slăbiți

Ia o cultură de mânca este principalul lucru în procesul de subțire, păstrează greutate trupeşte dorit și îmbunătățit calitate de durata de viață. A avea cultură de mânca inseamna a împrumuta Atenţie la alimente și nu la televizor, de exemplu, sau pentru a vorbi cu tovarășul mesei. Mânca mestecând mâncarea mai mult înainte inghite, ce nu înseamnă mânca încet Da lungime vreme.

A avea cultură de mânca înseamnă să știi când lăsa de mânca. A avea cultură a mânca înseamnă Ce mânca!

Mânca este sarcina de bază de întreținut și a trai viața însăși. Mânca este principala sursă a Energie Da hrănire a organismului. Mânca este la fel de necesar ca Soare, aer si aqua. Dar. la fel de noi mancam? Da Ce cultură a mâncării avem?. La ce acordăm mai multă atenție - ceea ce mâncăm sau cum o mâncăm?

Din observația mea directă din magazinul fizic, am rămas cu senzația că acordăm o atenție mai mare la ceea ce mâncăm și mai puțin la modul în care mâncăm. Și noi căutăm alocație de subzistență, anchete, noi numărăm calorii și înlăturăm alimente Da . creștem de greutate, acumulăm grăsime Ei bine noi pierdem niste kilograme Rapid Da temporar să le înapoieze dublu. Și toate acestea se transformă într-un cerc închis și cădem în sclavia sarcinii "vreau sa slabesc". Da subțire sunteți uşor când te uiți lala fel de tu mananci? Da Care este cultura mea de a mânca zilnic?

Știm că o dietă este/conform dicționarului Academia Regală Spaniolă/: 1. Regimul căruia i se poruncește să observe bolnavii sau convalescenții când mănâncă și bea; 2. Privarea completă de a mânca; 3. Set de substanțe care sunt ingerate în mod regulat ca alimente.

Ceea ce vreau sa spun este. Cum aplicăm toate acestea la momentul mâncării? Care este cultura noastră de a mânca? Conform aceluiași dicționar cultură este ansamblu de moduri de viață și obiceiuri, cunoştinţe Da grad de în curs de dezvoltare în diferite aspecte din durata de viață uman, unde alimente, adică mâncând cultura.

Sincer, sunt împotriva alocație de subzistență și mai mult pentru cei care mă fac scoate alimente din a mea meniul. corp uman este făcut pentru tot felul de alimente - legume, carne, fructe, leguminoase, cereale, produse lactate, bomboane de ciocolată/cacao și untul acestuia /, zahăr etc. Acesta este natură de corp uman și nevoie fiecare unul dintre elemente ce face fiecare drăguț de alimente. Când scoatem alimente, scoatem alimente necesar și corp reacționează cu prima posibilitate pe care o găsește - recupera mâncarea îndepărtată și la stoc.

Ne imaginăm că urmăm o dietă prin îndepărtarea îndelungată a porcului și a cărnii de vită, a pâinii și a dulciurilor din meniu. Dar, într-un moment neașteptat, corpul ne cere de exemplu carne de vită și noi o dăm. Iar organismul ne mulțumește făcându-și propria rezervare, stocând. Întrucât organismul nu știe dacă îi vom da carne în mod regulat sau o vom retrage din nou, preferă să o depună într-un colț pentru a o avea atunci când o îndepărtăm din nou fără să o digerăm când este dată. Prin urmare, observăm creșterea teribilă în greutate și mai mult decât înainte.

Prin acest exemplu vreau să spun că cu oricare dietă de scoate alimente dintre care este folosit al nostru organism este o stres pentru el corp si a lui reacţie Depozitarea este modalitatea dvs. de a evita și a vă proteja de stres la prima șansă care vă apare.

Cu toate acestea îți ofer o sistem aplicabil catre cineva regim de mânca, privarea complet a mânca sau a stabilit de substanțe care sunt ingerate ca alimente. Și acesta este combinație de alimente și băuturi în următorul sistem:

1. Întotdeauna cu 30 de minute înainte de a mânca, se recomandă să beți o ceașcă de ceai roșu. Dacă din anumite motive ceaiul roșu nu-ți face bine, poți a bea orice tip de ceai, infuzie, ceai de plante sau Apă pur. Luați în considerare faptul că ceai roșu este el unic ceai care reduce apetit Da colesterolului. Daca ai intoleranţă la teină poate lua unul infuzie de ierburi care va avea același efect ca și ceaiul roșu. Recomand infuzie și nu apă, pentru că hrane pentru perfuzie organismul și apa hidratează numai fără să-l hrănească.

De ce cu 30 de minute înainte de a mânca? Deoarece se presupune că acesta este timpul estimat necesar pentru ca stomacul să pregătească cantitatea necesară de suc de stomac acid să dizolvăm și să absorbim mâncarea pe care am decis să o ingerăm.

Două. În timp ce mănânci, nu bei absolut nimic. Orice tip de băutură cu alimente determină dizolvarea sucului acid din stomac, iar stomacul devine incapabil să digere alimentele și să producă mai mult suc de calitate necesar procesului. Consumul oricărui lucru cu alimente provoacă cele mai multe boli ale sistemului digestiv.

În afară de aceasta, vă recomand să respectați procesul alimentar. În momentul când începe savura alimente, înseamnă că nu am foame iar organismul nostru a primit cantitatea nutrițională necesară și nu dorește mai mult din ea. Apoi nu mai mâncați, deși ați dori să continuați și mintea vă poruncește.

Cea mai sigură modalitate de a pierde în greutate este când încetezi să mănânci atunci când simți deja gustul mâncării și continui să o consumi pentru gustul și plăcerea pe care o simți și nu pentru foamea și nevoia.

3. În termen de 1 oră și 30 de minute de la terminarea mesei, nu beți nimic, absolut nimic. Acesta este timpul aproximativ necesar pentru a face o digestie sănătoasă și corectă. Pe măsură ce trece timpul, puteți bea cât doriți, dar vă recomand din nou orice tip de ceai, cafea, infuzie, ceai de plante

4. Ultima masă a zilei trebuie să se termine la ora 19:30 sau apă după-amiaza sau cel târziu la ora 20:30. După o oră și jumătate după cină, poți să bei cât vrei până te culci, dar fără să mănânci deloc, fără să mănânci și nu contează la ce oră te culci.

Și așa aplicând sistem de mânca întotdeauna, chiar ciocănind cu un cracker, și în fiecare zi de zi cu zi va fi dificil și enervant a bea lichide în acest regim dar acest lucru este doar în primul 2-3 zile pana cand accepți mental. Rezultatul de slabire o vei observa in prima saptamana dupa ce ai acceptat-o ​​fizic si psihic. Vă veți controla în acest proces în primele 2-3 săptămâni pentru a-l face un obicei, mâncând cultura.

După prima lună, nu va mai trebui să vă gândiți cum să slăbiți, deoarece corpul și metabolismul dvs. se vor ocupa de acest lucru. Ceea ce va trebui să faceți este să beți băuturi naturale și sănătoase în combinație cu alimente la masa.

Cu această cultură a alimentației vei pierde în greutate într-un mod mai sănătos, fără a elimina alimentele cu care corpul tău este obișnuit, stresul este evitat, metabolismul și starea sistemului digestiv sunt îmbunătățite. Va da pur și simplu o calitate mai bună vieții tale.

Ceea ce vă putem oferi în mod natural din magazinul nostru sunt toate tipurile de ceaiuri, infuzii și amestecuri de plante.