naturale

Mulți oameni suferă de tendinită în diferite părți ale corpului, cum ar fi cot, călcâi, umăr sau încheietură, printre alții. Cu toate acestea, multe persoane afectate de tendinită identifică doar una durere și nu știu care este cauza sau tratamentul său.

Tendinita poate fi cauzată de o leziune, așa cum se întâmplă de obicei sportivilor sau de suprasolicitarea tendoanelor care sunt deja inelastice. Dacă credeți că îl puteți suferi, nu ezitați să mergeți la medicul dumneavoastră.

Împreună cu sfaturile lor, vă prezentăm câteva remedii pentru a vă completa tratamentul.

Cum se identifică tendinita?

Principalul simptom al tendinitei este durerea, care este situat de-a lungul tendonului, de obicei lângă o articulație. Această durere este de obicei mai gravă atunci când faci mișcare.

Dacă avem dureri localizate într-un tendon care reapare zilnic, ar trebui să consultăm un medic. El îl va examina și va efectua testele relevante.

Deoarece boala nu se ameliorează cu ușurință, vă prezentăm câteva remedii naturale cu efecte antiinflamatorii și fără efecte secundare.

Mâncare adecvată

Există câțiva nutrienți esențiali pentru a trata în mod natural tendonita. Le putem consuma prin alimente și/sau prin suplimente naturale.

  • Vitamina C: putem consuma alimente bogate în vitamina C (citrice, kiwi, zmeură, căpșuni, papaya) sau să o luăm ca supliment.
  • Magneziu: ajută la crearea colagenului, esențial pentru schelet, tendoane și cartilaj. O vom lua cu alimente (cacao, legume cu frunze verzi, banane, nuci și semințe) sau ca supliment, sub formă de citrat de magneziu sau clorură de magneziu.
  • Vitamina E: Vitamina E este un antioxidant care protejează țesutul corpului de daunele provocate de substanțele numite radicali liberi. Se găsește în legume cu frunze verzi (broccoli, spanac), semințe, germeni de grâu, drojdie de bere și gălbenuș de ou.
  • Bioflavonoizi: bioflavonoidele sau vitamina P acționează ca antioxidanți, deoarece ajută vitamina C să mențină echilibrul nivelului de colagen. Le găsim în citrice, dar mai ales în pielea lor, așa că vă recomandăm să folosiți pielea de lămâi și portocale organice pentru a adăuga la salate, deserturi sau piureuri.

Tencuieli de casă

Putem pregăti tencuieli de casă cu plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor tendinitei. Vom folosi următoarele plante:

  • Tatălă (Symphitum Officinale): are efecte benefice importante asupra tuturor tipurilor de vânătăi și fracturi, deoarece este un mare regenerator al țesuturilor, dar aplicat întotdeauna extern, deoarece utilizarea sa internă este toxică.
  • Curcuma (Curcuma Longa): are importante efecte antioxidante, antiinflamatorii și anticanceroase. O putem consuma și la mese.
  • Arnica (Arnica Montana): unul dintre cele mai cunoscute și mai benefice medicamente antiinflamatoare naturale, după cum confirmă diverse studii.

Cum se folosesc aceste plante

  • Aceste plante proaspete ar trebui folosite de preferință.
  • Le vom zdrobi într-un mortar și le vom aplica direct pe zona de tratat.
  • Ar trebui să fie acoperite liber cu tifon.
  • Dacă le obținem uscate, le vom găti cu foarte puțină apă,
  • Le vom aplica în mod egal pe piele, acoperindu-le cu o cârpă pentru a nu picura.

Dintre aceste plante subliniem în special Arnica, probabil cea mai cunoscută în rândul sportivilor și a persoanelor care suferă de probleme inflamatorii datorită utilizării sale largi în medicina naturală și homeopatie pentru puterea sa antiinflamatorie.

Vom găsi această plantă sub formă de cremă, tinctură, homeopatie etc. Dacă decidem să o luăm, trebuie să o căutăm ca Arnica Montana 9 CH:

Cataplasme din argilă

Cataplasmele din argilă sunt un remediu antic foarte util pentru ameliorarea durerii cauzate de inflamații. De asemenea, acestea sunt acceptate de mai multe rapoarte. Putem folosi argila verde sau roșie, pe care o vom amesteca cu apă caldă până obținem o pastă cremoasă.

Am putea folosi, în loc de apă, infuzia unora dintre plantele medicinale pe care le-am comentat anterior.

Vom aplica cataplasma cel puțin 20 de minute. Apoi ne vom spăla bine cu apă caldă.

Vom face aceste cataplasme de lut o dată sau de două ori pe săptămână.