Documente

Transcrierea Rețetei Dieta Atkins

Meniu cu rețete pentru inducție în primele 15 zile

atkins

Meniu de inducție fără ceapă, roșii, smântână, brânză, măsline, avocado (avocado), dovleac (dovleac) .

Luni: Mic dejun: Sandwich: Pâine de tărâțe (1) + maioneză de casă + carne Peceto (2) + salată română La jumătatea dimineții: Ouă diabolice (3) 1 sau 2 după pofta de mâncare. Prânz: Pui în suc propriu + ciuperci provensale (4) Gustare: odihnă de pui cu muștar Dijon Cină: salată de ton = Salată + pătrunjel + ardei grași + 1 sticlă de ton + ulei de măsline + lămâie

Marți: Mic dejun: Omletă de ciuperci (2 ouă) La jumătatea dimineții: coajă de porc Prânz: Friptură la oală (5) + salată de castraveți cu maioneză și pătrunjel Gustare: pâine de ton Cină: hamburger de casă cu pâine de in (6) + maioneză de casă, castraveți și varza chinezeasca

Miercuri Mic dejun: carne măcinată cu salamandră (7) + salată de varză aliată cu ulei de măsline, lămâie, sare și organism. La jumătatea dimineții: 2 ouă de prepeliță. Prânz: sacrificare la porc la cuptor + ardei copt

Gustare după-amiaza: coji de porc cu lămâie Cină: Atkins pește milanesa (8) + salată de năsturel

Joi Mic dejun: Omletă de brânză și șuncă + ceai rooibos La jumătatea dimineții: jumătate de conservă de sardine în ulei Prânz: pulpe de pui cu sare (9), vinete murate (10) Gustare: cealaltă jumătate cutie de sardine în ulei Cină: pui, frigarui de carne de porc si vaca cu legume cu ardei gras (11)

Vineri Mic dejun: Sandwich: pâine de in + maioneză de casă + pateu de pui (12) + castraveți + cafea decafeinizată. La jumătatea dimineții: coajă de porc Prânz: ouă prăjite cu slănină + salată de broccoli + maioneză de casă Gustare: bucăți de pui cu muștar (13) Cina: pește Roquefort (14) + salată escarolă îmbrăcată cu ulei de măsline, sare și oțet

Sâmbătă: Mic dejun: creveți provensali (15) + o mie de salate verzi (16) La jumătatea dimineții: perle de pui (17) Prânz: carne de vită la cuptor + lucernă încolțită Gustare: ou fiert cu maioneză de rozmarin (1 8) Cina: curry de pui ( 19) + andive

Duminică: Mic dejun: Salată de ton = ton + varză + pătrunjel proaspăt + maion de casă + 1 ou fiert tare. La jumătatea dimineții: Pâine de ton (20) Prânz: Matambre (21) Gustare: chifle crude de șuncă. Cina: Salpicon de pasăre (22)

Ultima editare de Lynette; 06.08.2010 la 16:17 Omletă de cod și dovlecei

Aș dori să împărtășesc această rețetă pentru că rezultatul este incredibil și merită cu adevărat încercat, îndrăznesc să spun că depășește omleta tipică de cartofi, deoarece este cu adevărat delicioasă.

Ingrediente: pentru 4 porții Morun congelat din mercadona (are deja sare) 2 căni de dovlecei tăiate în pătrate cu pielea lor (se vinde și tăiat și congelat din mercadona) 3 ouă 1 cană de usturoi de ceapă tocat, pătrunjel, o atingere de organism, o notă de pudră de curry și piper negru

Mai intai pregatesc un condiment de salt-prajit cu dovleceii, ceapa, usturoiul si patrunjelul si celelalte condimente cu ulei fara sa amestec mult pentru ca nu trebuie sa faci o crema. Pătratele trebuie păstrate în formă pentru a nu-și pierde harul. Pe de altă parte, din moment ce codul este înghețat și mă grăbeam, îl pun câteva minute în micro cu o atingere de ulei, se va găti la jumătatea drumului în același timp va elibera apă, îl scoatem din micro, scoatem puțină apă Nu toate pentru că pierde

aromă, și continuăm să-l gătim acum într-o tigaie în timp ce îl pișăm, când este gata adăugăm sosul, îl întoarcem mereu. Într-un castron, bateți cele 3 ouă și adăugați amestecul de cod și sosul de dovlecei, pregătiți tigaia de omletă cu puțin ulei, încălziți-o, adăugați amestecul și coborâți foarte mult focul pentru că este în interiorul omletei. să se facă bine și încet. Tortilla devine mai compactă, îi dăm deja prima rundă și apoi după câteva secunde a doua și așa mai departe. Este ideal să împărtășești cu mai mulți oameni, iar copiilor le place. Ah! Codul are deja sare, dar trebuie să gustați amestecul înainte de a adăuga ouăle în cazul în care doriți să adăugați o notă mai multă sare.

Este o rețetă pentru inducție extinsă. Atât dovleceii, cât și ceapa pot fi luați în această etapă, dar 1 cană pe zi. Această rețetă are 2 căni de dovlecei și 1 de ceapă, împărțite pe 4 persoane, sunt 1/2 ceașcă de dovlecei și 1/4 de ceapă, iar cele 2 sunt din lista B.

1 file de piept de pui deschis (finit) 20 gr brânză Dambo (poate fi și cheddar olandez Gruyère. Unul care se topește bine) 1 șuncă fulgi sare piper usturoi praf ulei

frânghie de legat

Condimentați puiul pe partea care rămâne în interior cu sare, piper și usturoi. pune brânza pe tot pieptul, deasupra fulgului de șuncă. Rulati puiul foarte atent pentru ca branza sa nu se desprinda. legați cu frânghia foarte bine

prăjiți în ulei

Este foarte rapid și este să-ți suge degetele! încearcă și spune-mi! Ingrediente: 1 iepure de iepure sare ulei o picătură de oțet

Ingrediente pentru aioli falși (la fel ca pentru a face o maioneză, dar adăugând usturoi):

ou usturoi ulei sare

Bateți împreună uleiul, sarea, piperul și un strop de oțet pentru a face o vinaigretă groasă. Pregătiți iepurele pe un platou, ungeți-l cu vinaigreta și marinați-l cel puțin 1 oră. Preîncălziți cuptorul la 180 și coaceți timp de aproximativ 45 de minute. aproximativ

Serviți cu aioli pe lateral, astfel încât fiecare oaspete să-l poată adăuga după bunul său plac.

Pregătirea falsului și ușor aioli:

Puneți toate ingredientele în pahar și bateți cu mixerul la viteză maximă până la obținerea unei maioneze cu aromă de usturoi. Adevăratul aioli se face prin zdrobirea usturoiului cu sarea într-un mortar și adăugarea uleiului încet și încetul cu încetul, dar este nevoie de timp pentru a obține un aioli bun, prin urmare falsul este rapid, ușor și este foarte bun. Vă asigur . Ingrediente: 1 iepure de iepure sare ulei o picătură de oțet

Ingrediente pentru aioli falși (la fel ca pentru a face o maioneză, dar adăugând usturoi):

ou usturoi ulei sare

Bateți împreună uleiul, sarea, piperul și un strop de oțet pentru a face o vinaigretă groasă. Pregătiți iepurele pe un platou, ungeți-l cu vinaigreta și marinați-l cel puțin 1 oră. Preîncălziți cuptorul la 180 și coaceți timp de aproximativ 45 de minute. aproximativ

Serviți cu aioli pe lateral, astfel încât fiecare oaspete să-l poată adăuga după bunul său plac.

Pregătirea falsului și ușor aioli:

Puneți toate ingredientele în pahar și bateți cu mixerul la viteză maximă până la obținerea unei maioneze cu aromă de usturoi. Adevăratul aioli se face prin zdrobirea usturoiului cu sarea într-un mortar și adăugarea uleiului încet și încetul cu încetul, dar este nevoie de timp pentru a obține un aioli bun, prin urmare falsul este rapid, ușor și este foarte bun. Vă asigur . INGREDIENTE Am pus cantitățile pentru o salată normală, dacă doriți, puteți face mai mult pentru a o face

- 3 cs de oțet de mere - un praf de sare - 1 cs și 1/2 ulei de floarea soarelui - 10 până la 12 picături de zaharină lichidă

Treceți totul prin blender timp de câteva minute pentru a amesteca bine și a voil. ai deja condimentul minunat pentru salata ta

Dacă îndrăznești, îl poți face complet chinezesc, îl poți pune

- Lapte iceberg în pătrate - Curcan gătit în fâșii - Câteva roșii cherry - Agar Agar (îl puteți găsi în carrefour) este gelatină neutră

Puteți încerca cu cantitățile în funcție de gusturile dvs., mai dulce JUCĂ ACID! BUCATARIA ESTE AMUZANT! (Chiar și la dietă) Îmi place și nu are practic carbohidrați, nici nu abuzați de el, dar este foarte bun Ouă la cuptor

Ouă 3 ton 1 poate piper usturoi de maioneză de casă

ouă fierte deschise pe jumătate, gălbenușurile îndepărtate le-am pus pe o farfurie cu 1 cutie de ton puțin piper tăiat foarte mic.

L-am amestecat bine

Umpleți ouăle și puneți pe o tavă de copt puneți maioneză de casă (am pus niște usturoi tocat)

și o lingură deasupra fiecăruia și coaptă. lasă-i să se rumenească .

divin. Am mâncat aproximativ 3 ouă, 6 jumătăți cu salată

Tocmai am încercat-o și mi-a plăcut foarte mult.

două ouă 4 linguri de semințe de in măcinate 30g de unt topit o linguriță de praf de copt

ierburi sărate după gust (oregano, usturoi, chimen)

bateți bine ouăle și adăugați untul și sarea, continuați să bateți și adăugați inul și drojdia, bateți din nou și lăsați-l să se odihnească câteva minute, turnați-l într-o matriță potrivită pentru microunde și puneți-l la putere maximă timp de 3 min.

Este potrivit pentru inducție. [/ Img] Rase de migdale (PPP)

Rasuri de migdale

34 de cookie-uri. Un total de 77g carbohidrați net

3 linguri unt nesărat (3/8 băț), foarte moale 1 ou, la temperatura camerei 2 gălbenușuri, la temperatura camerei 10 linguri Splenda (trebuie să fie un îndulcitor care acceptă căldura) 2 lingurițe extract de vanilie 2 linguri fulgi de ovăz 1/2 linguriță de copt pudră 2 lingurițe sare de coajă de lămâie, urmărește 3 căni felii și migdale prăjite

Preîncălziți cuptorul la 175C. Folosiți două foi mari de copt acoperite cu silicon. Puneți untul înmuiat într-un castron mediu.

Adăugați oul, gălbenușurile, Splenda și extractul de vanilie. Bateți până devin groase și cremoase. Adăugați fulgii de ovăz, praful de copt, coaja de lămâie și sarea. Adăugați migdalele feliate și amestecați până când migdalele sunt acoperite uniform cu amestecul. Dacă aluatul este puțin lipicios, se răcește aproximativ 10 minute. Folosind o lingură sau o furculiță, faceți grămezi de mărimea strugurilor mari pe foaia de biscuiți. Spargeți cookie-urile cu o furculiță, aceste cookie-uri ar trebui să fie subțiri și crocante