Acest fel de mâncare face parte dintr-un meniu de prânz.
Este recomandată fiecare zi două porții de legume. O parte brută. Salata este ideală pentru a atinge acest obiectiv.
Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le facem atunci când planificăm o salată este să evaluăm meniul complet. Dacă în masă există deja feluri de mâncare cu proteine sau carbohidrați în cantitate suficientă, rolul salatei este de a oferi legume și nimic altceva. Deci, nu adăugăm mai multe calorii în dietă.
Dacă vrei să știi câte calorii zilnice are nevoie de corpul tău, accesează-mi calculator zilnic gratuit de calorii.
INGREDIENTE
Ingredientele sunt calculate pentru 1, 2 și 4 persoane. Punctul de plecare este individual, deoarece aceasta este o rețetă care face parte dintr-un meniu calculat pentru anumite calorii. Adăugăm cantitățile pentru 2 și pentru 4 în cazul în care doriți să partajați meniul.