Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De ea depinde energia împușcată de dimineață cu care vom avea puterea de a face față zilei. În ultima vreme este foarte la modă să folosești avocado la mese, datorită efectelor sale sănătoase asupra corpului nostru. Ei bine, și, de asemenea, pentru că arată foarte drăguț în fotografiile noastre de pe Instagram.
Începeți ziua cu sărat
Poate că majoritatea preferă să înceapă prima masă a zilei cu ceva dulce, dar vă încurajăm să încercați cea sărată imediat ce vă treziți. În această rețetă puteți prăji pâinea sau nu, în funcție de gusturile dumneavoastră. Ce da, rețineți că este o pâine integrală de grâu de bună calitate.
Am ales să adăugăm puțină suc de lămâie, pudră de usturoi și sare la avocado, dar puteți adăuga condimentele care vă plac cel mai mult. Ai putea pune chiar și un ou fiert tare pentru a lua un mic dejun complet 100%.
Date nutriționale
Pentru cele două felii cu jumătate de avocado vom avea: 186 de calorii, 1,4 grame de sodiu, 23,3 grame de grăsimi (din care 11,5 sunt saturate), 2,1 grame de carbohidrați, 19,2 grame de fibre și 6'6 g de proteine.
Nu mai aveți o scuză pentru a spune că nu aveți timp să faceți un mic dejun bun. Abia va dura 5 minute.
- Rețeta Napolitanas de ciocolată sănătoasă (fără zahăr!) - Pregătire, timp, ingrediente
- Rețetă de cartofi dulci și brownie de ciocolată - Pregătire, timp, ingrediente
- Salată de avocado cu palme și nuci de pin prăjite, o rețetă proaspătă, gustoasă și originală
- Ingredientele rețetei și valoarea nutrițională a unei porții de burete
- Salată de orez și avocado Rețetă în doar câteva minute! · Rețete ușoare