La Healthy Nutrition nu numai că promovăm diete sănătoase și echilibrate care vă îmbunătățesc calitatea vieții, dar ne preocupă și faptul că vă bucurați de actul de a mânca. Pentru că credem că o dietă bună nu trebuie să fie în contradicție cu mâncarea bună. Și pentru că știm că dietele restrictive, care elimină grupurile mari de alimente, nu sunt eficiente, ci mai degrabă promovează efectul de revenire și îți afectează echilibrul emoțional.

În această secțiune de rețete de gătit veți găsi multe idei pentru a pune în practică o bucătărie sănătoasă. Veți găsi o gamă largă de rețete pentru a slăbi, ușoare, bogate și ușor de făcut, care pot fi incluse în orice dietă echilibrată. Vă propunem rețete cu conținut scăzut de calorii, care vă vor permite să vă păstrați forma și să vă bucurați de aromele care vă plac cel mai mult.

Pentru a atinge acest obiectiv, am colectat rețete din toate țările. În această secțiune veți găsi idei pentru bucătăria mexicană, japoneză, spaniolă și, desigur, mediteraneană. În plus, includem rețete vegetariene și vegane, precum și idei pentru cei care urmează diete specifice, cum ar fi dieta Dukan și dieta Atkins.

Pentru că pentru a rămâne în formă și a avea grijă de sănătatea ta, nu este necesar să îți fie foame, trebuie doar să înveți să alegi bine alimentele și să le gătești corect. În Nutriție sănătoasă vă ajutăm să o faceți.

rețete

Rețete sănătoase de somon pentru scăderea în greutate

În ultimii ani, somonul a devenit unul dintre peștii preferați pentru spanioli. Abia în 2019 se estimează că a existat un consum pe cap de locuitor ...

Dieta Dukan: 6 rețete delicioase

Dieta Dukan a câștigat multă popularitate, nu numai pentru rezultatele excelente de slăbire, ci pentru că nu este un regim extrem de restrictiv, astfel încât vă permite să slăbiți fără ...

Idei pentru a face un sandviș sănătos

Avem din ce în ce mai puțin timp, așa că nu intrăm întotdeauna în bucătărie gata să pregătim feluri de mâncare delicioase și sănătoase. În aceste cazuri, când mergem contra cronometru, sandvișurile ...

A face jeleuri acasă: 3 rețete delicioase și sănătoase

Jeleurile sunt delicioase și răcoritoare. În plus, acestea sunt bogate în aminoacizi, care ne întăresc oasele, cartilajul, tendoanele și ligamentele. De fapt, acest produs este un aliat excelent pentru a preveni ...

Rețete de desert congelate sănătoase

În ceea ce privește gustul, este dificil pentru toți să fie de acord. Cu toate acestea, înghețata are virtutea combinării preferințelor. Și este dificil de găsit ...

Rețete Dukan pentru cină

Dieta Dukan promite o pierdere în greutate relativ rapidă fără să moară de foame, acesta este secretul succesului său și motivul pentru care milioane de oameni ...

Ușor de făcut sushi acasă

Sushi nu numai că a devenit la modă, ci este și un aliment foarte sănătos. De fapt, datorită cantității sale de acizi grași omega 3, exercită un ...

Rețetă Sushi cu somon pas cu pas

De zeci de ani, oamenii de știință s-au uitat în Japonia în căutarea secretului vieții lungi. Oamenii din regiunea Okinawa, în special, pe lângă faptul că au ...

3 rețete de casă pentru Ziua Tatălui

Ziua Tatălui este o întâlnire foarte specială, așadar, dincolo de cadoul clasic, copiii își pot surprinde tatăl cu un meniu pregătit de ei înșiși. ...

Dieta Dukan: un meniu de la început la desert

Dieta Dukan promite o pierdere rapidă în greutate fără foamete, motiv pentru care s-a răspândit în întreaga lume. De fapt, spre deosebire de altele ...

Cum este dieta pentru anghinare

Anghinarea este o legumă delicioasă care are diverse proprietăți de sănătate. De fapt, este bogat în fibre, sărac în calorii și grăsimi și un diuretic excelent, calități care ...

Rețete de orez sănătoase și sănătoase pentru copii

Orezul este unul dintre alimentele care le plac cel mai mult copiilor și adulților. Găsirea diferitelor modalități de pregătire poate fi o opțiune foarte bună de oferit copiilor ...