- Obezitatea
- Boli cardiovasculare
- Colesterol
- Trigliceride
- Osteoartrita
- Artrită
- Retenție de fluide
- Cancer
- Probleme de vedere
Analiza nutrițională
Filtrează după zile
Luni Marti Miercuri Joi Vineri
Sâmbătă duminică
Proteină
Proteine totale g. Procentul de proteine %
Glucidele
Hidrați totali g. Procentul de hidrați %
Grăsimi
Acizi grași saturați g. Acizi grași mononesaturați g. Acizi grași polinesaturați g. Grăsime totală g. Procentul de grăsime %
Vitamine
Vitamina b1 mg. Vitamina b2 mg. Vitamina b6 mg. Vitamina B12 mg. Folat µg. Niacina mg. Eq. Vitamina C mg. Pantotenat mg. Biotina µg. Vitamina A µg. Eq. Vitamina D mg. Vitamina E mg.
Minerale
Sodiu mg. Potasiu mg. Calciu mg. Magneziu mg. Meci mg. Fier mg. Cupru mg. Zinc mg. Clor mg. Mangan mg. Seleniu mg. Iod µg.
somon afumat 100 gr. 1 recipient mic 158,3 kcal. castravete sau murat 60 gr. 2 Bucată mică 5,64 kcal. avocado 60 gr. 1/2 unitate mică 57,34 kcal. ulei de masline 5 gr. 1 lingură de desert 45 kcal. oţet 7 gr. 1 lingura 0,28 kcal. Sare 2 gr. 1 ciupire 0 kcal.
Pregătirea
Pentru a face această salată sănătoasă vom urma următorii pași:
1. Vom spăla castravetele, îl vom curăța și îl vom tăia cubulețe. Îl vom așeza pe o farfurie.
2. Vom curăța avocado, îl vom tăia felii și îl vom adăuga în farfurie cu castravete.
3. Vom tăia somonul afumat în bucăți mici și îl vom adăuga.
4. Pregătiți dressingul cu ulei, oțet și sare.
6. Vom pune dressingul pe salata keto, vom amesteca și suntem gata să consumăm această delicioasă rețetă keto rece!
informatii suplimentare
Este o salată cu o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi somonul (oferă omega-3, un acid gras esențial). În plus, avocado oferă și grăsimi foarte sănătoase, benefice pentru funcționarea inimii și a creierului. Atât avocado, castravete și somon sunt alimente foarte hrănitoare.
Avocado oferă grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, ceea ce îl face recomandat în special și foarte adecvat în dietele ketogenice. Deși avocado este destul de caloric, este o opțiune ideală pentru salate care să permită reducerea cantității de ulei.
Castravetele este o legumă cu un aport caloric redus și un conținut ridicat de apă. Este foarte hrănitor, oferindu-ne vitamine, minerale, antioxidanți și o cantitate mică de fibre. Este bogată în vitamina A și C. Vitamina A îmbunătățește sănătatea vederii noastre, iar vitamina C ne protejează de răceli și ne ajută să vindecăm rănile. De asemenea, are un conținut ridicat de potasiu, ceea ce îl face un diuretic natural și, prin urmare, elimină substanțele toxice prin urină.
Aceasta este o rețetă de salată keto rapidă și ușoară.
- Rețetă de avocado umplută cu ton Keto ✅
- Rețetă de salată cu brânză de capră, măsline și avocado ✅
- Rețetă de croșete de pui și avocado Keto ✅
- PRĂJITURI DE PEȘTI KETO ȘI REȚETE DE SALATĂ DE CASTREVETI PENTRU DIETA KETO; Inima fericită cu legea
- Rețetă de salată de grapefruit și avocado