Dacă te plictisești cu opțiunea tipică de pui la grătar cu legume, astăzi îți aduc o rețetă care te va ajuta să te pregăteștila pieptul de pui într-un mod mult mai bogat și la fel furie.
Vom face câteva legume cu un piept de pui foarte fraged datorită sosului pe care îl conține. Rezultatul este similar cu saltirea, dar mult mai simplu.

dietă

INGREDIENTE PENTRU A FACE O GĂINĂ GUSTOSĂ CU LEGUME

  • 1 ardei rosu
  • 1 ardei gras galben
  • 200 g fasole verde
  • 200 g roșii cherry
  • 1 piept de pui
  • sare piper
  • 2 linguri de semințe de susan
  • 1 lingură amidon de porumb (amidon de porumb)
  • 1 lingură de miere
  • 3 linguri sos de soia

ELABORARE

  1. Ardeii se taie în julienne
  2. Fasolea verde se spală și vârfurile sunt tăiate
  3. Pieptul de pui se taie fasii
  4. Într-o farfurie separată, puneți amidonul de porumb, lingura de miere și lingurile de soia și amestecați până la crearea unui sos uniform, fără bulgări.
  5. Se adaugă în farfurie cu sosul, bucățile de piept de pui și se amestecă până sunt toate bine scăldate în sos.
  6. Într-o tavă, condimentați ardeii, fasolea verde, roșiile cherry și pieptul de pui și puneți-i la cuptor pentru 30 de minute la 180º.
  7. Odată prăjite, punem toate ingredientele într-un castron și adăugăm 2 linguri de semințe de susan și 1 lingură de ulei de măsline.