Doriți să gustați ceva nou în meniul dvs. astăzi? Ce părere ai despre niște rețete delicioase seminte de in? Hmm. sunt sigur că sunt sănătoși și gustoși. Intrăm în bucătărie și le pregătim în familie?
Motive pentru a adăuga semințe de in la rețetele tale
Dacă faceți parte din acel grup de oameni cărora le este greu să încerce ingrediente noi, știind că proprietățile lor pot fi stimulentul de care aveți nevoie pentru a vă surprinde gustul cu arome noi. Și pentru asta suntem aici!
Vom începe cu VidaNaturalia, care detaliază proprietățile nutriționale ale semințelor de in:
Acestea conțin vitamina C, vitamina E și vitamine din grupa B.
Raportează calciu, fosfor, magneziu și potasiu.
Sunt bogate în acizi grași esențiali, în principal din familia Omega 3.
Conțin fibre abundente.
Au un conținut ridicat de proteine.
Sunt bogate în compuși fenolici.
Nu conțin gluten.
Sunt săraci în carbohidrați simpli.
Vrei să le încerci? Vă oferim câteva rețete cu seminte de in atât de simplu și accesibil încât nu le vei putea rezista. Îi poți mirosi de aici?
Chiftele vegane
Această rețetă apetisantă de la Vegan Health cu seminte de in Va atrage atât tineri, cât și bătrâni. Ia-ti notite!
Ingrediente
1 cană de linte gătită
2 catei de usturoi
¾ ceapa mare
1 cană de morcov ras
½ cană dovlecei, ras
3 linguri semințe de in
½ cană pesmet
1 linguriță de boia fierbinte
1 linguriță de oregano
Sare și piper după gust
Mod de pregătire
Tăiați ceapa și usturoiul în bucăți mici și radeți morcovul și dovleceii.
Se sotează până când ceapa devine transparentă.
Faceți făină din ovăz integral și semințe de in în mixer.
Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Frământați bine cu mâinile până la aluat.
Faceți chiftelele și așezați-le pe tava de copt (în hârtie rezistentă la grăsimi).
Gatiti la 180 ºC, 45 sau 50 de minute, rotind la fiecare 15 minute.
Așezați într-un recipient de lut cu sos de roșii de casă și amestecați astfel încât chiftelele să fie acoperite cu roșii.
Coaceți 5 minute.
Bogat, nu? Sigur doriți să repetați! Dacă ceea ce căutați acum sunt rețete pentru micul dejun, gustări sau gustări la locul de muncă, puteți face această rețetă gustoasă pentru prăjituri de in de la Deleve Cook care sunt și laxative naturale. Nu ratați videoclipul și bucurați-vă de dulciuri sănătoase în deserturi!
Recuperează obiceiurile vechi și sănătoase și. Ridicați-vă la mâncarea gătită!
Ai puțin timp să gătești? V-ați epuizat mult timp ideile pentru pregătirea meniurilor? Dacă îți este din ce în ce mai dificil să-ți recâștigi obiceiuri sănătoase în dieta ta, iată câteva argumente pentru a reveni la a fi un fan al dietei mediteraneene. Savurați-le!
Puteți mânca sănătos 365 de zile pe an. În ghidul gratuit Alimentație sănătoasă Oxfam Intermón veți găsi 12 rețete, care nu sunt plictisitoare, pentru a mânca în mod echilibrat.
Știi de unde provin ingredientele. Cu inițiative precum ¡La Colmena que dice Sí!, Puteți cumpăra produsele direct de la fermier. Dar vă puteți încuraja, de asemenea, să vă cultivați propriile legume într-o grădină urbană de acasă și să utilizați ingrediente pe care le-ați cultivat singur.
Controlezi cantitățile de produs. De multe ori cumpărăm din impuls, apoi mâncarea respectivă ajunge într-un dulap de bucătărie sau în spatele frigiderului, se strică și o aruncăm. Dacă gătești doar porțiile necesare, poți evita risipa de alimente!
Puteți alege ce ingrediente utilizați. Și această alegere este mai importantă decât crezi. Cu ingrediente de comerț echitabil, ajutați familiile țărănești mici să își mențină mijloacele de trai și să primească un venit echitabil din culturile lor sau să evitați invizibilitatea muncii femeilor fermiere.
Oferă-le micuților tăi momente de reținut Gătind în familie, veți petrece clipe de neuitat între discuții, râsete, degustări și degustări.
Este în mâinile tale să practici o dietă sănătoasă sau o dietă sănătoasă și, de asemenea, respectuoasă. Cel care este sănătos pentru dvs. și benefic pentru mediul nostru natural și social. Nu uitați puterea dvs. de consumator. Gândește-te înainte de a cumpăra și, atunci când o faci, fii responsabil!
1 Comentariu
Mi se pare foarte interesant acum că sunt vegetarian și la jumătatea drumului spre a fi vegan .
Comentariu de BRIGITTE WAGNER - 14 mai 2018 @ 22:13
- Rețete cu fulgi de ovăz pentru gastrită Cum să vindecați gastrita natural
- Rețete ușoare cu cinci ingrediente sau mai puțin de făcut acasă
- Tratamente pentru detoxifierea naturală a pielii feței
- Trei rețete simple pentru a include semințele de chia în dieta ta
- Super-alimente pentru sportivi semințe de in sau semințe de in