De ce mâncăm întotdeauna numai pui și salată verde când mergem la dietă? M-am săturat să aud „este că a fi la dietă este foarte plictisitor”, „Încet dieta pentru că mă sătur să mănânc același lucru”.

cuptorul microunde

Majoritatea persoanelor care renunță la o dietă o fac din același motiv: consideră că dieta este monotonă.
Vreau să vă las câteva rețete (sunt nenumărate) pentru a vă arăta că dieta poate fi plăcută. De exemplu:

- Vinete umplute: am cumpărat o vinetă, ceapă, roșie naturală zdrobită, pui tocat, curcan sau carne de vită, vin alb și brânză proaspătă degresată.
Tăiem vinetele pe jumătate și o dăm la cuptorul cu microunde timp de două minute pentru a o înmuia. În timp ce vinetele sunt la cuptorul cu microunde, puneți o lingură de ulei într-o tigaie și puneți ceapa la foc mic. Apoi, scoatem vinetele din cuptorul cu microunde și le golim. Rezervăm capacul vinetei. Odată ce ceapa și vinetele sunt aurii, adăugați carnea tocată și puțin vin alb. Facem totul la foc mic. Când carnea a prins culoare, adăugați roșia naturală zdrobită și lăsați-o până când roșia capătă consistență. Odată ce este terminat, turnăm amestecul în capacele vinetei și deasupra punem câteva bucăți de brânză proaspătă degresată. Il dam la cuptor pentru 10 minute si este gata de mancat.

- Omletă de dovlecei, ceapă și creveți: am cumpărat un dovlecel, o ceapă, ouă, albușuri pasteurizate și creveți curățați. Taiem dovleceii cubulete mici si intr-o tigaie cu o lingura de ulei il punem cu ceapa. O lăsăm să fiarbă și când vedem că dovleceii sunt moi, adăugăm creveții. O amestecăm puțin câte puțin și așteptăm să se evapore apa eliberată de creveți. În timp ce amestecul este preparat, bătem un ou și mai mulți albi (albii dintr-o dietă nu au nicio limitare, deoarece furnizează doar proteine). În cele din urmă, adăugăm oul și albușurile în tigaie și când se întinde îl întoarcem, astfel încât să se facă pe cealaltă parte. Va avea același aspect ca o omletă de cartofi, dar cu mult mai mulți nutrienți și multe mai puține calorii.

Vă recomand ca, dacă urmați o dietă, să încercați să creați un meniu variat, altfel veți abandona a doua săptămână. De asemenea, puteți folosi aceste rețete pentru a face legumele mai plăcute copiilor. De exemplu, omleta de dovlecei arată ca o omletă de cartofi, este o modalitate pentru ei de a gusta legumele fără respingere doar văzându-le pe farfurie.