde cel puțin 5 kilograme cel puțin peste 20 de zile. Este că trebuie să merg la plajă în acel moment în petrecerea anuală de birou și nu mă simt confortabil așa, hahaha. Dar trebuie să mă întorc la sală, exercițiile sunt sănătoase.

PS: Nu mă sfătuiți să ard grăsimi futând sau masturbându-mă, apoi disec.

Mulțumesc, să vedem ce fac.

O îndoială, asta înseamnă că nu pot mânca cârnați de tip german, chiar dacă sunt gătite cu puțin ulei și nici cartofi prăjiți?

Pentru a slăbi 7 kilograme în 20 de zile, puteți merge deja la dieta numită ghandi xD.

O mulțime de exerciții și pentru a lua micul dejun, prânzul și cina o lovitură de apă xD

7 kilograme în 20 de zile. Acum există unul la televizor care pare destul de eficient. Nota care o anunță se numește De Juana Chaos și se descurcă foarte bine.

Apropo, puteți pierde 7 kilograme, dar papagalii dvs. vor fi în continuare acolo, este nevoie de mult timp și exerciții pentru a scoate burta.

7 kilograme în 20 de zile. Acum există unul la televizor care pare destul de eficient. Nota care o anunță se numește De Juana Chaos și se descurcă foarte bine.

Apropo, puteți pierde 7 kilograme, dar papagalii dvs. vor fi în continuare acolo, este nevoie de mult timp și exerciții pentru a scoate burta.

Înainte de a spune ceva, nici măcar nu ai întrebat cât de mult cântărește.

Pentru mine, de exemplu, a slăbi 5 kilograme în 20 de zile este supt, chiar pot pierde 7

8 dar sunt imens; și nu pe baza pierderii de lichide, care mai târziu în 2 zile îl recuperați

Dacă este mic, oricât ar vrea, nu va putea

Cumpărați/descărcați revoluția dance dance sau un substitut pentru aceasta și o saltea bună și jucați în modul de antrenament timp de aproximativ o oră pe zi în fiecare zi. Există versiuni pentru PC. Nu este ca și cum ai merge să alergi în parc, dar din moment ce poți să o faci în camera de zi și este și distractiv, este mult mai ușor pentru tine să nu te oprești din exerciții (ceea ce se întâmplă în 80% din cazuri)

Și nu abuzați de grăsimi în mese sau cel puțin nu mâncați zahăr, fructe sau carbohidrați (fără pâine, de exemplu) la cină.

7 kilograme nu cred că vei reduce, dar 4, 5 sau ceva mai sigur. depinde și de metabolismul tău.

Dacă pierdeți 5-7 kilograme în 20 de zile, văd că este fezabil, deși dificil.

dietă (puțini carbohidrați), sport cardiovascular (1 oră pe zi) și nu comandați totul să beți după ce le-ați scăzut.

Dacă încetezi să mănânci, cu siguranță vei pierde în greutate (De Juana Chaos, dixit .) și dacă te vei umple și cu diuretice (Seguril tip 3 sau 4 pe zi) vei deveni cu siguranță ca o silfă.

Serios, este atât de greu să pierzi aceste kilograme într-un timp atât de scurt (cu excepția cazului în care ești dedicat total acestei zile, dieta + exerciții fizice).

Vă mulțumesc tuturor pentru răspuns

Dimineața nu puteam face decât 57 de stand-up-uri ().

Deoarece nu am fierul acum, mâine cumpăr unul pentru a găti carnea, apoi am luat micul dejun și am mâncat cu o cereală combinată cu granola și migdale și lichid doar un pahar de iaurt. Nu știu dacă va fi un început bun, dar cel puțin am mâncat mai puține grăsimi și carbohidrați decât de obicei, deoarece mâncarea dominicană într-o parte imensă din felurile lor de mâncare are orezul ca bază. Va trebui să am mai mult timp să mă gătesc și să uit de grăsimi, făină, dulciuri și alte tentații.

PS: Ce este această revoluție a dansului de dans?

Dacă intenționați să vă pierdeți burta făcând ședințe greșite, o luați. Nu l-ai pierde în 5 ani.

Trebuie să faceți exerciții aerobice, alergare, înot, ciclism și ținând cont că până la aproximativ 40 de minute, exercițiul nu va începe să fie eficient, așa că cel puțin ar trebui să faceți o oră, dar, bineînțeles, nu sunteți în formă iar acest lucru este imposibil să rezolvi problema, așa că ar trebui să începi mic. Intensitatea exercițiului ar trebui să fie de 60%, deoarece dacă creșteți performanța, veți arde mult mai mult mușchi decât grăsimi. Și este foarte important să mâncați bine și să beți în timpul exercițiilor pentru a nu vă deshidrata, ideea că cu cât transpirați mai mult cu atât mai bine este greșită și foarte periculoasă.

În acest fel nu cred că vei pierde aproape nimic, va exista chiar paradoxul că te-ai fi îngrășat, dar cu siguranță vei fi mai subțire. Dacă nu mănânci sau mănânci prost, singurul lucru pe care îl vei realiza este să slăbești, dar să rămâi la fel de flasc sau mai rău. În ceea ce privește hrana, ceea ce aș face ar fi să merg fără greș la un endocrinolog, să comentez îngrijorările tale și să-l pui la o dietă adecvată.

În concluzie, repet ceea ce v-am mai spus, anul acesta l-ați pierdut deja și abordarea pe care v-ați propus-o este o prostie. Plantați-l pe termen lung și până la sfârșitul verii veți fi mult mai bine. Alegeți un sport care vă place și care vă îndeplinește, deoarece vă va ajuta să fiți constanți și credeți-mă că cineva care a slăbit deja 14 kilograme vă spune, da, într-un an și care a trecut prin ceea ce treceți prin voi.