Volum/Pierdere în greutate/Definiție

Reteta medicala

Rețetă de tort cu proteine, acest mic dejun este ideal pentru a începe ziua, deoarece conține toți macro-nutrienții de care are nevoie corpul nostru în această rețetă fantastică de tort de proteine, cel mai bun dintre toate este că se prepară foarte ușor și rapid, așa că avem nici o scuză pentru a mânca bine, a lua forma și pe deasupra este o prăjitură super delicioasă cu fulgi de ovăz.

proteine

Într-un castron imens vom așeza ingredientele împreună cu albul și le vom monta până se întăresc. Vom amesteca totul cu o spatulă treptat și vom face evoluții de ambalare, acest lucru este semnificativ, deoarece în cazul în care am amestecat totul, acum albii vor fi coborâți și ar fi fluizi, lăsând un amestec mult mai omogen.

  1. Ovăzul Este un ingredient fundamental, deoarece ne oferă multă energie și ne ajută să reducem colesterolul .
  2. Cacao degresat pur este foarte bun pentru memorie, este un vasodilatator fantastic și ne dă multă aromă acestui tort de ovăz și ciocolată.
  3. Ou intreg, gălbenușul oului ne oferă multe vitamine și proteine ​​pentru tortul de ovăz și albusuri
  4. Albușuri de ou, ele ne oferă unele dintre cele mai bune proteine ​​pe care le putem obține din punct de vedere economic și natural.
  5. Un jet de îndulcitor, deoarece cacao pură este foarte amară
  6. Un jet de lapte ușor de soia pentru a-i da o anumită textură și a omogeniza amestecul pentru o prăjitură de burete de fitness.

Cu o prăjitură sănătoasă în cuptorul cu microunde, veți putea furniza caloriile necesare pentru o dimineață de lucru sau antrenament

Această prăjitură cu făină de ovăz cu microunde vă va ajuta, de asemenea, să efectuați un antrenament cu o accentuare a forței până la final, datorită conținutului său lent de carbohidrați, ovăz

Vă recomand această rețetă pentru biscuiți de fulgi de ovăz, deoarece, așa cum am spus mai devreme, este foarte ușor și rapid de preparat și vă oferă toți nutrienții de care are nevoie un atlet și într-o singură masă, este recomandat și în rețetele de pâine și patiserie atât în ​​Rețete sănătoase

În ciuda utilizării proteinelor ca smoothie-uri, le putem devora și ca alimente, deoarece acestea funcționează ca un fel de făină. Evident, scăzut în zahăr și bogat în proteine ​​excelente.

Prin urmare, trebuie să vă lăsăm formula pentru o prăjitură esențială din cereale cu fulgi de ovăz care consolidează proteinele (superaliment perfect pentru concurenți și care este, de asemenea, excepțional de solid pentru corpul nostru) și pulbere de proteine. Avantajul acestor chifle este că sunt mai bogate în proteine ​​decât orice chiflă și, în plus, puteți face numeroase arome în funcție de proteina pe care o alegem.