sănătoasă

Faceți această baie sănătoasă și aromată de trifoi pentru o idee distractivă și festivă de gustare de Sf. Patrick care vă va ține în formă de trifoi pentru pierderea în greutate.

Nu lăsați tentațiile de Crăciun să vă deraieze antrenamentele pe tot corpul și călătoria de slăbire! Acest sos dietetic gustos este aprobat de Nutrisystem și poate fi savurat de întreaga familie. Ușor de făcut și ambalat cu varietate (trei sosuri într-unul!), Această baie de trifoi este la fel de delicioasă pe cât de hrănitoare; Menținerea papilelor gustative satisfăcute și motivația de a pierde în greutate!

Cea mai bună parte a acestei rețete de gustări sănătoase? Puteți crea acest sortiment festiv și colorat de sos de trifoi în doar câteva minute (și sunteți sigur că veți fi vedeta spectacolului Sf. Patty). Și am menționat că există TREI sosuri incluse în această rețetă sănătoasă de sărbători? Există o scufundare sănătoasă pentru fiecare gust și fiecare vă va menține cu siguranță pe urmele de slăbire, aducând în același timp și aroma festivă.

Pentru a începe acest delicios trio de salsa, adunați toate ingredientele; veți avea nevoie de o varietate de ingrediente pentru această rețetă, dar toate sunt foarte simple și pot fi deja în bucătăria dvs. Pentru baza trifoiului, veți avea nevoie de trei ardei grași verzi și o mână de fasole verde; aceasta va servi drept farfurie pentru varietatea de sosuri, dar simțiți-vă liber să săpați în aceste legume fără amidon odată ce sosurile au dispărut!

Iată partea distractivă: prepararea sosurilor sănătoase și delicioase. Pline de aromă și perfecte pentru a te scufunda în legumele tale preferate, aceste sosuri sunt adevărata afacere atunci când vine vorba de o dietă de slăbit. Pentru hummusul de usturoi prăjit, veți avea nevoie de un bulb de usturoi, ulei de măsline, naut, tahini, suc de lămâie, apă și chimen. Pentru sosul de mărar de castraveți, veți avea nevoie de iaurt grecesc degresat, castravete, mărar proaspăt, usturoi tocat și suc de lămâie. Și, în cele din urmă, pentru totul Bagel Dip, veți avea nevoie de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, muștar Dijon și tot condimentul pentru bagel.

Sfatul Leaf Pro: Nu uitați să luați legumele preferate fără amidon pentru o baie! În programul Nutrisystem, vă recomandăm să consumați cel puțin patru porții de legume pe zi. Dacă doriți să adăugați un SmartCarb la gustare, nu ezitați să asociați scufundările cu biscuiți de cereale integrale, pâine pita sau felii de covrigi. Pentru o listă completă de legume fără amidon și SmartCarbs din care puteți alege, consultați la îndemână Ghid de cumpărături aici. >

Odată ce toate ingredientele sunt pregătite și terminate, este timpul să bifați această gustare aprobată de dietă. Și este atât de ușor de făcut, această rețetă vă va face irlandez pentru câteva rețete mai simple, dar delicioase, cum ar fi această gustare de inspirație irlandeză.

Începeți cu baza trifoiului, îndepărtând blatul și curățând fiecare ardei verde. Aranjați ardeii în formă de trifoi și așezați o grămadă de fasole verde sub trifoi pentru a acționa ca tulpina. Odată ce ați pregătit „bolurile” sănătoase pentru baie, este timpul să treceți la crearea băilor pentru a termina această capodoperă festivă.

Pentru hummusul de usturoi prăjit, preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Îndepărtați vârful bulbului de usturoi și frecați cu ulei de măsline. Sigilați bulbul de usturoi în folie și introduceți-l în cuptor timp de 45 de minute (pregătiți-vă pentru un miros delicios de usturoi care să vă umple bucătăria). Scoateți nautul din cutie și clătiți bine. Așezați nautul într-un robot de bucătărie și acoperiți cu uleiul rămas, Tahini, suc de lămâie, apă și chimen. Amestecați amestecul de naut până când hummusul este neted peste tot. Odată ce usturoiul este prăjit până la capăt, strângeți-l în hummus și aduceți aroma.

Pentru sosul de mărar cu castraveți sănătoși, combinați pur și simplu un castravete tocat mărunt, iaurt grecesc simplu fără grăsime, mărar proaspăt tocat, usturoi tocat și suc de lămâie. Lăsați acest sos să stea câteva minute pentru a maximiza aromele și îngroșați înainte de servire.

În cele din urmă, pentru totul Bagel Dip, combinați iaurt grecesc fără grăsimi, brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi, muștar Dijon și toppingul de bagel. Pentru un sos mai uniform, amestecați ingredientele în robotul de bucătărie și pulsați de mai multe ori pentru a crea acest sos.

Sărbătoriți Ziua Sfântului Patrick (sau orice zi a săptămânii) cu aceste delicioase sosuri vegetariene care vă vor păstra intacte obiectivele de talie și de slăbire. Nu uitați: cele mai bune modalități de a slăbi NU trebuie să fie plictisitoare! Vă puteți bucura în continuare de mesele și gustările preferate, în timp ce sunteți creativi în bucătărie în vacanță, în timp ce rămâneți pe drumul cel bun cu planul dvs. de masă pentru slăbit.

Indiferent de ceea ce decideți să vă scufundați în aceste scufundări de vacanță, asigurați-vă că vă conectați la aplicația NuMi pentru a ține pasul cu dieta sănătoasă. NuMi este conceput pentru a completa programul Nutrisystem și este aplicația perfectă pentru planul dvs. de masă de slăbit. Urmăriți rapid și ușor consumul de alimente, apă și exerciții fizice pe tot parcursul călătoriei cu acest însoțitor la îndemână de slăbit. Faceți clic aici pentru a înregistra această rețetă în aplicația NuMi! >

Mulți dintre membrii noștri au slăbit folosind aplicația NuMi. Aflați mai multe despre modul în care NuMi vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele! >

Nutrisystem face ca pierderea în greutate să fie ușoară și de aceea scopul nostru de la The Leaf este să vă oferim în continuare rețete delicioase și ușor de făcut, precum și idei de gustări pe care să le puteți face să vă bucurați de ocazii speciale, zile flexibile sau chiar după dvs. . Am atins obiectivele programului dvs. de slăbire.

Asigurați-vă că verificați mai jos câteva dintre rețetele noastre preferate sănătoase și delicioase de Sf. Patrick de mai jos:

Adăugați și mai multă alimentație în dieta dvs. în această sărbătoare, verificându-le 11 smoothie-uri verzi pentru a vă bucura de această zi de Sf. Patrick>

Slăbește și fii sănătos cu mese delicioase livrate chiar la ușa ta! Aflați mai multe despre planurile de masă Nutrisystem>

Porții: Fiecare sos face 8 porții de 2 linguri

Calorii pe porție: Hummus de usturoi prăjit (150 de calorii); Castravete și mărar (19 calorii); Încălzire integrală la bagel (32 de calorii)

În Nutrisystem, numărați ca: Hummus de usturoi prăjit (1 SmartCarb, 1 în plus); Castravete de mărar (1 extra); All Bagel Dip (1 Extra)