Poți pierde în greutate fără să-ți sacrifici gusturile culinare: dacă ești pasionat de dulciuri și sandvișuri delicioase, există mai multe opțiuni pentru tine.
20 decembrie 2017
Evitați greșeala de a nu mai mânca cu ideea că astfel veți pierde în greutate.
Departe de ceea ce mulți ar putea crede, această concepție greșită nu vă va conduce să aveți un corp subțire și un stomac plat, deoarece corpul interpretează lipsa de hrană ca o urgență și începe să acumuleze grăsime pentru a supraviețui. Pe de altă parte, aveți nevoie de substanțe nutritive esențiale pentru a vă face activitățile zilnice pline de energie; a nu mânca ar însemna să nu te mai bucuri de cele mai bune momente din viață și să te pui de dispoziție proastă.
Apoi, vă oferim gustului mai multe opțiuni rețete ușor de preparat acasă, astfel încât să vă puteți bucura de gustul unei mese sănătoase cu care nu vă veți îngrășa:
Pâine din grâu integral + felii subțiri de măr + miere
-Pâinea din grâu integral este săracă în calorii și mult mai ușor de digerat.
-Mărul este unul dintre cele mai ușoare fructe care există în natură.
-Combinația de ingrediente vă va oferi un gust dulce, dar cu calorii scăzute, deoarece acestea sunt alimente ușoare.
Ananas + sare de mare + lămâie
-Deoarece este compus în mare parte din apă, ananasul este un fruct cu conținut scăzut de calorii, ușor și pe care îl puteți mânca în orice moment al zilei.
-Adăugarea de sare de mare și lămâie vă va ajuta să aveți o digestie mai bună și, prin urmare, să vă simțiți mai ușor.
Chipsuri de ciocolata + Arahide
-Cu această combinație de arome veți avea un sentiment de sațietate datorită arahidelor.
-Ciocolata îți va oferi energie și îți va satisface dintele dulce.
-Puteți combina ambele alimente într-o farfurie și le puteți consuma ca gustare, întotdeauna cu măsură.
Bucăți de mere + nuci tocate + scorțișoară
-Așa cum am spus deja, mărul este un aliment ușor și care vă va oferi o senzație de sațietate.
-Scorțișa va da combinației o notă dulce, în afară de faptul că are virtutea de a echilibra nivelurile de zahăr din sânge.
-La rândul lor, nucile sunt o opțiune excelentă pentru a obține proteine și o sursă bună de fibre.
Pâine din grâu integral + avocado + roșie + frunze verzi
-Este una dintre cele mai hrănitoare și mai ușoare combinații pe care le poți oferi corpului tău.
-După cum am spus deja, pâinea integrală este un aliment foarte ușor, cu multe doze de fibre.
-Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase care, de asemenea, vor oferi corpului tău multă energie.
-Roșiile și frunzele verzi sunt alimente ușoare, cu cantități mari de nutrienți.
Granada + fistic
-Când vă este foarte foame, pregătiți această gustare pentru a experimenta un sentiment de sațietate deplină.
-Rodia are un conținut ridicat de vitamina C, în timp ce fisticul conține substanțe nutritive care favorizează o bună circulație a sângelui.
-Fibrele ambelor alimente vă vor ajuta să vă simțiți mai ușor pe tot parcursul zilei.
Pepene verde + oțet balsamic
-O farfurie de pepene verde este echivalentă cu consumul a aproximativ 45 de calorii, deoarece este compusă aproape în întregime din apă.
-Oțetul vă ajută digestia să accelereze, făcând stomacul să se simtă ușor.
Struguri + nuci
-Încercați doar să nu exagerați: strugurii conțin mult zahăr; dimpotrivă, conținutul ridicat de fibre însoțit de apă se traduce printr-o greutate mai ușoară pe tot parcursul zilei.
-Îți va plăcea foarte mult combinația de arome de struguri și nuci.
- Trei rețete sănătoase cu ghimbir care te vor ajuta să slăbești
- Rețete sănătoase de conopidă pentru slăbit; VIAȚA ÎN FOTOSINTEZĂ
- Slăbești mâncând rețete sănătoase pentru a slăbi
- Trei rețete sănătoase pe care le puteți prepara la cuptorul cu microunde: aperitiv, prânz și desert
- Dacă al tău trebuie să se miște! Descoperă aceste 5 stiluri de dans care te vor ajuta să tonifici și să slăbești