Astăzi vrem să vă prezentăm o masă hrănitoare cu multă aromă, rețeta de Sparanghel sălbatic în sos se remarcă deasupra altora.

care ajută

Mâncarea este complet delicioasă în care prăjim ingredientele și apoi adăugăm un dressing care va spori sosul, la final veți avea un amestec de textură și arome care se completează perfect.

Includerea sparanghelului sălbatic în dieta săptămânală este un succes total, deoarece sunt foarte hrănitori. Sunt compuse în principal din apă, mai mult de 80% și conținutul lor caloric este scăzut, într-o porție de 180 de grame, are un total de 32 de calorii. Consumul de sparanghel este foarte bun pentru circulația corectă a sângelui și acest lucru trebuie să conțină vitamina K.

Unul dintre marile sale beneficii este că conține folați, care ajută femeile însărcinate să prevină defectele tubului neural pentru următorii lor copii. Sparanghelul conține asparagină, un aminoacid care ne ajută să eliminăm excesul de sare din corpul nostru.

Reteta de sparanghel salbatic in sos

O masă substanțială pentru astăzi, câteva Sparanghel sălbatic în sos care ridică spiritele către oricine.

Ingrediente

  • 1 buchet de sparanghel verde.
  • 3 felii de pâine.
  • 1 ceapă.
  • 2 catei de usturoi.
  • Ulei.
  • Ouă.
  • Sare.
  • Piper negru.
  • Ardei.
  • Oţet.
  • Chimion.

Pregătirea

  1. Curățați cățelele de usturoi și tăiați-le felii subțiri.

Adaugam oul

sfaturi

Puteți face oul separat, un ou pocat pentru a-l adăuga mai târziu la felul principal.