Cetonă zmeură (cetonă de zmeură) este un supliment alimentar despre care oferă multe despre care să vorbim datorită proprietăților sale de slăbire. Vom încerca să explicăm atât beneficiile și efectele sale secundare, cât și opiniile, alternativele și sfaturile de utilizare.

Vom începe prin a explica ce este. Este un compus aromatic care găsit în mod natural în zmeură, afine și alte fructe de pădure și care, ingerate în doze mari, vă ajută organismul să-și regleze metabolismul și promovează eliminarea grăsimilor. Cu toate acestea, pentru a observa aceste efecte, ar fi necesar să ingerăm un Doza zilnică de 100 miligrame de cetonă, echivalent cu consumul a peste 40 de kilograme de zmeură pe zi! Este posibil să se extragă cetona din zmeura naturală, dar datorită deficitului și costului ridicat, este produsă, de asemenea, sintetic în laboratoare și se vinde sub formă de pastile. Îl puteți găsi în parafarmacii sau în magazinele online (consultați linkul).

Există multe opinii cu privire la cetona zmeură. Ceea ce știm este că acest compus afectează metabolismul în două moduri diferite. Pe de o parte, crește nivelul unui hormon numit noradrenalină sau noradrenalină. Creșterea noradrenalinei determină o creștere a temperaturii corpului, determinând astfel apariția corpului arde mai multe grăsimi. Pe de altă parte, crește și nivelul de adiponectină, ceea ce ajută la scăderea nivelului de glucoză. Cu cât circulă mai puțină glucoză, cu atât este mai puțin probabil ca aceasta să ajungă să fie transformată în energie stocată sub formă de glicogen.

Adiponectina se găsește și mai puțin frecvent la persoanele obeze și poate avea un rol în boli precum diabetul sau rezistența la insulină.

La fel funcționează cetona zmeură?

zmeura

Datorită celor de mai sus, acest compus poate ajuta la combaterea excesului de greutate, întotdeauna ajutat cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Folosită bine, ne va aduce un număr mare de beneficii în căutarea greutății ideale.

În prezent, nu există cercetări concludente la oameni. Acest nu înseamnă că nu este eficient, doar nu s-a făcut încă niciun studiu formal.

Doar câteva studii preliminare au fost făcute pe animale de laborator. Cu toate acestea, și conform unui studiu publicat în Life Sciences în 2005, zmeura cetonă a contribuit la reducerea grăsimii viscerale (cel care înconjoară organele interne) și a împiedicat creșterea în greutate a ficatului șobolanilor și șoarecilor de laborator supuși unei diete bogate în grăsimi.

Un alt studiu a arătat că consumul său a crescut descompunerea lipidelor (moleculelor de grăsime) din celule. Într-un articol din 2010 publicat în revista «Planta Med.» se arată că acest compus motivează celulele țesutului adipos pentru a secreta mai multă proteină adiponectină. După cum sa discutat, nivelurile scăzute ale acestei proteine ​​în organism sunt frecvente în rândul persoanelor obeze și a persoanelor cu diabet de tip 2.

Pe lângă beneficiile menționate și multe altele pe care le prezintă, acționează și ca antioxidant.

Este sigur să consumați cetonă de zmeură?

FDA (Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente) a considerat acest compus ca un aditiv alimentar sigur în anii 1960. Cu toate acestea, acest statut a fost acordat presupunând un consum de cel mult două miligrame pe zi.

Ca și în cazul oricărui supliment nutritiv, aveți grijă dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă aveți diabet de tip 2. În caz de îndoială, este întotdeauna recomandabil consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta sau de a începe un tratament de slăbire.

Există câteva opinii alarmiste cu privire la aportul acestui compus, dar nu există nici o cercetare concludentă care să fi determinat că consumul său este dăunător sănătății.

Dar efectele secundare?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că cetona zmeură este un stimulent, la fel ca multe alte suplimente pentru slăbit și, ca atare, pot provoca iritabilitate și anxietate dacă sunt abuzate.

Majoritatea suplimentelor și pastilelor pentru slăbit care încorporează această cetonă includ cantități mult mai mari (între 50 și 250 miligrame pe doză) decât cele declarate sigure de FDA. În acest sens, concentrația la astfel de niveluri nu este bine studiată și există anumite efecte secundare cunoscut:

  • Posibilă scădere a nivelului de zahăr din sânge.
  • Modificări ale ritmului cardiac.
  • Interacțiunea cu medicamente legate de colesterol și reglarea hormonală.

Indiferent, împingerea cetonă de zmeură este de neoprit și se postulează ca fiind unul dintre marii aliați din următorii ani pentru lupta împotriva obezității. Mai jos vă arătăm alte articole foarte utile pentru a vă ajuta să decideți dacă acest tratament este pentru dvs.