Anunțurile dvs. vor fi inserate aici de
Plugin ușor pentru AdSense.
Accesați pagina de administrare a pluginului pentru a
Inserați codul de anunț SAU
Suprimați acest spațiu publicitar.
După cum ți-am spus, dieta Dukan este la modă, Ți-am spus deja cum să faci niște delicioși dukan churros pe bază de tărâțe care se mănâncă în această dietă, de data aceasta este rândul pizza, da, ai citit bine, chiar dacă faci dieta Dukan poți mânca pizza, o pizza făcută din tărâțe de grâu și ovăz, Această rețetă este minunată pentru cei dintre voi care sunteți în faza de croazieră, da, acea fază în care puteți mânca legume și proteine, nu mai rulez, acestea sunt ingredientele pentru a pregăti un Rețetă de pizza Dukan pentru 2 persoane.
Ingrediente pentru a face aluatul:
- 2 linguri mari de tărâțe de grâu
- 2 linguri mari de tarate de ovaz
- 4 linguri mari de brânză bătută 0% grăsime
- 1 lingură mică de drojdie
- 3 albușuri
- Putina sare
Ingredientele care merg deasupra pizza, merg pe gustul fiecăruia, atâta timp cât sunt respectate alimentele permise pentru fiecare dintre fazele dietei Dukan, am ales să:
- Roșii zdrobite condimentate cu oregano
- Brânză rasă emmentală
- Conserve de ciuperci rulate
Pentru început, facem aluatul pe bază de tărâțe, adăugând într-un castron 2 linguri mari de ovăz și 2 linguri mari de grâu.
La amestecul de tărâțe adăugăm cele 3 albușuri, pentru aceasta a sticluță pe care o vând în Mercadona, în care sunt indicați albii pe care îi aduce, până la nouă, deci este ușor să măsoare cei 3 albi.
La amestec adăugăm cele patru linguri mari de 0% brânză bătută în grăsimi, Acest lucru va da consistență aluatului, adăugăm și un praf de sare și lingurița de drojdie, astfel încât aluatul să crească puțin.
Bătem bine aluatul cu o lingură până atinge consistența pe care o vedeți în fotografie.
Acoperim fundul unui castron rotund cu hârtie specială de copt, astfel încât aluatul va lua o formă rotunjită, mergem ca pizza tradițională, facem acest lucru, deoarece trebuie sa bagi aluatul in cuptorul cu microunde timp de 4 minute astfel încât să ia consistență înainte de coacere.
Aluatul a luat consistență și s-a solidificat, așa că este timpul să adăugați o bază de roșii zdrobită gătită anterior cu un vârf de piper, sare și oregano.
Adăugați un strat de brânză emmentală rasă.
Tăiem feliile de șuncă în pătrate mici pentru a ne acoperi pizza cu ele.
În cazul nostru am optat pentru adăugați ciuperci în felii de barcă, dar puteți pune orice tip de legume permise în faza de croazieră a dietei Dukan.
Încheiem adăugând puțin oregano și Punem pizza la cuptor la 200º timp de 5 sau 6 minute, vedem cum se coace și îl scoatem înainte de a arde.
Cum vedeți, pizza arată delicioasă Și vă spun deja că acest delicios, de asemenea, când îl terminați, nu simțiți acea senzație de greutate pe care o lasă pizza normală, Vă recomand dacă faceți dieta Dukan, Este un mod de a mânca ceva diferit și nu durează nimic, doar o jumătate de oră.
Sper că ți-a plăcut și ești încurajat să o faci.
Puteți vedea mai multe fotografii (36) pe setul Flickr: Rețetă Dukan Pizza
- Rețetă de pizza cu pui, brie și afine, pentru iubitorii de contrast dulce și sărat A
- Rețetă de pizza cu bază de broccoli cu ton și măsline ✅
- Este posibilă o rețetă de pizza de fitness să mănânci bine - VICTU SPORT
- VILA ZACATINES Un meniu săptămânal pentru faza de atac a dietei dukan și rețeta MERENGUES DE CAFÉ
- Rețetă Pizza din hrișcă - Simțiți spectacole bune