sănătoasă

Abonați-vă la Vitónica


Sandvișul este unul dintre cele mai simple și practice preparate pe care le putem face și, deși pare complex, putem realiza, de asemenea, un preparat echilibrat și foarte sănătos, motiv pentru care astăzi folosim ingrediente nutritive pentru a obține un Rețetă sănătoasă de ton pita că pe porție oferă:

Ingrediente

1/2 cutie de ton natural, 1 pâine pita, 1/2 roșie, 1/2 morcov ras fin, 1/2 cană de salată tăiată, 1 lingură de maioneză.

Pregătirea

Deschide pâine de pita tăind unul dintre capetele sale în jumătate, dar lăsându-l pe celălalt închis, astfel încât să formeze un buzunar cu pâinea și să rezerve.

Într-un castron, amestecați roșiile tăiate cubulețe mici cu morcovul curățat anterior, spălat și ras fin, salata tăiată în fâșii mici de julienne și ton. Se amestecă și se adaugă maioneza. Dacă se dorește, se poate adăuga sare, oregano sau alte condimente în acest moment.

Cu ajutorul unei linguri, așezați amestecul de ingrediente în pâinea pita și gata să vă bucurați.

A mânca

Această pregătire a ton pita este ideal pentru o mancare usoara, a lua de la tupper Sau, ca fel principal pentru o zi de vară, deoarece este o rețetă foarte simplă, care vă permite să obțineți un fel de mâncare echilibrat care oferă hidrați complecși, fibre, proteine ​​de bună calitate, grăsimi și diverse minerale și vitamine.

În plus, este un preparat gustos și foarte proaspăt ideal pentru această perioadă a anului.

Este un mod diferit de a consuma peşte, mai atractiv și gustos, mai ales pentru cei mici de acasă cărora le plac sandvișurile și arată că un sandviș poate fi, de asemenea, o masă sănătoasă, echilibrată și foarte hrănitoare, fără a pierde practicitatea și simplitatea felului de mâncare.