Această rețetă delicioasă pentru lasagna vegetală este o opțiune ideală pentru a introduce legumele în dieta dvs. într-un mod gustos și simplu. Încercați să pregătiți acest fel de mâncare pentru prietenii și familia dvs., aceștia vă vor cere rețeta!
Timp:
- Preparare: 15 minute
- Gatit: 60 minute
- Total: 75 de minute
- 1 vinete
- 1 ceapă
- 1 dovlecei
- 100 g de ciuperci sau ciuperci după gust
- 2 catei de usturoi
- 40 g spanac
- 200 g de roșii rase
- 60 g de parmezan
- 14 foi de paste
- Ulei de măsline extra virgin
Pentru bechamel;
- 500 ml lapte
- 60 g făină de grâu
- 40g unt
- Nucşoară
- Piper negru
- Sare
Ustensile necesare;
- 1 recipient sau castron pentru a pregăti bechamel
- O tava de copt
- O scobitoare sau tijă
Metoda de preparare:
Contribuție nutrițională pe porție:
- Contribuție nutrițională pe porție:
- Energii: 335 kcal
- Proteine: 13 g
- Grăsime: 8 g
- Carbohidrați: 55 g
- Omletă fără carbohidrați Rețetă sănătoasă Keto Forță funcțională feminină
- Clătite cu scorțișoară de mere cu conținut scăzut de carbohidrați; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Versiunea indiană a planului de dietă intermitentă pentru post pentru pierderea în greutate; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Salată de varză marinată și ardei dulci; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Ratatouille cu legume Rețetă de casă