Descrierea fotografiei: Omul își întinde brațele într-un peisaj deasupra Volcanului de Foc în Guatemala. (Credit: @ Javier_ortiz19 | Twenty20)

recomandări

Acestea sunt recomandările de luat în considerare și echipamentul ideal pe care ar trebui să îl luați pentru a urca vulcani pe care îi găsiți în jurul Guatemala.

Dacă sunteți interesat să vă introduceți în lumea alpinismului și începeți a urca vulcani, aici vă lăsăm pe cele principale recomandări si echipă pe care ar trebui să îl folosiți pentru aceste expediții în Guatemala.

Amintiți-vă că urcarea pe un vulcan necesită o condiție fizică optimă și o rezistență bună. Păstrați-vă corpul sănătos făcând exerciții fizice în mod regulat și urmând o dietă sănătoasă. Amintiți-vă că, potrivit unui studiu recent, nivelul de contagiune în săli de sport, cum ar fi Fitness One a fost foarte scăzută datorită măsurilor de securitate care au fost luate. Bateriile atunci! Mai multe informații aici.

Deși pare ușor, urcarea vulcanilor necesită condiție atâta fizic Ce mental. De asemenea, trebuie să fiți pregătiți cu echipamentul adecvat, indiferent de vulcan, deoarece vremea și circumstanțele se pot schimba oricând.

Descrierea fotografiei: Un grup de excursioniști se plimbă într-un peisaj ridicat, cu munți și vulcani la orizont. (Credit: Go2Guate)

Toate aceste recomandări și echipamente variază întotdeauna în funcție de ascensiune Ce vei face, dacă este din asalt (într-o zi) sau este pentru la tabără deasupra vulcanului.

recomandări

  • Respectați măsurile de prevenire și protocoalele stabilite din cauza pandemiei COVID-19.
  • Mergeți întotdeauna în municipalitatea orașului și lăsați-vă datele personale și informați unde veți fi.
  • Dacă este prima dată, trebuie să mergeți cu un ghid sau cu cineva din localitate care știe ruta.
  • Urmați instrucțiunile ghidurilor sau ale liderului.
  • Luați lucrurile cât mai bine ambalate și nu purtați nimic în mâini.
  • Cercetează climatul vulcanului cu o zi sau două înainte și află despre ruta locului pe care îl vei vizita.
  • Tot ce purtați în rucsac trebuie să fie în pungi de plastic, astfel încât să nu se ude.
  • Nu vă separați niciodată de grupul cu care mergeți, fie că este vorba de prieteni sau de expediție.
  • Nu aruncați gunoi, puneți tot ce folosiți.
  • Respectați regulile comunității.

Descrierea fotografiei: un grup de excursioniști în mijlocul unei vegetații vaste. (Credit: Go2Guate)

Ce sa aduc?

Echipă

  • Rucsac potrivit.
  • Cort de camping - depinde de numărul de persoane -.
  • Sac de dormit - mai bine dacă este termic -.
  • Nylon și buclă pentru a întări cortul în caz de ploaie sau vânt puternic.
  • Pătură termică.

Descrierea gif-ului: un rucsac, un cort de camping și un sac de dormit.

Îmbrăcăminte

  • Mască.
  • Capac pentru frig.
  • Capac.
  • Nylon sau pantaloni impermeabili, deoarece pânza și bumbacul nu se usucă rapid.
  • Încălțăminte cu știfturi sau cizme de drumeție.
  • Geacă jachetă.
  • Unul sau două hanorace groase, depind de confortul dumneavoastră.
  • Cămăși termice.
  • Șosete de lână sau șosete pentru seară.
  • Batistă sau buff pentru a-ți acoperi fața.
  • Eșarfă.
  • Ochelari.

Descrierea gif-ului: o șapcă, o cămașă, o mască, pantaloni sport, pantofi de munte și o haină pentru frig.

Nutriție și hidratare

Calculați orele de masă, în funcție de zilele în care veți face ascensiunea, vă recomandăm următoarele:

  • Mancare la conserva.
  • Pâine.
  • Fructe.
  • Sandvișuri de marș (dulciuri, semințe, bare).
  • 2 litri de apă pe zi minim sau 1 litru de băutură rehidratată.

Alte accesorii

  • Cuțit utilitar.
  • Trusă de prim ajutor.
  • Busolă.
  • Lanternă și baterii suplimentare.
  • Bastoane.
  • Frânghie.
  • Protecție solară.

Descrierea gif-ului: un cuțit utilitar, o busolă, o trusă de prim ajutor, un far și stâlpi de cățărat.

Urgențe

Număr de pompieri: 122 și 123

Ce trebuie făcut în caz de ...

Boală de munte

Este posibil să aveți amețeli, greață sau vărsături, dureri de cap sau dificultăți de respirație din cauza reducere din presiunea atmosferică și niveluri scăzute de oxigen.

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci dacă suferi de boală de munte se oprește sau coboară la o altitudine mai mică, făcând cel mai mic efort fizic posibil.

Leziuni

În cazul unei entorse sau a unei căderi pe o piatră, este întotdeauna recomandat să purtați în interiorul dumneavoastră trusă de prim ajutor bandaje, alcool, bandaje și antiinflamatoare pentru ameliorarea acestora leziuni.

Descrierea fotografiei: Un bărbat se odihnește cu capul în brațe și așezat pe pietre, rucsacul de alpinism în același timp. (Credit: Knowi.com)

Hipotermie

Cel mai extrem caz este hipotermie, o scădere a temperaturii corpului între 32 și 35 ° C, cele mai frecvente semne fiind: tremurături frecvente, oboseală, piele rece și hiperventilație.

Ar trebui să sunați întotdeauna la corp de ajutorare, dar în timp ce sosesc, protejați persoana de orice sursă de frig, îndepărtați toate hainele umede, încălziți partea centrală a corpului și încercați să mențineți nivelul de temperatură al persoanei afectate.