supă

Primiți un e-mail săptămânal cu noile rețete

Supa de gris este un fel de mâncare elegant și simplu care oferă nutrienții necesari pentru a completa o dietă echilibrată. În plus, are o textură incredibilă, grație făinii de gris, ingredientul care dă tușa specială. În ciuda conținutului ridicat de proteine, supa de gri este în mod normal folosită ca starter; Acest fel de mâncare are multe calități necesare și benefice pentru organism, făcându-l ideal pentru a fi încorporat într-o dietă sănătoasă.

Datorită conținutului ridicat de fibre, acesta vă reglează sistemul digestiv. Acest lucru reduce constipația și senzația de gaz din stomac. În plus, accelerează metabolismul, făcându-l un fel de mâncare ideal pentru a completa dietele pentru a slăbi. De asemenea, conține un indice ridicat de vitamina K, cunoscut pentru îmbunătățirea și reglarea coagulării sângelui.

Rețetă de supă de gris

Pentru supa de gri se folosește grisul, care este o făină de grâu care este prezentată ca ingredient principal în această rețetă. Acest produs natural, împreună cu bulionul de pui și făina, face posibilă obținerea unei combinații nutriționale excelente. Este bogat în vitamine, care înfrumusețează pielea și corpul celor care o consumă. În plus, reglează și scade colesterolul rău.

Ingrediente

  • Opt linguri de gris
  • Șapte căni de bulion de pui
  • Două linguri de ulei de măsline
  • O ceapă mare
  • O bucată de țelină
  • 200gr de spanac proaspăt
  • Opt frunze de salată
  • Un morcov
  • Un cățel de usturoi
  • Nucşoară
  • Două lingurițe de oregano
  • Sare
  • Piper
  • Patru linguri de brânză parmezană

Pregătirea

  1. Pentru început, morcovul, țelina și ceapa trebuie spălate și tocate în cuburi mici.
  2. Apoi continuați tăind spanacul și salata verde în bucăți fine.
  3. În al treilea rând, aceste ingrediente sunt prăjite cu ulei de măsline sau, în caz contrar, unt, usturoi și ceapă.
  4. Ulterior, bulionul de pui și legumele sotate ar trebui adăugate într-o caserolă mare.
  5. Apoi adauga grisul, putin cate putin, in timp ce apa fierbe
  6. Apoi gătiți la foc mediu timp de 15 minute.
  7. Apoi ar trebui să adăugați sare și piper, puțin oregano și parmezan.
  8. Aceasta se lasă să fiarbă câteva clipe pentru a uni aromele și a topi brânza.
  9. Pentru a termina, serviți cald sau cald.

sfaturi

Adăugarea grișului în apa clocotită îl va face să aibă textura dorită.

Dacă după timp, legumele sunt încă tari, mai lăsați câteva minute. În acest fel, legumele își vor elibera nutrienții și vor îmbogăți aroma și textura vasului.