Iată câteva remedii naturale pentru slăbit care funcționează cu adevărat. Dincolo de presupusele miracole ale unora, acestea au fost dovedite științific.
Citiți articolul complet în ComputerHoy

care

Dacă vă pregătiți să dietați și să slăbiți, dar nu știți de unde să începeți, ar trebui să știți că există unele remedii naturale pentru scăderea în greutate care funcționează și care sunt susținute de dovezi științifice.

Dincolo de fumul vândut de unele remedii miraculoase și diete care nu necesită practic nimic, există o serie de sfaturi și trucuri pentru a slăbi în mod natural care au fost dovedite.

Deși niciunul dintre ele nu va servi singur pentru a vă face să vă atingeți obiectivul, dacă le combinați și faceți și exerciții zilnice, puteți ajunge la greutatea ideală mai mult sau mai puțin rapid și cel mai important: fără a pierde sănătate sau bani pe parcurs.

1. Organizează meniul săptămânal

O modalitate de a te ajuta să slăbești este să nu fii tentat să mănânci orice îți vine în minte. Dacă îți planifici meniul săptămânal, ceea ce vei mânca în fiecare oră, vei evita să mănânci ceea ce îți dorești cel mai mult.

Creierul este trădător și, când îți este foame, vei ajunge întotdeauna să mănânci ceea ce are cele mai multe calorii. Aceasta este importanța de a avea întotdeauna la îndemână fructe sau un alt aliment cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr pentru a vă satisface.

2. Mănâncă alimente satisfăcătoare

Dacă trebuie să alegi ce să gusti între mese, alege gustări sățioase. Multe dintre ele sunt remedii naturale pentru a slăbi, precum morcovii. și alte alimente care sunt foarte sățioase și sărace în calorii.

Aici puteți vedea câteva exemple de acest tip de mâncare, o cheie pentru gustarea între mese fără regrete.

3. Omega 3

Acizii grași Omega 3, prezenți în alimente precum lactatele sau peștele, sunt o modalitate bună de a slăbi în mod natural. Nu că te vor face să slăbești 20 de kilograme într-o lună, dar sunt de ajutor.

Dovezile științifice au dovedit că extractele acestor acizi grași au un efect benefic atunci când vine vorba de slăbit.

4. Băuturi care te ajută să slăbești în mod natural

Din diverse motive, există mai multe băuturi care te ajută să arzi grăsimile mai ușor. Vorbim în mod specific despre cafea, ceai verde și ceai de scorțișoară.

Cu toate acestea, este recomandabil să nu abuzați de cofeină, deoarece aceasta poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății, dincolo de așa-numitul efect de revenire. În mod ideal, nu beți mai mult de trei căni de cafea pe zi.

5. Dormi opt ore pe zi

Este posibil să fi observat deja acest lucru, dar când nu dormi suficient, corpul tău începe să sufere eșecuri în lanț. Una dintre ele este cea care determină generarea mai multor cortizoli decât ar trebui, un hormon care face dificilă arderea grăsimilor.

De aceea nu ar trebui să aveți nicio îndoială când luați un pui de somn: nu vă va îngrașa și, de fapt, poate face exact opusul.