Din blog

Primul lucru pe care trebuie să-l știm este ce este Cetonă zmeură. Cetonă zmeură este un compus aromatic care pot fi găsite în acest fruct roșu delicios, precum și fructe similare, cum ar fi afine.

raspberry

În nutriție, cetona zmeură este un supliment care are efecte foarte pozitive pe reglarea metabolismului și pierderea grăsimii corporale. Și da, spunem supliment deoarece doza necesară pentru ca pierderea de grăsime să fie eficientă este de aproximativ 100 de miligrame, ceea ce ar echivala cu aproximativ 40 kg de zmeură. Din acest motiv, zmeura nu a putut fi folosită în acest scop ca aliment funcțional.

Efecte cetonă zmeură.
După cum am discutat anterior, suplimentarea cu cetonă de zmeură vă permite să vă reglați metabolismul și să promovați arderea grăsimilor.

Ambele efecte sunt produse de:

  1. Creșterea concentrației de noradrenalină: Norepinefrina este un hormon situat în sistemul nervos central și este responsabil pentru creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Creșterea ritmului cardiac duce la o creștere a temperaturii corpului, accelerând astfel metabolismul și permițând arderea grăsimilor atât în ​​timpul exercițiilor fizice, cât și în stare de repaus.
  2. Niveluri crescute de adiponectină: Adiponectina este un hormon sintetizat de țesutul adipos și joacă un rol important în reglarea nivelului de glucoză din sânge, prevenind astfel transformarea lor în grăsime.

Studiile științifice au arătat că centona de zmeură reduce grăsimea viscerală și acumularea de grăsime în ficat. În plus, acest compus surprinzător crește defalcarea celulelor care stochează grăsimea.

După cum știm cu toții, nu există suplimente „minune”, iar pentru ca cetona zmeură să își îndeplinească funcția, aceasta trebuie să fie însoțită de un stil de viață sănătos și de obiceiuri alimentare bune.

Efecte secundare.
Efectele secundare ale cetonei de zmeură sunt rare. Cu toate acestea, pot apărea în funcție de tipul de persoană care consumă acest supliment.

Acestea ar putea fi:

  • Modificări ale ritmului cardiac.
  • Scăderea nivelului de glucoză din sânge.
  • Iritabilitate și anxietate datorită efectului său stimulator.
  • Interacțiunea cu medicamente care acționează asupra colesterolului sau asupra sistemului hormonal.

Ca și în cazul tuturor suplimentelor, este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a afla dacă este recomandată sau nu utilizarea acestuia.

Zmeura cetonă pe o dietă ketogenică.
Când vorbim despre o dietă ketogenică, ne referim la un tip de dietă în care, așa cum sugerează și numele, căutăm o stare de cetoză.

Starea cetozei poate fi cauzată de:

1) Un post lung.
2) O dietă hipocalorică cu alimentare insuficientă.
3) O dietă bogată în proteine ​​și grăsimi, dar foarte limitată în carbohidrați.

Efectul cetonei de zmeură este foarte crescut într-o stare de cetoză.