Și este că o oră de dans poate arde aceeași cantitate de calorii ca atunci când înoți sau mergeți cu bicicleta.
În plus, dansul regulat vă poate reduce ritmul cardiac și, prin urmare, tensiunea arterială, îmbunătățind în același timp nivelul colesterolului și arderea grăsimilor.
Notează aceste 5 dansuri care te vor ajuta să slăbești!
- Twerk: Succesiunea rapidă a mișcărilor implicate în acest dans exercită întregul corp și a devenit foarte populară în ultimii ani pentru eficiența sa.
- Dans arab: Cu acest dans îți vei tonifica șoldurile, spatele și abdomenul, deoarece implică mișcări izometrice lente și controlate care ajută la menținerea flexibilității și la îmbunătățirea circulației.
- Sos: O oră de salsa, pe lângă faptul că te distrezi în cuplu, te face să arzi aproximativ 420 de calorii.
- Pol: A face dans de stâlpi (sau dans de pipă) timp de 30 de minute echivalează cu 20 într-o sală de gimnastică la intensitate mare. În plus, nu numai că slăbești, dar îți tonifiezi mușchii și îți modelezi corpul.
- Dans african: Acest dans combină mișcările tradiționale și contemporane de dans african și este extrem de aerob, făcându-l perfect atât pentru începători, cât și pentru dansatori experimentați.
- Vrei să slăbești Aceste cinci alimente te vor ajuta; Chueca
- Rețete de gustări sănătoase care vă vor ajuta să slăbiți - Alimente
- Exerciții de rutină pentru a pierde în greutate și tonus
- Trei rutine cardio acasă pentru a slăbi într-un timp scurt și pentru a vă tonifica corpul Nueva Mujer
- Vara vine diete și trucuri pentru a slăbi!