sănătoasă

Abonați-vă la Vitónica


fructe Sunt un aliment care nu poate lipsi în dieta noastră zilnică și pentru cei care tind să obosească sau nu au chef să mănânce fructe întregi și proaspete în timp ce le cumpărăm, astăzi aducem un reteta medicala distractiv și foarte simplu. Este despre frigarui de fructe că pe porție de 2 frigarui oferă:

Ingrediente. (pentru 2 portii sau 4 frigarui)

1/4 măr roșu, 2 căpșuni, 1/2 banană, 1/2 kiwi, 1/2 portocală mică, 1/4 iaurt lichid cu aromă de mango și vanilie aproximativ 100 cc.

Pregătirea.

Spălați bine toate fructele și curățați mango, portocala și kiwi. Curățați banana și tăiați-o în felii de aproximativ 1 cm grosime. Restul fructelor trebuie tăiate cubulețe, cu excepția căpșunilor, pe care le scoatem doar frunzele și le împărțim în jumătate.

Le punem pe scobitori frigarui pentru a asambla frigarui, intercaland mereu culori astfel incat rezultatul final sa fie mai atractiv pentru ochi. În cele din urmă, așezăm frigarui pe o farfurie și sos cu iaurt lichid deasupra. Gata să mănânce!

frigarui de fructe sunt o modalitate diferită de a consuma aceste alimente sănătoase. Sunt ideale pentru un gustare sanatoasa, Ce desert și să împărtășească cu cei mai mici din casă care pot chiar colabora la asamblarea sa.

Este un fel de mâncare pe cât de simplu, pe atât de hrănitor, deoarece ne oferă o varietate de vitamine si minerale, fibră, hidrați carbon și proteină derivat din iaurt.

Poate că este un mod bun de a include fructele în dietă, într-un mod diferit, foarte atractiv pentru ochi și gustos pentru orice moment al zilei.

Desigur, putem varia fructele și le putem alege pe cele care ne plac cel mai mult sau pe cele care se află în cel mai bun sezon al lor de consum.

Distribuie frigarui de fructe. Rețetă sănătoasă