Acest exercițiu de reformulare a PNL a fost unul dintre primele dezvoltate și, deși Richard Bandler, tatăl programării neurolingvistice, a indicat că nu-l mai folosește, este totuși o tehnică foarte utilă și este frecvent utilizată de practicienii PNL. Puteți vedea diverse exerciții contemporane aici.

Acest exercițiu de reformulare NLP are caracteristica neobișnuită că poate fi utilizat fără submodalități sau limbaj hipnotic caracteristic tehnicilor de programare neurolingvistică.

Conceptul acestui exercițiu de reformulare a PNL este simplu, bazat pe metafora că diferite „părți” ale minții noastre se luptă pentru a ne controla acțiunile.

Cu acest exercițiu de reformulare a PNL, partea minții care provoacă un comportament negativ sau inconfortabil este antrenată de una care este mai adecvată și mai pozitivă.

Pași pentru reprogramarea NLP

acest comportament
Notă: când ne referim la „parte” vorbim despre partea sau gândul din creierul unei persoane.

  • În primul rând, identificați comportamentul nedorit
  • Apoi, comunicarea începe cu „partea” clientului care cauzează comportamentul (de exemplu, supraalimentarea)
  • Cereți „părții” să identifice rezultatul pozitiv al comportamentului (amintiți-vă că fiecare comportament este conceput pentru a avea un rezultat pozitiv; în cazul cuiva care mănâncă prea mult, partea pozitivă este că calmează anxietatea)
  • Întrebați „partea” dacă există alte modalități de a obține același rezultat (în loc să mâncați, să meditați sau să ascultați muzică)
  • Obțineți acordul „părții” pentru a încerca celelalte comportamente și pentru a găsi un comportament mai util.

Exemplu de sesiune

Practică: Știu că există o parte care determină un comportament pe care doriți să îl modificați.

Client: Da, vreau să încetez să mă supăr când copiii mei își lasă jucăriile afară (de fapt, unul dintre aspectele utile ale acestei tehnici este că practicantul NLP nu trebuie să știe ce este exact acest comportament nedorit)

Practică: Acum închide ochii, privește adânc în tine și găsește partea inconștientului tău care controlează acest comportament. L-ai găsit?

(Clientul dă din cap)

Acum vreau ca acea parte din voi să identifice intențiile pozitive din spatele acelui comportament. Când ți-ai dat seama, fie inconștient, fie conștient, semnalează-mă - în funcție de client și de experiențele anterioare, acesta ar putea fi un semn de semn.

Bine, acum vreau ca acea parte din voi să se gândească la trei noi modalități de a obține același rezultat cu un comportament diferit, iar când le aveți, vă rog să mă semnalați.

(Clientul dă din cap)

Bine, acum vreau ca acea parte a minții tale să se gândească la acele momente în care acest comportament va apărea în viitor.

Și vreau să faci o schimbare, astfel încât data viitoare când apare acest comportament, să folosești unul dintre cele trei comportamente noi. Poți face asta acum?

Acum vreau să decideți dacă sunteți mulțumit de acest nou comportament și, dacă da, faceți modificări suplimentare pentru a permite utilizarea acestui nou comportament în viitor, atunci când este cazul. Și dacă comportamentul nu este ceea ce îți dorești, atunci vreau să încerci unul dintre celelalte comportamente până găsești unul nou care îți este mai util.

Un moment de transă

Acest exercițiu de reîncadrare a PNL este adesea efectuat într-o stare de transă, uneori folosind semnale de deget pentru a comunica cu „inconștientul”. De fapt, datorită tipului de comunicare utilizat, acesta este unul dintre acele exerciții NLP care pot fi începute cu clientul pe deplin conștient și apoi permit procesului să ducă persoana într-o stare de transă foarte profundă.

Odată ce procesul este finalizat, dar înainte ca clientul să-și deschidă ochii, există o bună oportunitate de a face sugestii hipnotice adecvate clientului.

Richard Bandler glumește că a încetat să mai folosească acest exercițiu de reîncadrare NLP, deoarece atunci când întrebi „acea parte din tine este dispusă să comunice”, cine răspunde? Această abordare ar putea părea un fel de „posesie de spirit”, așa că acum lucrați cu întrebări directe către client, mai degrabă decât cu o „parte” a acestuia. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai confortabili cu această abordare, astfel încât acest exercițiu de PNL continuă să fie la fel de eficient în anumite cazuri.

postări asemănatoare

Doriți să cunoașteți aplicațiile programării neurolingvistice? Există multe tehnici NLP care vor ...

Modelul de clic este un exercițiu PNL excelent pentru a înlocui un ...

Aceasta este o listă de exerciții NLP care vă vor ajuta să îmbunătățiți diferite aspecte ale ...

Comentarii

Spune EDITH CHACON DIAZ

FOARTE INTERESANT POATE AJUTA OAMENII SĂ SUPRAVĂZĂ DIFICULTĂȚILE DIN VIAȚĂ MULTUMESC MULTE