Analiza nutrițională
Filtrează după zile
Luni Marti Miercuri Joi Vineri
Sâmbătă duminică
Proteină
Proteine totale g. Procentul de proteine %
Glucidele
Hidrați totali g. Procentul de hidrați %
Grăsimi
Acizi grași saturați g. Acizi grași mononesaturați g. Acizi grași polinesaturați g. Grăsime totală g. Procentul de grăsime %
Vitamine
Vitamina b1 mg. Vitamina b2 mg. Vitamina b6 mg. Vitamina B12 mg. Folat µg. Niacina mg. Eq. Vitamina C mg. Pantotenat mg. Biotina µg. Vitamina A µg. Eq. Vitamina D mg. Vitamina E mg.
Minerale
Sodiu mg. Potasiu mg. Calciu mg. Magneziu mg. Meci mg. Fier mg. Cupru mg. Zinc mg. Clor mg. Mangan mg. Seleniu mg. Iod µg.
lapte întreg de vacă 200 gr. 2 ceașcă de cafea 127,2 kcal. iaurt natural 125 gr. 1 Recipient 69,81 kcal. brânză proaspătă bătută (Flor de Burgos) 112 gr. 1/4 Recipient 85,57 kcal. kiwi 200 gr. 2 bucată medie 96,94 kcal. Miere 40 gr. 1 lingura 122,88 kcal. ovaz 30 gr. 3 linguri 118,42 kcal.
Pregătirea
1. Spălăm, curățăm și tăiem kiwi în bucăți.
2. Puneți bucățile de kiwi, laptele, iaurtul, brânza proaspătă, ovăzul și mierea în paharul blenderului.
3. Bătem totul până când are o textură netedă fără bulgări.
4. O servim într-un pahar mare și va fi gata de băut. Dacă e vară, poți să o iei cu puțină gheață și să faci o rețetă pentru un shake de înghețată de vară.
informatii suplimentare
Rețetă de smoothie hipercaloric, care printre ingredientele sale regăsim lapte integral, iaurt, smoothie brânză proaspătă, fulgi de ovăz și miere. Pe de altă parte, în acest smoothie găsim fructe, care pe lângă faptul că conferă culoare și aromă, ne vor oferi vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.
Ne confruntăm cu o rețetă pentru un smoothie bogat în calorii, ușor și rapid, care ne oferă o mare varietate de macronutrienți și micronutrienți.
- Pregătirea rapidă și ușoară a rețetei de smoothie cu kiwi și pere! 【2021】
- Rețetă de terci cu fulgi de ovăz cu lapte de orez și turmeric sunt ca și cum
- Rețetă plăcintă cu mere și fulgi de ovăz Carlos Casado Antrenor
- Rețetă de clătite de ovăz și dovleac 【HSN Blog】
- Rețetă de clătite de ovăz - Închid gura luni