pentru

Rețetă perfectă de banane la cuptor pentru cei dintre noi care caută alternative mai sănătoase la preparatele noastre preferate, fără adaos de zahăr, merită încercat.

Trăiesc creând versiuni mai ușoare ale alimentelor mele preferate. Poți ghici ce m-a inspirat să creez aceste banane coapte?

Ai spus Banane la Cazan? Răspuns excelent!

Mama făcea ceva asemănător acestor banane coapte, era diabetică de mai mulți ani și avea o disciplină de fier când venea la dieta ei. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva similar, dar mai bun, această rețetă de banane coapte coapte este perfectă pentru dvs.

Despre această rețetă de pătlagină coaptă

Diferența dintre aceste pătlagane prăjite și versiunea mamei (pe care a făcut-o prin coacerea pătlaginului fără curățare și învelită individual în folie de aluminiu) este că acesta este mai asemănător cu Bananas al Caldero. Îmi place cât de aurii erau.

Există câteva lucruri pe care vreau să le țineți cont de aceste banane: primul lucru este că nu conțin zahăr adăugat, deci nu vor avea caramelul care caracterizează Bananele al Caldero și este mult mai puțin dulce. Al doilea lucru este că, deși nu au zahăr adăugat, bananele galbene coapte conțin zahăr, deoarece este conținut în mod natural în bananele coapte. Dacă sunteți diabetic sau urmați o dietă cu conținut scăzut de zahăr, rețineți acest lucru atunci când vă planificați meniul.

Am folosit o jumătate de banană ca porție (având în vedere cantitatea de zahăr din banane), dar dacă doriți o porție dublă, puteți dubla cantitățile. Luați în considerare faptul că o jumătate de banană coaptă conține în jur de 30 până la 37g de carbohidrați, dintre care aproape jumătate sunt zaharuri.