Verde, roșu, negru, alb, matcha, Rooibos, mușețel, mentă ... În orice formă, tip sau aromă, adevărul este că ceaiul este o băutură cu o multitudine de proprietăți pentru corpul nostru.

elixian

Se spune că, după apă, este a doua băutură cea mai consumată din lume. Nu o putem confirma, dar putem, în schimb, confirma beneficiile incredibile pe care le are pentru sănătatea noastră. Și dacă o iau atât de mulți oameni, va fi pentru ceva, nu crezi?

Cu toate acestea, există un zvon sau credință că printre proprietățile sale se numără și cea a slăbirii. Este într-adevăr adevărat că puteți slăbi consumând ceai? Continuați să citiți pentru că astăzi vă vom spune.

Consumul de ceai te face să slăbești?

Deși nu există cercetări care să arate că consumul de ceai te face să slăbești, multe studii au arătat că cei care beau ceai, în special ceaiul verde, slăbesc mai repede decât cei care nu, deoarece creșteți-vă cheltuielile de energie cu un procent semnificativ. Acesta este motivul pentru care se estimează că ceaiul te ajută să slăbești.

Cum te ajută ceaiul să slăbești?

Acum că știi asta ceaiul te ajuta sa slabesti, ar trebui să știi cum o face. Desigur, în primul rând trebuie să fii conștient de faptul că pierderea în greutate nu înseamnă același lucru cu pierderea de grăsime.

# 1 Eliminați retenția de lichide

Unele tipuri de ceaiuri și perfuzii sunt foarte eficiente cu retenția de lichide. Dacă acesta este cazul dvs., ceaiurile din plante cu efecte diuretice, precum coada calului, vă pot ajuta să scăpați mai ușor de kilogramele în plus derivate din fluidele acumulate.

# 2 Reduceți apetitul

În acest caz, consumul de ceai te ajută să slăbești, deoarece îți reduce pofta de mâncare, mai ales dacă este consumat înainte sau în timpul meselor. Așa vă veți umple mai devreme și veți mânca mai puțin. De fapt, există oameni care din obișnuință au un pahar înainte de a începe să mănânce tocmai din acest motiv.

În plus, îl puteți lua oricând doriți ceva dulce sau nesănătos. De multe ori, o ceașcă fierbinte de ceai va fi suficientă pentru a vă calma stomacul și a evita tentația.

# 3 Creșteți cheltuielile de energie

După cum tocmai am menționat, multe studii au arătat că cei care beau ceai, în special ceaiul verde, slăbesc mai repede decât cei care nu. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul crește cheltuielile cu energia cu un procent semnificativ, ceea ce se traduce printr-o arsură de calorii.

# 4 Accelerează metabolismul

Ceaiul conține antioxidanți care vă ajută să vă accelerați metabolismul, care vă pot ajuta să slăbiți dacă îl consumați regulat. De exemplu, unele studii au arătat că, datorită proprietăților termogene ale ceaiului verde, dacă bei trei căni pe zi, poți pierde 4,6% din greutate în trei luni. Deși acest procent poate fi atins, nu trebuie să pierdem din vedere că depinde de mulți factori, cum ar fi metabolismul fiecărei persoane și obiceiurile sale de viață.

# 5 Ajută la arderea grăsimilor

Ceaiul, în special cel verde, conține un compus care ordonă creierului să secrete un nivel mai ridicat de hormoni, necesar pentru arderea grăsimilor. În plus, antioxidanții prezenți în ceai sunt blocanți naturali ai grăsimilor care reduc absorbția acestuia.

Ce tipuri de ceai te fac sa slabesti?

Deși există multe tipuri de ceai, nu toate au beneficii de slăbire, deoarece acest lucru depinde de proprietățile lor. De la Elixian recomandăm ceaiul roșu (cel mai obișnuit pentru a slăbi), verde (poate cel mai popular ceai) sau negru (poate mai puțin cunoscut pentru proprietățile sale de slăbire, dar este și eficient).

La fel, orice ceai sau infuzie preparată dintr-o altă plantă decât planta Camellia Sinensis, ceai tradițional, poate fi utilizată în scopuri de slăbire. Este mai puțin eficient, dar este totuși o opțiune bună. Puteți folosi ceai de mentă, ceai de mușețel sau ceai de ghimbir, de exemplu.

Cum să o luați?

Deși mulți ar putea crede că există o singură modalitate de a bea ceai și că este în pungi, realitatea este că există mai multe modalități de a-l face. Nu vă faceți griji dacă nu le cunoașteți, pentru că vă vom explica pentru a putea descoperi cel care se potrivește cel mai bine gusturilor dvs. și pentru a învăța cum este mai eficient să bei ceai pentru a slăbi. Și este faptul că ceaiul pierde în greutate numai dacă este luat în mod corect.

  • Bea o ceașcă de ceai de trei ori pe zi. Puteți să-l beți oricând doriți, cum ar fi la jumătatea dimineții pentru a vă umple sau înainte de mesele principale pentru a vă reduce pofta de mâncare. O puteți bea și după mese, deoarece ajută la digestie.
  • Luați o capsulă de 500 miligrame de extract de ceai dacă preferați un alt mod de a-l consuma.
  • Pregătiți un shake de ceai praf (binecunoscutul ceai matcha) care înlocuiește fiecare ceașcă de ceai.