Multe adevăruri trebuie regândite. Nutriția așa cum este propusă în prezent, ne-a condus la cea mai mare epidemie de obezitate și diabet. Este timpul să o înțelegem dintr-o altă perspectivă?

sfaturi

Joi, 24 noiembrie 2016

Sfaturi practice pentru post. Post 12

Apă: După cum sa menționat mai sus, începeți-vă ziua cu un pahar plin cu apă rece. A rămâne hidratat ajută la prevenirea foametei. (Consumul unui pahar cu apă înainte de masă poate, de asemenea, reduce foamea.) Apa minerală spumantă poate ajuta la stomacuri și crampe zgomotoase.

Ceai verde: Ambalat cu antioxidanți și polifenoli, ceaiul verde este un avantaj pentru persoanele care fac dietă. Antioxidanții puternici pot ajuta la stimularea metabolismului și a pierderii în greutate.

Scorţişoară: S-a demonstrat că scorțișoara încetinește golirea gastrică și poate ajuta la suprimarea foametei. De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, este util în pierderea în greutate. Scorțișoara poate fi adăugată la toate ceaiurile și cafeaua pentru o aromă delicioasă.

Cafea: În timp ce mulți presupun că cofeina suprimă foamea, studiile arată că acest efect este probabil legat de antioxidanți. Atât cafeaua decafeinizată, cât și cea obișnuită prezintă o supresie mai mare a foamei decât cofeina din apă. Având în vedere beneficiile sale pentru sănătate, nu există niciun motiv pentru a vă limita consumul de cafea. Cofeina din cafea poate stimula metabolismul și poate stimula și mai mult arderea grăsimilor.